Victimes De Violence Psychologique (partie 3). Sortir

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Elle entre dans le bureau. Femme d'âge moyen. Extérieurement attrayant, mais tellement … éteint. Les yeux courent, les mains palpent nerveusement la serviette. Parfois, elle regarde par la porte ou par la fenêtre avec une sorte de regard hanté. Il y a trois mois, elle a trouvé la force de quitter son mari, qui l'accusait de ne pas avoir d'enfants, alors que ses résultats de test sont en règle. Ils ont été mariés pendant 4 ans. Elle ne peut pas dire avec certitude ce qui a exactement causé le divorce. "Je ne peux plus faire ça" - et des larmes. Avec une conversation plus détaillée au cours de plusieurs réunions, nous obtenons une image de la violence domestique émotionnelle classique. Quand un mari humilie systématiquement sa femme, remettant en cause sa féminité, son intelligence et sa beauté, arrangeant des scènes de jalousie, des semaines de silence. Elle n'aimait pas aller rendre visite à des amis et à des connaissances avec lui, car là-bas, il trouvait toujours un moyen de se moquer de lui ou la laissait longtemps seule avec des étrangers et elle était mal à l'aise.

Ici, maintenant ils sont divorcés, et elle ressent le vide et la peur. La peur d'entrer dans de nouvelles relations et la peur d'être laissé seul pour toujours. Elle comprend du point de vue de la logique qu'elle est une femme jeune, séduisante, intelligente, mais le manque de confiance en ses capacités ne lui permet pas de vivre en paix et de construire son avenir. Ce qu'il faut faire?

Dans de tels cas, nous parlons des limites personnelles violées d'une personne. La tâche est de restaurer la confiance en soi, d'apprendre à dire "non", de restaurer l'estime de soi, la confiance en soi, en les gens et en un avenir heureux. Curieusement, cela semble, mais la victime de violence psychologique pense qu'elle ne peut pas le faire elle-même, qu'elle ne peut pas être responsable de sa vie et prendre des décisions indépendantes. Elle s'attend à ce que quelqu'un d'autre fasse tout pour elle. Parce que pendant une longue période de sa vie, elle était sous le pouvoir absolu d'une autre personne, qui l'a amenée à l'état d'un petit enfant poussé, intimidé sans droit de vote.

La violence émotionnelle est une influence très subtile et imperceptible sur la psyché humaine afin de la subordonner complètement au pouvoir de l'agresseur. Pour comprendre si vous êtes victime de violence psychologique ou non, posez-vous ces questions:

• Arrive-t-il parfois que votre partenaire vous humilie en public ou se moque de vous ?
• Êtes-vous d'accord avec le comportement de votre partenaire qui vous déplaît ?
• Justifiez-vous ses actions impartiales envers vous ?
• Essayez-vous de faire plaisir à votre partenaire, pas de le contrarier ?
• Vous avez peur des querelles avec votre partenaire, de sa jalousie ou de ses revendications ?
• Interagissez-vous avec vos amis et votre famille de la même manière qu'avant d'entrer en relation avec votre partenaire ?
• Votre partenaire s'éloigne-t-il de la conversation que vous essayez d'avoir avec lui au sujet de votre relation ?
• Votre partenaire vous dit-il que vous le harcelez lorsque vous essayez de parler de votre relation ?
• Votre partenaire vous appelle-t-il des mots percutants qui signifient que vous êtes une « femme déchue, une femme de vertu facile » ?
• Vous avez perdu confiance en vous, vous avez peur de déplaire à votre partenaire ?
• Vous sentez que quelque chose ne va pas dans votre relation, mais vous ne savez pas quoi ?

La liste des questions s'allonge. Si vous leur avez répondu oui, alors vous êtes victime de violence psychologique. Le choix de rester dans une telle relation ou non est toujours le vôtre. Mais rappelez-vous qu'il n'y a qu'un pas entre la violence psychologique et la violence physique.

Comment gérer la sortie d'une relation avec violence psychologique?

1. Sachez que la responsabilité de votre vie vous incombe entièrement. Apprenez à prendre vos propres décisions personnelles et éclairées. Peu importe qu'ils soient corrects ou non. Ils sont éligibles à la mise en œuvre !
2. Réalisez que la relation dans laquelle vous étiez si inconfortable et douloureux est déjà terminée. Ils sont dans le passé, et ils n'ont aucun chemin vers le présent et l'avenir. Acceptez le fait même que la vie a changé. C'est déjà différent maintenant. Si nécessaire (et c'est ce qui arrive souvent), pleurez votre vie passée, mais ne la traînez pas avec vous dans le futur.
3. Apprenez à séparer « devrait » de « vouloir ». Définissez vos valeurs personnelles, fixez vos propres règles et suivez-les. En fin de compte, la seule personne à qui vous devez quelque chose, c'est VOUS.
4. Définissez vos limites personnelles - ce qui est acceptable pour vous et ce qui ne l'est pas. Apprenez à distinguer les invasions de l'espace personnel et à le défendre. Pour cela, la première règle est de pouvoir et de ne pas avoir peur de dire "non", de quitter des lieux inintéressants, de se séparer de personnes désagréables, de ne pas regarder/lire des films et des livres inintéressants. Vous avez parfaitement le droit de le faire !
5. Comprenez vos forces et vos faiblesses. Apprenez à distinguer les manipulations par rapport à vous-même et résistez-y.
6. Établissez des contacts avec vos amis et votre famille. Entourez-vous de personnes prêtes à vous soutenir dans les moments difficiles. Profitez de la vie et de nouvelles relations ! Construisez de nouveaux moyens de communication, en évitant les manipulations brutales par rapport à vous-même.
7. Si nécessaire, contactez un spécialiste de soutien. Ne vous découragez pas si quelqu'un refuse de travailler avec vous. Cherchez "votre" personne !