2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Je continue à lire et à étudier le livre Good Enough de la psychothérapeute américaine Caryl McBride.
Ce livre est destiné aux femmes qui grandissent avec des mères narcissiques. je lis avec un crayon)
Je voudrais écrire beaucoup de pensées, en voici une:
"Si les enfants ne peuvent pas compter sur leurs parents pour subvenir à leurs besoins, ils ne pourront pas développer un sentiment de sécurité, apprendre à se faire confiance et se sentir confiants en eux-mêmes. La confiance est un problème de développement colossal. Vous êtes en sécurité dans une relation intime."
Oui, ce sont les parents qui nous donnent la première expérience de gérer nos sentiments. Vous devez être une personne très mature émotionnellement qui sait comment résister aux différents sentiments de l'enfant et lui donner un retour d'information.
Si dans votre vie d'enfant, les parents ont exprimé beaucoup de méfiance envers vous, critiqué, comparé aux autres, insulté, si vous n'avez pas répondu aux attentes, alors à l'âge adulte, vous sentirez que vous n'avez aucun soutien intérieur.
Un fort attachement à l'opinion extérieure et un manque de confiance en soi et de sens de la valeur se développeront.
Et tout le temps à l'intérieur, c'est comme si quelqu'un vous disait: « Vous n'êtes pas assez bon pour être ceci et faire telle ou telle chose.
D'après ma propre expérience, je peux dire qu'il n'est pas facile de se débarrasser de ces sentiments. Et au cours de ma propre thérapie et de ma thérapie avec les clients, j'ai réalisé qu'il n'était pas nécessaire de m'en débarrasser.
Au contraire, vous avez besoin de vivre ces sentiments, uniquement en présence d'une personne qui peut vraiment donner une réponse empathique et qui restera avec vous dans ce moment difficile.
En vivant ces sentiments, nous semblons clore la gestalt, une expérience incomplète, et cela libère beaucoup d'énergie pour l'action et la vie)
Votre vie dans le moment présent.
Un psychothérapeute n'est pas un magicien, il aide seulement le client à trouver et à créer un soutien en lui et autour de lui.
Ceci est particulièrement important pour les adultes, dont les parents dans l'enfance leur ont interdit et rejeté de ressentir ceci ou cela.
Dans certaines familles, la colère et la colère étaient interdites, tandis que dans d'autres, au contraire, elles pouvaient interdire la joie ou la tristesse.
Le travail pour vivre les sentiments interdits est laborieux et pas rapide. Je recommande généralement aux clients de lire certains livres sur leur sujet pendant la thérapie, afin que le travail soit beaucoup plus productif.
Je ne crois pas que lire un livre comme "guérir après l'avoir lu soi-même" puisse être guéri seul. C'est impossible, car les défenses psychologiques sont activées, nous empêchant d'affronter la douleur. Mais en thérapie avec un psychothérapeute, ces livres peuvent aider.
Et le livre "Assez bien" est l'un d'entre eux)
Lisez-vous des livres sur la psychologie? Que recommandez-vous? Peut-être y a-t-il un livre que vous avez particulièrement aimé ?
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