2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Les sentiments d'impuissance et de paralysie de l'initiative sont très souvent le résultat d'un traumatisme de la petite enfance. Si les besoins naturels d'un enfant dans la petite enfance sont ignorés et que toute initiative est frustrée et sujette à un ridicule impitoyable, il peut très souvent répondre par l'impuissance, la soumission et l'abandon. Très souvent, les racines de la timidité se trouvent dans l'enfance, lorsque l'environnement adulte réagissait à toute manifestation spontanée de l'enfant par la condamnation, le ridicule ou une punition cruelle.
Un mécanisme adaptatif bien appris continue de fonctionner à l'âge adulte, privant une personne de l'intégralité d'un répertoire possible pour répondre à certaines circonstances et défis de la vie.
Les situations traumatiques surchargent les systèmes de sécurité et, étant complètement impuissante, lorsque toute forme de résistance s'avère sans espoir, une personne est en état de défaite. Le système d'autoprotection active cesse de fonctionner. La réaction de la victime attrapée ou la réaction du vaincu au combat prévaut.
Le traumatisme psychologique s'accompagne non seulement de réactions de "combat" ou de "fuite", mais aussi d'un gel complet, qui s'accompagne d'une incapacité absolue à participer à ce qui se passe en ce moment. Lorsqu'il est impossible de se battre ou d'échapper à une situation dangereuse, une mesure extrême vient à la rescousse - le gel et la reddition complète.
De telles réactions rappellent beaucoup ce que S. Porges, le créateur de la théorie polyvagale, a appelé l'activation vagale dorsale. Selon la théorie polyvagale, différentes conditions environnementales activent différentes réponses du nerf vague, qui régule l'éveil autonome. Le nerf vague commence dans le tronc cérébral et s'étend jusqu'au péritoine, se connectant au cœur, à l'œsophage, aux poumons et à d'autres organes. Il est responsable de l'activation du système nerveux autonome et génère divers effets en réponse à la perception d'une personne de certaines conditions environnementales. Dans des conditions de sécurité, une réaction vagale ventrale se produit lorsqu'une personne se sent calme et connectée aux autres (sourit en réponse à un sourire, hoche la tête en accord avec l'interlocuteur, etc.). C'est le sentiment de confort qui survient lorsqu'une personne est en sécurité, entourée de personnes avec lesquelles elle est émotionnellement calme.
Inversement, s'il y a un sentiment de danger, alors l'excitation sympathique est activée. L'excitation sympathique, prenant les rênes en main, stimule les muscles, le cœur et les poumons à se défendre ou à s'enfuir.
Si ce système ne peut pas non plus fournir de protection, la branche la plus primitive du système nerveux parasympathique entre en action - la branche dorsale non myélisée du nerf vague. Elle est responsable des réactions reptiliennes les plus anciennes et primitives - la réaction de congélation. L'activation de cette branche aide à survivre en faisant semblant d'être mort et peut s'accompagner d'un arrêt de l'activité motrice, d'une baisse de l'activité vitale, d'une perte de connaissance, de troubles intestinaux (donc pour se débarrasser de la peur), d'un ralentissement de la respiration; dès que ce système prend le dessus, les autres, ainsi que la personne elle-même, cessent d'exister.
L'activation vagale dorsale est caractéristique de tous les mammifères en tant que réaction interne automatique à la possibilité d'une mort imminente en cas de perte de mobilité ou de chute dans un piège. Le corps commence à fonctionner en mode reddition, semble mort à l'extérieur, une simulation de mort se produit. Une telle réaction du corps est la dernière tentative désespérée d'évasion dans l'espoir que le prédateur, au moins pour un instant, libérera la proie "morte" de ses griffes, ce qui lui donnera l'occasion de sauter en arrière, de s'échapper et, ainsi, éviter la mort.
Souvent, la réponse vagale dorsale est considérée comme faisant partie du SSPT et du SSPT. L'intensité de cette réaction peut être directement corrélée à l'intensité d'autres affects, qui ont été rapidement bloqués lors des moments d'impact traumatique.
Dans les situations de brimades répétitives prolongées et de contrôle total dont il est impossible d'éviter l'immobilisation, la protection devient permanente et s'étend à toutes les circonstances de la vie. Les personnes traumatisées s'habituent souvent à des formes d'existence subordonnées et serviles. Leur capacité à s'affirmer est presque complètement perdue. Ainsi, Igor, qui, dans son enfance et son adolescence, a été soumis à des brimades quotidiennes cruelles de la part de son demi-frère aîné, ne s'est pas rendu compte que son état actuel était la conséquence de l'utilisation d'une réaction de défense immobilisante, qui était depuis longtemps passée d'une réaction à un moyen de vie et une réponse à toutes les tâches qu'il lui a assignées. Igor se reprochait sa timidité, son incapacité à se défendre, à entamer une relation avec une fille. Le sens habituel d'Igor est « Je ne suis capable de rien », « Je ne réussirai pas », « Je suis responsable de tout », « Je ne suis pas comme tout le monde », « Personne ne m'aimera jamais ». Igor m'a évidemment idéalisé, m'a souvent émerveillé par sa gratitude sans fondement et l'éternelle posture d'une personne prête à s'évanouir. Quand Igor a commencé à se souvenir et à parler de l'expérience de sa relation avec son demi-frère, de l'indifférence absolue de sa mère envers lui, il est devenu évident que la réaction typique du cerveau d'Igor se spécialise dans la gestion des sentiments d'horreur et de solitude.
Lorsqu'un enfant se sent aimé et en sécurité, le cerveau se spécialise dans la cognition du monde, l'activité active, la communication avec les autres, lorsque l'enfant vit dans une atmosphère d'aversion, d'indifférence, qui se combine avec la menace constante d'être battu, tué ou violé, le cerveau se spécialise dans toutes les occasions - faire semblant d'être mort.
En évitant les situations qui ressemblent étroitement au traumatisme du passé, ou toute initiative qui pourrait impliquer de planifier l'avenir et de prendre des risques, les personnes traumatisées se privent de nouvelles opportunités pour faire face avec succès à des expériences traumatisantes. Ainsi, le gel, bien qu'il soit un moyen de se protéger des états émotionnels extrêmes, coûte très cher à la protection qu'il procure. La décoloration appauvrit considérablement la qualité de vie et, au final, perpétue l'influence du passé traumatique.
La psychothérapie pour de tels cas est souvent longue et ne donne pas de résultats rapides. Il a donc fallu à Igor plus de deux ans de thérapie individuelle et plus d'un an et demi de thérapie de groupe pour commencer à se sentir protégé, détendu et nécessaire à quelqu'un. Comprendre et travailler sur des expériences traumatisantes, en se concentrant sur des exemples positifs d'autres personnes ayant des histoires similaires, peut ouvrir la voie à un développement complet, utiliser vos propres caractéristiques de la manière la plus favorable et vivre une vie épanouissante et épanouissante.
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