LA PYRAMIDE DILTS : LAISSEZ LE PROBLÈME SOUS LES ÉTAGÈRES

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LA PYRAMIDE DILTS : LAISSEZ LE PROBLÈME SOUS LES ÉTAGÈRES
LA PYRAMIDE DILTS : LAISSEZ LE PROBLÈME SOUS LES ÉTAGÈRES
Anonim

S'il y a des problèmes continus au travail, la "strie noire" s'éternise, les événements négatifs prévalent dans la vie, il est difficile de trouver un langage commun avec les autres, cela signifie qu'il est urgent de remettre les choses en ordre en soi, de porter faire un grand ménage et remettre tout à sa place. Le modèle éprouvé des niveaux logiques, et d'une autre manière, la pyramide de Dilts, y contribue beaucoup

C'est un outil simple et fiable qui convient pour trouver des solutions à de nombreuses situations difficiles, il peut faire décoller de vieux problèmes insolubles, aide à se débarrasser des habitudes destructrices et généralement à se comprendre, mettre les choses en ordre dans le monde intérieur.

Le modèle de niveau logique décrit un système vivant, qui peut être une seule personne, une entreprise entière ou une société. Le modèle se compose de six niveaux. Les niveaux de ce système (pyramide) peuvent être comparés aux étagères sur lesquelles notre monde intérieur est « disposé ».

Arrêtons-nous sur chaque niveau de la pyramide de Dilts et voyons quels avantages pratiques nous pouvons en tirer.

UN PEU DE THÉORIE…

Chaque "étagère" dénote une partie de sa propre partie de l'expérience subjective. Chacun des niveaux de la pyramide est relié aux autres et affecte les niveaux voisins à des degrés divers, selon la hiérarchie et la distance qui les sépare. Des changements à un niveau supérieur entraîneront nécessairement des changements à un niveau inférieur. Dans le même temps, les changements aux niveaux inférieurs ont un effet nettement moindre sur les échelons supérieurs, ou ne les affectent pas du tout.

Parcourons les niveaux de bas en haut.

Environnement. Le niveau le plus bas, basique. Ce sont les conditions, notre environnement, notre monde environnant, les objets, les personnes, les lieux, les dates, les dates et tout, tout, tout ce qui nous entoure. C'est ce que nous rencontrons, contactons, interagissons dans nos activités quotidiennes.

Comportement. Le deuxième niveau, qui comprend tout ce qui concerne les activités d'une personne (organisation). C'est le niveau d'activité humaine. Puisque les actions sont effectuées sur quelque chose (avec quelqu'un, quelque chose, quelque part ou à un moment donné), ce niveau logique est étroitement lié au niveau inférieur - l'environnement.

Sur les deux niveaux inférieurs - environnement et comportement - notre vie se déroule. À ces niveaux se résument la plupart de nos objectifs (obtenir du plaisir, ressentir des émotions, de l'attention, augmenter notre propre importance, la communication, l'argent, le sexe, apprendre quelque chose d'intéressant). Les demandes et les exigences, ainsi que le nombre écrasant de « manipulations » officielles (ordres de la direction de faire quelque chose, commandement, instructions, etc.) se situent également à ces deux niveaux logiques.

Capacités. Le niveau qui détermine notre comportement est la source et la direction du mouvement. On peut aussi dire que c'est le niveau d'expérience qui se cache derrière notre perception de l'environnement.

Croyances et valeurs. C'est le niveau qui a absorbé toute l'expérience humaine. Les croyances et les valeurs sont façonnées par de nombreux facteurs: famille, école, amis, environnement, environnement, culture, etc. À ce niveau, il n'y a pas de place pour les excuses pour lesquelles je n'ai pas fait quelque chose - il n'y a que des réponses "Comment y parvenir ?" C'est le niveau des réponses à la question « Pourquoi une personne a-t-elle fait cela ? »

Nous démontons le problème en ses composants, en répondant à des questions simples

Identité. L'avant-dernier niveau établit une connexion avec notre rôle personnel. C'est le rôle que nous jouons principalement - joker, mère, héros, homme d'affaires, ami, amant, enfant, macho, enseignant, etc. A ce niveau, la question principale est « Qui suis-je ? Quelles croyances, valeurs, capacités et comportements prévalent dans chacun des rôles ?

Mission. C'est le niveau de spiritualité qui répond aux questions « Pourquoi ? Pour quelle raison? À quoi ça sert? . Il s'appuie sur notre vision de grands systèmes extérieurs à nous-mêmes qui «entourent» des rôles, des valeurs, des croyances, des pensées, des actions ou des sensations spécifiques. C'est le niveau à bulle d'une personne ou d'une organisation.

… ET DES EXEMPLES DE VISIBILITÉ

Nous avons donc traité des "étagères" du système de niveau logique. Voyons maintenant comment travailler avec eux. Faisons cela en utilisant l'exemple des problèmes de différentes "catégories de poids":

personne ne m'aime, personne n'a besoin de moi;

Je ne peux pas me lever au réveil - je reporte le lever de 5 minutes, cinq, six fois;

Je ne trouve pas de langage commun avec N.

Commençons par analyser notre premier problème. Tout d'abord, nous le démontons en ses éléments constitutifs de bas en haut, en répondant à des questions simples qui devraient nous montrer à quel niveau de la pyramide se situent les éléments de ce problème.

"PERSONNE NE M'AIME": MISE EN PAGE SUR " ÉTAGÈRES"

Environnement. Qui doit m'aimer ? Comment dois-je être traité ?

Olya, Nastya, maman, frère, Igor, collègues du département, le patron et, bien sûr, Kostya. Le reste serait bien aussi. Ils doivent me respecter, me traiter bien et gentiment, me prendre pour eux-mêmes.

Comportement. Quel comportement, quelles actions des autres je veux voir ?

Ils m'accordent toutes sortes d'attentions, écoutent, tiennent compte de mon avis, me consultent, me donnent l'exemple, passent leur temps avec moi, aiment communiquer avec moi, m'appellent avec eux.

Capacités. Comment les gens m'aimeront-ils? Quelles compétences devez-vous développer ?

Capacité d'écoute, accroître son érudition sur les questions économiques, commencer à cuisiner des "snacks", créer un blog et collecter des informations qui nous intéressent, lire 4 livres sur votre spécialité et appliquer ce que vous lisez au travail. Mettez lentement à jour votre garde-robe en direction des classiques, apprenez à marcher sur des talons hauts.

Croyances et valeurs. Pourquoi ai-je besoin de l'amour universel ? Pourquoi est-ce que je veux que tout le monde ait besoin de moi ?

Ceux qui ne sont pas aimés sont mauvais. Vous ne pouvez pas être mauvais. Dès l'enfance, ils ont enseigné qu'il faut plaire à un enseignant, un voisin, un oncle, une tante. Ceux qui ne sont pas aimés sont des types asociaux, des parias sociaux. De plus, j'aime vraiment quand ils font attention à moi. Je ne peux pas vivre sans attention.

Identité. Qui suis-je, une personne aimée de tous et recherchée par tous ? Quel est mon rôle que je joue ?

Je suis le centre d'attention et d'attraction.

Mission. Pourquoi je fais tout ça ?

Pour me faire plaisir.

DEUX NIVEAUX PLUS HAUT

Einstein a écrit: "Aucun problème ne peut être résolu au niveau auquel il s'est posé." Il l'a fait sans se référer du tout à la pyramide de Dilts, mais ses paroles caractérisent très précisément l'approche pour résoudre ses problèmes internes.

La solution au problème (ou quelque chose qui peut le faire décoller de manière significative) doit être recherchée aux niveaux supérieurs du système de niveaux logiques. Le plus souvent, la solution la plus efficace se situe à deux niveaux au-dessus de la « étagère » sur laquelle se situe le problème.

Regardons le reste de nos exemples.

Je ne peux pas me lever au réveil - je reporte la montée de 5 minutes, cinq, six fois. Supposons que le problème principal se situe au niveau du comportement. Ensuite, très probablement, le médicament le plus efficace devrait être recherché au niveau des croyances et des valeurs. Quelle valeur est-ce que je réalise quand je ne me lève pas pour l'alarme ? Quelles valeurs vais-je réaliser lorsque je commence à me lever au premier signal ?

Je ne trouve pas de langage commun avec N. Disons que le problème principal se définit au niveau de l'environnement. Pour trouver une solution, il convient de regarder de près le niveau de capacité. Quelles capacités (expérience, compétences, aptitudes) ne me permettent pas de trouver un langage commun avec N ? Quelles compétences vous aideront à le faire ?

Ayant découvert la principale difficulté dans le cas de "Personne ne m'aime" au niveau des convictions, vous devez passer à l'étape de mission à la recherche de solutions. Disons que vous avez compris que le plus grand défi est de changer vos croyances personnelles sur les raisons pour lesquelles les autres devraient m'aimer. Vous avez réalisé que vous vouliez être aimé pour deux raisons. Le premier est le plaisir banal. La seconde est une dette envers le programme qui vous a été confié depuis l'enfance. Faire plaisir aux autres est important et nécessaire. À cause de ce dernier, une opinion évaluative grandit en nous, que nous mettons au premier plan de toutes nos activités. En conséquence, le motif le plus important devient ce qu'ils disent ou pensent de nous.

Une décision de mission pourrait être de redéfinir la valeur de l'amour universel.

À PROPOS DE LA FERRAILLE ET DES DISSONANCES

Il est impossible de briser la perception établie au niveau de la mission, nous nous souvenons qu'à des niveaux élevés, les changements se produisent extrêmement lentement. Dans ce cas, il faudra envisager des moyens alternatifs pour se faire plaisir, contrôler l'influence d'un avis évaluatif et baisser artificiellement son importance pendant un certain temps. Cherchez de nouvelles façons de vous aider à vous aimer, comme entreprendre un projet difficile au travail dans votre vie professionnelle, ou rechercher quelque chose que vous aimez dans votre vie personnelle et en faire un passe-temps. Ou peut-être fixez-vous simplement l'objectif de faire de vous le centre de votre attention - commencez à prendre soin de vous comme un roi, aimez-vous, prenez soin de vous, félicitez, notez les succès.

Après un certain temps d'un tel travail, le niveau de signification de l'opinion évaluative diminuera (bien qu'il soit peu probable qu'il soit possible de s'en débarrasser complètement). Mais le développement de moyens alternatifs pour vous faire plaisir aidera à déplacer l'accent d'essayer de plaire à tout le monde vers un autre domaine qui sera sous votre contrôle.

Aucun problème ne peut être résolu au niveau où il s'est posé. Albert Einstein

Une fois que vous avez décidé d'une solution adaptée, "marchez" avec elle de haut en bas tout au long de la pyramide, en commençant par la mission, pour vérifier si elle correspond à vos niveaux. Peut-être que la solution que vous avez trouvée tombe en dissonance avec votre identité. Ensuite, recherchez-en un autre ou corrigez celui sélectionné.

Ainsi, la pyramide des niveaux logiques est un outil de travail qui désassemble un problème en ses éléments constitutifs, en attribuant chacun d'eux à une certaine catégorie de notre "moi" intérieur, aide à identifier le niveau auquel il est le plus facile de trouver une solution efficace au problème, puis vérifiez-le à nouveau en passant par la pyramide.

Sergueï Dubovik

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