Accepter Ne Peut Pas être Modifié

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

L'absence de virgule dans le titre n'est pas une erreur. J'écris mes réflexions sur quoi et quand prendre, et quand changer et de quoi cela dépend. Si quelque chose ne vous convient pas, et que vous êtes confronté à un choix: accepter, accepter la situation, vous adapter ou tenter d'influencer le monde extérieur, alors cet article est fait pour vous.

Je pense qu'il y a 2 grandes stratégies de comportement dans une situation où quelque chose ne vous convient pas et la question est: accepter ou se battre ? Je vais les décrire:

Stratégie 1. Acceptation de la situation … "Si quelque chose ne vous convient pas, changez d'attitude à son égard." Ou une telle position bouddhiste orientale "changez-vous et le monde changera avec vous". Avec cette approche, tout ce qui agace une personne est vu comme un prétexte pour se regarder, trouver les raisons de la colère en soi, assimiler l'expérience et continuer une vie sereine jusqu'à la prochaine source d'irritation. Une bonne approche, lente, méditative pour ceux qui ont beaucoup de ressources intérieures, du temps et une soif de réflexion.

Depuis peu, il est très populaire, avec de telles citations éblouissantes sur les réseaux sociaux et Internet. Pendant longtemps, j'ai moi-même adhéré exactement à ce point de vue: qu'il est beaucoup plus facile, plus civilisé et plus sûr de me changer que d'essayer d'influencer le monde extérieur.

Eh bien, la vérité est que si une vendeuse dans un magasin me crie que j'ai pris un produit avec un code-barres illisible, alors vous ne devriez pas être comme elle, crier en retour, mais accepter sa colère, rappelez-vous que moi aussi, parfois, dans une mauvaise humeur, je peux exploser dans mon cœur, que les gens sont imparfaits. Souriez-lui en connaissance de cause et encouragez-la avec un mot gentil.

C'est normal si au moment où quelqu'un vous crie dessus, vous ne vous sentez vraiment pas en colère ou effrayé. Mais si les émotions submergent et que le ressentiment grandit, dans ce cas, il sera extrêmement difficile d'accepter la situation, car vous sentez que vos limites sont grossièrement violées et que des besoins importants sont frustrés. La psyché détecte le danger, envoie des impulsions aux muscles et aux organes, vous préparant à une défense ou à une attaque de représailles ! Et vous essayez de sourire et de dire quelque chose d'apaisant au moment où tout en vous bouillonne, c'est-à-dire vous adoptez un comportement incongru et inapproprié à la situation du point de vue du corps … Il ne vous remerciera pas pour ça. En conséquence, vous êtes désorienté, fatigué, "brisé" par un conflit insignifiant.

En réponse à cela, je rencontre souvent l'opinion: « Que pouvez-vous faire ici ? Une telle personne / circonstances / pays / Terre / Univers. C'est vrai. Seulement tout cela est aussi le résultat de notre action ou de notre inaction. En choisissant la voie de l'acceptation de ce que nous n'aimons pas, nous donnons un consentement tacite à ce qui arrive. Peut-être que si je ne réponds pas au rustre à sa manière, alors les gens autour de moi auront l'impression qu'ils sont grossiers, qu'ils font quelque chose de mal. Ou peut-être ne le sentiront-ils pas, mais au contraire ils le considéreront comme de la permissivité.

Et si la façon d'accepter la situation ne fonctionne pas, il existe une autre stratégie.

Stratégie 2. Changer la situation

C'est une position de vie tellement active, plus caractéristique du monde occidental, visant à l'action et à changer ce que vous n'aimez pas. Pourquoi supporter quelque chose qui ne vous convient pas, si vous pouvez d'une manière ou d'une autre influencer la situation ?

Non seulement la réflexion et la capacité de faire face à nos sentiments nous-mêmes nous rendent humains, mais aussi la capacité d'exprimer adéquatement nos sentiments et réactions, de les transmettre aux autres et d'offrir une alternative à d'autres comportements. La rétroaction est très importante pour le développement personnel d'une personne, c'est elle qui définit les limites de ce qui est permis chez l'enfant et indique clairement où il a la possibilité d'influencer la situation et où non. Et il faut parfois montrer aux adultes où ils franchissent les frontières. Parfois, une personne, immergée dans son monde intérieur et ses expériences, ne peut tout simplement pas apprécier la façon dont les autres perçoivent son comportement. Dans ce cas, vous pouvez au moins essayer d'exprimer comment vous réagissez à ses actions. Sans prétendre que cela changera quoi que ce soit, vous exprimez simultanément vos émotions et essayez d'influencer ce que vous n'aimez pas. Quoi qu'il en soit, vous l'avez essayé, cela pourrait rendre les choses plus faciles.

Si nous revenons à notre vendeuse en colère, la déclaration selon laquelle elle vous crie dessus et que vous n'aimez pas cela peut avoir un effet, et elle peut s'arrêter et même s'excuser. Mais est-ce que cela me rassurera, ou les sédiments resteront-ils ? Je ne sais pas, tout dépend de la situation et de nombreux facteurs. Et dans cette incertitude, vous fier à votre sensibilité vous aidera à prendre une décision.

Stratégie pour choisir une stratégie. Sentir la situation

Il arrive qu'une personne choisisse l'une des stratégies au cours de sa vie: soit elle essaie d'accepter la plupart des situations, soit elle essaie de les changer. Dans le premier comme dans le deuxième cas, il en souffre, car il agit selon le gabarit, comme il le faisait auparavant, sans savoir si cette méthode est adaptée dans ce cas particulier. Qu'est-ce qui aide à naviguer dans la situation et à choisir la ligne de comportement la plus appropriée sans se précipiter vers les extrêmes ? Il est clair et compréhensible qu'il faut agir en fonction de la situation, mais ce lieu commun est aussi connu qu'inutile. Je réfléchissais à la manière de répondre brièvement et clairement au client lorsqu'il demande: comment naviguer dans une situation difficile, sur quoi se fier pour choisir ?

Je réponds - à ma sensibilité

Si vous démontez étape par étape, comment une personne prend une décision, alors la première chose sera

• détermination de son propre besoin (ce que je veux?)
• ensuite test de réalité (une pause pendant laquelle la personne ne fait rien, mais observe et recueille des informations sur ce qui se passe autour de lui),
• la prise de décision (reflète et évalue quelles sont les chances de satisfaire les besoins, y a-t-il un risque, est-il justifié),
• lui-même action (ou inaction).

Les deux premières étapes: déterminer votre besoin et votre orientation dans la situation ne concernent que la capacité à gérer votre sensibilité. Lorsqu'il n'y a pas de problèmes avec cela, alors, en règle générale, une personne n'a pas de doutes ou de tourments insolubles sur la façon d'agir: accepter ce qui se passe ou essayer de changer quelque chose - parce qu'il se sent suffisamment à la fois lui-même et le monde qui l'entoure, ce qui signifie qu'il est bien orienté dans les situations. Cela donne plus de confiance en soi et de stabilité, ce qui rend le processus de prise de décision plus calme, permet une pensée plus claire, car les émotions n'interfèrent pas avec l'esprit dans l'exercice de ses fonctions.

De ma propre expérience, je peux dire que le plus souvent les questions, les tourments et les doutes indiqués dans le sujet de l'article surviennent si ces deux étapes ne sont pas encore franchies, et que la personne est déjà en état de prendre une décision, voire une action! Ensuite, l'ensemble du processus est similaire à la divination sur le marc de café. Naturellement, une forte anxiété et des doutes sur la "correction" du choix grandissent.

Clarifier la situation simplifie grandement la vie et le processus de prise de décision, mais pour une raison quelconque, c'est précisément la plus grande difficulté. Et ici, il est important de savoir de plus en plus difficile de voir et de remarquer ce qu'il y a à l'intérieur ou autour de moi ? Le monde est-il cruel et peu sûr, ou suis-je si terrible que moi et mes réactions seront rejetés ou ignorés ? Voici les raisons les plus courantes qui, à mon avis, affectent le plus souvent la diminution de la sensibilité:

• Parfois, la raison d'ignorer les messages du monde extérieur est que la collision avec la réalité supposée semble très douloureuse et que ce moment est retardé jusqu'au dernier. À mon avis, une manière plutôt insensée, car tôt ou tard la réalité s'engouffre dans la vie et ajuste les plans. Et il vaut mieux que cela se produise plus tôt, quand il y a une opportunité de faire des ajustements de notre part. Certes, vous devrez alors assumer la responsabilité des résultats sur vous-même et ne pas tout donner à la merci du destin, du hasard et des autres. Mais parfois, la peur de l'échec (ou de la chance ?) est si forte qu'il est plus facile d'attendre que de faire l'effort soi-même.
• L'une des raisons pour lesquelles vous ignorez vos sentiments: la règle apprise selon laquelle vouloir quelque chose pour vous-même est nuisible et égoïste, les bonnes personnes vivent pour le bien des autres. Dans ce cas, ses propres besoins sont cachés si profondément et de manière fiable que cela prend beaucoup de temps et qu'il est difficile d'y accéder.
• Parfois, il est difficile de comprendre et de présenter ses propres besoins aux autres, car une conviction intérieure habite profondément une personne qu'elle est sans intérêt, immorale, en colère, stupide, etc. Je n'ai même pas envie de chercher moi-même mes besoins, pour ne pas affronter une fois de plus la confirmation de cet axiome, appris dès l'enfance, et il n'est pas question que quelqu'un d'autre s'y instruise.
• Parfois, il y a un manque de connaissances, d'expérience et d'idées. sur ce qui se passe soit dans le monde extérieur, soit dans le monde intérieur. Et pour moi, c'est la situation la plus simple de notre ère de l'information.

Augmenter la sensibilité est simple - apprendre à faire une pause et à écouter, à se regarder de près, à regarder les autres, le monde. Remarquez ce qui vous arrive au moment de la pause, ce qui vous gêne, ce qui aide à observer. En règle générale, si cela réussit, la réponse à la question "que faire?" et la volonté d'agir.