2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
En communiquant avec les clients lors des consultations, je me suis rendu compte que le déjà établi croyances.
Une personne agit toujours selon ces convictionsqui se sont développées en lui au cours de la vie, puis cherche la confirmation de ces croyances dans son expérience réelle. Sur cette base, il réagit d'une certaine manière à la situation, éprouvant diverses émotions, dans la plupart des cas négatives.
Les émotions négatives affectent la santé d'une personne. Cette méthode permet de trouver une autre solution plus constructive à la situation. En changeant la conviction d'une personne en quelque chose, le modèle de comportement humain change également, ce qui signifie qu'une personne apprend à trouver différentes solutions à une situation donnée.
Un changement d'attitude envers une situation, une recherche d'une solution spécifique à une situation, ainsi qu'un changement d'actions, qui conduiront par la suite à un résultat différent dans une situation similaire, et, par conséquent, une expression différente des émotions, qui conduit déjà à un modèle de comportement différent.
Exemple:
Une femme ne peut pas nouer des relations avec les hommes.
Après un divorce, il ne trouve pas de couple.
Accro à l'ex-mari
Dans ce cas, il a lieu
conviction - que personne n'a besoin d'elle à part lui
et
croyance que je ne peux pas créer une nouvelle relation
La première étape - imaginer que cette relation n'existe plus, comprendre pour ressentir quels sentiments ou sentiments prévalent à ce moment
(Dans ce cas, la femme se sent perdue, dont personne n'a besoin. A peur de la solitude. Et donc accepte toute relation où il y a au moins une certaine attention et choisit donc les hommes qui n'ont pas besoin d'une relation sérieuse. A l'intérieur il y a un peur que ça ne marche pas, qu'elle soit indigne d'une relation sérieuse et donc qu'elle s'accroche à son mari, avec qui il n'y a que l'illusion d'une relation.)
Persuasion je ne suis pas nécessaire, indigne, je ne réussirai pas
La peur qu'il ne puisse pas construire une relation, à savoir, laisser un homme entrer dans sa vie, changer sa vie, car à l'intérieur il n'y a pas d'intégrité et de confiance que cela est possible. Craignez qu'ils ne vous offensent et vous devez donc constamment vous défendre et vous défendre.
Les croyances limitantes sont de cinq types:
1. Impuissance - je ne peux pas
2. Le désespoir est impossible
3. Incrédulité - le résultat est inaccessible
4. Méfiance - Je fais tout de travers.
5. Inutile - Je ne le mérite pas.
En conséquence, dans ce cas, nous avons affaire à l'inutilité et au doute de soi.
Deuxième étape - la croyance elle-même
« Qu'est-ce qu'il y a chez moi qui crée cette situation ?
Faire face à une croyance limitante
Passons donc directement à la technique. Répondre aux questions suivantes.
1. Pourquoi cette opinion est-elle fausse dans certaines circonstances ?
2. Y a-t-il une personne qui m'a inspiré cette opinion, quel genre de personne il est (le plus souvent ces pays datent de l'enfance)
3. Si je ne renonce pas à cette opinion, qu'est-ce que cela me coûtera - émotionnellement - au final ?
4. Combien cela coûtera-t-il à ma famille et aux personnes que j'aime ?
5. Ma vie s'améliorera-t-elle si je change d'avis ? Comment vais-je me sentir à ce sujet ?
Troisième étape. Remplacer cette croyance par une autre.
Remplacer une croyance limitante par une croyance de soutien - trouver ce que nous voulons en retour, renforcer une nouvelle idée-croyance, afin qu'elle devienne un programme avec un signe plus, une "prophétie auto-réalisatrice" positive et nous mène aux objectifs souhaités, résultats, victoires et découvertes.
Nous réécrivons notre croyance de manière positive. d'une manière qui nous aidera à atteindre un certain objectif ou une sorte de changement dans la vie pour le mieux
Nous répondons aux questions:
Qu'est-ce que j'obtiens si je m'en tiens à cette croyance ?
Qu'est-ce que je n'obtiendrai pas si je m'en tiens à cette croyance ?
Qu'est-ce que j'obtiens si je n'adhère pas à cette croyance ?
Que n'obtiendrai-je pas si je n'adhère pas à cette croyance ?
et trouvez 5 confirmations de cette nouvelle croyance
Par exemple, si une nouvelle croyance retentit, je peux y parvenir, Ensuite, nous écrivons 5 raisons pour lesquelles vous pouvez y parvenir.
et corriger le résultat avec des actions.
Utilisez des outils qui aident à développer l'estime de soi et la confiance en soi. Vous pouvez également utiliser des méthodes telles qu'un journal de réussite ou un « modèle de rôle ».
Imaginez quelqu'un que vous admirez. Cela peut être un ami ou un parent, ou ce peut être le héros d'un film ou d'un livre. Que ferait-il ? Que dirais-tu? Quels sont les points forts de cette personne ?
Énumérez-les: _
Si vous aviez ces vertus, quel genre de personne seriez-vous ?
Quatrième étape
Dans ce cas, vous devez comprendre quelle est l'image la plus attrayante d'une nouvelle relation. Quelles qualités doit avoir une personne avec qui vous souhaitez créer une relation ?
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