2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Suite de mes notes sur les adultes qui ont grandi dans des familles dysfonctionnelles.
En fait, dans une famille dysfonctionnelle, il y a beaucoup de choses différentes qui se présentent à l'âge adulte, mais aujourd'hui, je veux parler de l'agitation, de la honte de l'oisiveté et du temps consacré à moi-même.
"J'ai honte de toi"
Pour la commodité de "l'éducation", pour être plus honnête, pour supprimer une activité à laquelle les parents ne sont pas prêts ou, par exemple, pour justifier le statut de "bonne mère", les sentiments de l'enfant sont divisés en bons (calme, calme) et mauvais (bruyant, mobile), un sens du devoir est activement implanté avec la responsabilité des réactions des parents - "Vous vous êtes comporté de manière dégoûtante, regardez, votre mère a mal à la tête", "Vous m'amenerez dans la tombe avec votre comportement", "Quelle honte, qu'est-ce que les gens disent?".
Une mère anxieuse bâille constamment - vous devez occuper l'enfant avec quelque chose, jusqu'à ce que quelque chose de mal arrive, vous devez le contrôler, sinon Dieu sait quoi, vous devez signaler les erreurs, car c'est mieux pour maman de dire que quelqu'un d'extérieur.
Enfant, l'enfant d'une telle mère entend souvent: "Pourquoi pleurniches-tu juste - va au moins à ce moment faire la vaisselle." Ou, lorsque vous lisez ou jouez quelque chose, "Oh, vous n'êtes occupé avec rien - vous devez aller au magasin." Et quand du contrôle ou des critiques constants de la mère, il y a des accès de rage - « Pourquoi es-tu hystérique ? Vous n'avez rien à faire - allez voir un médecin / trouvez-vous un travail."
"J'ai honte de moi"
Pour une femme qui était autrefois un tel enfant, tout tremble souvent: le multitâche, la capacité de garder beaucoup de choses dans le champ de son contrôle (elle a commencé la lessive, a couru pour préparer le dîner, a vérifié les devoirs de son enfant d'une main, avec l'autre a fait une liste de courses dans le magasin, à ce moment-là, elle a commencé à faire la vaisselle et à se demander s'il y aurait assez d'argent pour un nouveau lit, à ce moment-là je me suis souvenu qu'il serait bon de réserver une heure et un demi pour le travail que j'ai ramené à la maison, et repasse mon chemisier, sinon, on ne sait jamais, et va au gymnase, sinon ils décideront, quoi d'autre …, et maman - tu dois appeler et signaler à maman, et puis encore, on ne sait jamais quoi…).
Je sais que beaucoup de femmes vivent dans une telle multifonctionnalité, parfois je suis moi-même comme un homme-orchestre, et en même temps je suis capable de diviser les tâches, de me donner du temps et de fixer des priorités. Et je connais ceux qui, comme un écureuil dans une roue encore et encore, courent jusqu'à ce qu'une dépression nerveuse, une panique, une maladie surviennent.
Les voix parentales dans la tête ne s'arrêtent pas une minute, bien qu'elles n'aient pas été entendues depuis de nombreuses années, mais sont perçues comme leurs propres pensées, et bien, motivant, correct, car si vous vous arrêtez et vous détendez, quelque chose de terrible va arriver. Bien que ce soit une tromperie, vous ne pouvez pas vous arrêter même lorsque vous le voulez vraiment.
Parce que vous devez être seul avec vous-même, et une telle expérience n'existe pas. C'est effrayant, c'est sauvage, c'est terriblement effrayant d'être en contact avec soi-même.
Parce qu'il est interdit de simplement ETRE, vous devez faire-faire-faire quelque chose. Pour ceux avec qui je travaille, ça sonne bizarre et bizarre quand je dis "Tu peux juste être" dans une session. Je peux voir la panique s'accumuler - juste pour être ? Et que faire avec ça ? Où courir ? Êtes-vous définitivement un spécialiste? Puis-je vraiment faire ça ? Et si je commençais à ressentir quelque chose ?
"Je n'ai pas honte"
La chose la plus difficile est probablement de le faire pour qu'une personne commence à ressentir. La plupart des séances sont axées sur le retour des sentiments et des émotions, sur la prise de conscience et la nomination, sur les sensations corporelles. Au début, il s'agit d'une action mécanique - "Je pense, probablement, que cela…", le corps est ignoré - "rien n'a changé, je m'assois comme avant". Cela prend du temps, en fait, beaucoup de temps, mais la route sera maîtrisée par celui qui marche, et si une personne a décidé d'essayer de faire, des changements se produiront.
À un moment donné, la fonction de signalisation des sens revient, les sentiments se dissipent, des questions surgissent: « mes poings se serrent - qu'est-ce qui se passe ? », « Tout semble en ordre, mais pourquoi suis-je inquiet ? J'ai peut-être peur ? Ou en colère ? », « Que puis-je faire maintenant pour subvenir à mes besoins ? ».
Lorsqu'une personne commence à ressentir et à prendre conscience de ses sentiments, la majeure partie du chemin a été parcourue. Il est naturel d'avoir peur et d'être anxieux devant quelque chose de nouveau, il est naturel d'être en colère et de défendre ses droits lorsqu'ils sont bafoués, il est naturel de pleurer quand ça fait mal, et il est naturel de se réjouir de ses succès et de partager ses bonheur avec les autres. Donnez-vous la permission de ressentir le mouvement de la vie et autorisez-vous parfois à simplement être.
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