2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
La source : transureur
Je me souviens bien des six premiers mois de ma thérapie. J'ai ressenti un grand enthousiasme, et en général l'avenir semblait prometteur, et il y avait une sorte de magie dans l'air. Plus tard, j'ai réalisé que cet état était en grande partie dû à de nombreuses illusions, qui ont pris vie et se sont réveillées en prévision de la façon dont elles se réaliseraient bientôt)) Il était très douloureux de rompre à propos de l'illusion et des ecchymoses internes aux endroits du les coups se font encore parfois sentir:)
Les illusions et conclusions suivantes sont mon expérience subjective. Je me demande si quelqu'un d'autre a eu ça ?
Illusion #1: Je résoudrai tous mes problèmes globaux en trois…quatre mois au maximum
Vérité: vous ne pouvez pas perdre du poids de 50 kg par mois avec un résultat fixe et sans nuire à la santé. Plus un problème a d'expérience, plus il prend du temps, et pour les problèmes qui traînent depuis l'enfance, le principe "plus vous conduisez calmement, plus vous irez loin" est le plus important. Dans de tels problèmes, si vous tirez sur un fil, vous retirerez un énorme et douloureux enchevêtrement de tout dans le monde, qui doit être patiemment et soigneusement démêlé.
Moins: un sentiment de profonde frustration en thérapie et un sentiment d'impossibilité de résoudre leurs problèmes
Bonus: si vous avancez, alors à chaque étape, cela devient plus facile, et si vous ne vous arrêtez pas, alors c'est une vraie chance de créer une nouvelle continuation et une nouvelle fin pour votre histoire personnelle - pas celles héritées des parents, et non celles dictées par le traumatisme et celles qui correspondent le plus à vos désirs et valeurs. C'est une grande chance de vivre votre vie.
Personnellement, je vois un autre bonus - qui n'est peut-être pas un bonus pour tout le monde - j'ai l'impression qu'en raison des particularités de mon histoire personnelle, j'ai reçu très peu d'attention et d'empathie personnelles, indivises, sans jugement dans ma vie, donc une thérapie pour me comprend un moyen de l'obtenir dans sa forme pure.
Mise à jour: il existe maintenant des méthodes qui peuvent accélérer le processus - par exemple, l'EMDR ou le neurofeedback. J'écrirai sur le neuro-feedback plus tard, car je n'ai pas encore terminé mon cours.
Illusion n°2: L'essentiel est d'amputer rapidement les parties de ma personnalité qui m'empêchent de devenir grand et puissant
Vérité: dans la psyché, rien ne peut être arraché et jeté, et aussi dans la psyché il n'y a ni "mauvais" ni "bon" - il n'y a que ce qui ne fonctionne plus et fonctionne toujours. Ce qui ne fonctionne plus doit être renforcé et développé.
Inconvénients: le processus, pour le moins, n'est pas rapide.
Bonus: une petite boîte de « richesse intérieure » finit par devenir un trésor impressionnant de talents, de capacités et d'outils pour résoudre un large éventail de tâches.
Illusion numéro 3: Dès que je trouve les racines de mes problèmes, ils seront résolus par eux-mêmes, à partir d'une seule prise de conscience de leurs causes
Vérité: comprendre les causes n'est qu'un point de départ. Ceci est suivi d'un travail pour compléter les parties nécessaires de la psyché.
Moins: processus difficile, parfois douloureux, qui comprend de nombreuses découvertes désagréables sur votre passé, les faiblesses de votre personnalité, les angles morts de votre vision du monde
Bonus: des choses qui semblaient auparavant absolument impossibles commencent à se réaliser dans la vie, ce qui améliore considérablement l'estime de soi et la confiance en soi
Illusion n°4: "Dès que je trouverai le bien en moi, le reste du monde tournera immédiatement son regard vers moi et tombera immédiatement amoureux de moi" a.k.a. "L'essentiel est de s'aimer - et alors tout le monde vous aimera sûrement."
Vérité: Les gens, comme moi, ont leurs propres limites personnelles et leurs propres préférences, et si vous n'êtes pas un billet de cent dollars, alors l'amour universel ne se produira pas. Cependant, si vous vous comprenez bien avec toutes les particularités, vous pouvez alors trouver "les vôtres" - des gens, comme je les appelle, "de ma planète" - avec lesquels ils coïncident.
Moins: Il faut faire beaucoup d'efforts pour trouver « le nôtre ».
Bonus: La communication avec des "amis" est un plaisir !
Illusion n°5: D'accord, mes parents ont cassé du bois de chauffage dans ma psyché et laissé beaucoup de destruction, mais maintenant, armé de connaissances psychologiques, je vais tout réparer en moi comme si rien n'avait jamais été cassé
Vérité: Un membre arraché dans l'enfance ne grandira jamais. Le mieux que l'on puisse faire est une prothèse bionique de haute technologie.
Moins: La jonction de la prothèse avec le corps sera douloureuse en cas de stress.
Bonus: La prothèse et sa création donne de nombreux avantages par rapport à ceux qui ont tout en place depuis l'enfance.
J'ajouterais l'illusion que « Une autre personne peut être changée », mais ce n'est pas entièrement une illusion. Parfois, lorsqu'un membre d'une paire change, l'autre commence à changer - et même, parfois, pour le mieux.
Avec quoi êtes-vous d'accord ou pas d'accord ? Quelles illusions avez-vous brisées ou n'avez-vous pas brisées pendant la thérapie ?
Conseillé:
Une Histoire De Violence Voilée Et De Frontières Brisées En Psychothérapie. Cas De La Pratique
Le cas que je veux décrire illustre la situation du contrôle de la correspondance. Thérapeute - Veronica, une femme de 32 ans qui a été confrontée à une situation de violation de ses limites au cours d'une psychothérapie. Le client est Robert, son homme séculaire, réussi, beau, bien bâti, célibataire, a un statut social élevé.
Exercice De Nœuds Corporels Pour La Thérapie, Le Coaching Et L'auto-entraînement / L'auto-thérapie
Choisissez une situation ou une expérience pour la guérison/clarification Nomme le Revivez les souvenirs de l'expérience pour que les émotions prennent vie et que le corps réagisse. Il est logique de rappeler les situations dans lesquelles cette expérience s'est produite, les personnes, les événements, les lieux qui la provoquent.
3 Différences Entre La Thérapie De Repos Et La Thérapie De Crise ?
De nombreuses personnes se tournent vers la thérapie lorsqu'un effondrement inévitable se produit - elles ont été licenciées de leur travail, ont divorcé de leurs maris, ont surpris l'enfant en train de consommer de la drogue ou des boissons alcoolisées fortes, se sont épuisées ou dépressives.
Thérapie Par Le Sable Par Skype - Transformation Et Analyse
Dans un article précédent, Skype Sand Therapy - Trauma Painting, j'ai détaillé la portée, les matériaux et les avantages de l'utilisation de cette approche, ainsi que la création de la première peinture sur sable. Pour beaucoup d'entre vous, cela peut suffire à appliquer une technique efficace et intéressante.
Trébuchant Sur Une Autre Ou Des Attentes Un Peu Brisées
Normal 0 faux faux faux RU X-NONE X-NONE La vie continue de façon assez mesurée. Jusqu'à ce que, de façon inattendue, nous trébuchions. On bute sur l'Autre. En disant "Autre", je comprends - une personne qui a ses propres besoins, vision, expérience, vision du monde, sentiments, émotions, croyances, réseaux neuronaux différents des nôtres… Cet Autre peut parfois se trouver dans le même appartement dans lequel nous habitent.
