Psychosomatique : Parler Avec Un Symptôme

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Si soudainement, sans déclaration de guerre et sans raison apparente, quelque chose dans votre corps vous fait mal, s'enflamme, s'irrite ou cesse de fonctionner, que faire ? Avant de dire quoi en faire du point de vue de la psychologie, je tiens à vous rappeler:

I. Si vous connaissez la raison - supprimez la raison

En d'autres termes - comme le recommandait un médecin dans une blague à une dame des nouveaux Russes - "L'allergie passera quand les ananas passeront." La dame, d'ailleurs, s'étonna de ceci: "Étrange, les ananas peuvent-ils passer ?" Ne soyez pas comme. Il ne sera pas possible de manger des ananas et de mâcher des tétras noisette jusqu'à ce que l'allergie passe enfin.

II. Si vous ne connaissez pas la raison, faites-vous tester

Quand ils disent que toutes les maladies sont d'origine nerveuse, ils oublient de préciser que certaines de ces maladies sont déjà allées si loin qu'elles ont des causes physiques tout à fait objectives. En présence de lésions organiques, les médicaments sont beaucoup plus efficaces que la psychothérapie. Ne soyez pas négligé. Le travail psychologique sur soi n'interfère jamais - mais il ne remplace pas non plus les médicaments efficaces…

Si vous avez déjà complété les points 1 et 2, vous pouvez passer au troisième:

III. Que veut vous dire ce symptôme d'un point de vue psychologique ?

Si votre symptôme n'a pas de cause évidente et que les médecins ne trouvent aucun changement dans votre corps, cela signifie que nous parlons de psychosomatique. Le corps éprouve clairement un malaise psychologique, et essaie de vous dire quelque chose que vous n'avez pas voulu entendre depuis longtemps… Le symptôme est presque toujours l'appel à l'aide du corps. Parlez-lui, aidez-le: il n'est pas un étranger pour vous, votre corps.

Je n'ai pas dormi depuis trois nuits, je suis fatigué. Je voudrais m'endormir, me reposer…

Mais dès que je me couche - un appel ! - Qui parle? - Rhinocéros.

- Quoi? - Difficulté! Difficulté! Courez ici vite !

- Quel est le problème? - Sauver! - Qui? - Hippopotame !

Notre hippopotame est tombé dans le marais…

- Échoué dans le marais ? - Oui! Et ni là ni ici !

Oh, si tu ne viens pas, il se noiera, se noiera dans un marécage, L'hippopotame va mourir, disparaître !!!

- D'accord! Je suis entrain de courir! Je suis entrain de courir! Si je peux, j'aiderai !

Buffle, ce n'est pas un travail facile - faire sortir un hippopotame du marais !

K. Chukovski

Le symptôme ne vous appellera pas au téléphone, il faut donc aller le voir, et non l'inverse… Ce n'est pas une tâche facile, oui. Mais en même temps c'est aussi un voyage divertissant, un voyage en soi, une conversation avec soi dans le langage des images: le subconscient n'a pas d'autre langage. Si vous apprenez à parler avec un symptôme dans sa langue - littéralement, de fabuleuses découvertes vous attendent. Ils vous aideront même si vous connaissez les causes du symptôme et les lésions organiques qui l'accompagnent. Si vous ne savez rien de tout cela, une conversation avec votre propre symptôme acquiert une importance particulière pour vous.

Alors, plongeons dans un conte de fées !

1. Concentrez-vous sur le symptôme

Renforcez-le, ressentez-le aussi pleinement que possible. Comment vous sentez-vous en vous ? De quelle couleur est-il ? Températures ? Formes? Textures ? Imaginez-le si précisément que vous pouvez facilement le dessiner.

2. Devenez ce symptôme et décrivez-le comme vous-même

Bougez comme si vous étiez le symptôme; on dirait que vous êtes le symptôme. Écoutez vos sentiments en mouvement: où est dirigée leur énergie ? Quel est le but de ce mouvement magique ?

3. Remarquez les sentiments, les images et les idéessurvenant en rapport avec ce mouvement et cette énergie.

Laissez-les vous entraîner dans un fantasme de renaissance de cette énergie: atteignez le but de votre mouvement, ressentez l'énergie de cette réalisation et vers où elle est dirigée… et ressentez son prochain but. Ce fantasme peut être aussi long que vous le souhaitez - laissez-le se développer jusqu'à ce que vous sentiez que le dernier objectif atteint est le dernier.

4. Enquêter sur l'état atteint

Que faut-il vous dire? Comment te sens-tu dans cet état ? Que se passerait-il si vous intégriez ces sentiments dans votre vie de tous les jours ? Peut-être que le symptôme vous rappelle ce qui vous manque dans la vie de tous les jours ? Ou peut-être met-il en garde contre le fait qu'il y a trop de choses dans la vie ?

cinq. Formuler le message du symptôme

Pensez à un moyen de le faire succinctement et notez-le.

6. Demandez-vous ce que vous avez découvert ou appris sur vous-même et votre symptôme en faisant cet exercice.

Réfléchissez à la manière dont vous pourriez faire passer le message du symptôme dans votre vie quotidienne.

7. Commencez à changer votre vie selon le message du symptôme - et lorsque votre vie changera, le symptôme disparaîtra.

Les proverbes et dictons populaires peuvent aider à dialoguer avec les symptômes:

"Ça m'ennuie" - maladies de la peau: irritation, névrodermite

"Je ne supporte pas l'esprit" - système respiratoire: rhinite allergique, bronchite, asthme

"Mes yeux ne verraient pas" - maladies de la vue

"Je ne veux pas l'entendre" - les maladies auditives

"Avalez l'infraction" - maladies de la gorge: amygdalite, rhume

"Je ne peux pas digérer" - maladies du système digestif, nausées

Si le symptôme vient d'apparaître, alors en lui parlant, vous comprendrez probablement rapidement comment changer votre vie de manière à satisfaire ses désirs. Si vous n'avez pas vécu l'un sans l'autre depuis longtemps, alors peut-être devrez-vous parler longtemps… mais cela en vaut la peine. Une meilleure compréhension de votre propre corps est une ressource énorme, et ne doit pas être négligée.