Comment Arrêter D'aimer Une Personne Qui Ne Vous Aime Pas. 3 étapes

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Ne sabotez pas votre propre guérison. Il y a des schémas de pensée qui rendent difficile d'avancer. Arrêtez de dire: 1) je ne peux pas vivre sans lui; 2) je ne peux pas arrêter de l'aimer; 3) J'aime cette personne plus que toute autre; 4) Je ne peux aimer personne d'autre; 5) Il n'y a personne de mieux que cette personne; 6) Il est beau.

L'amour pour une personne qui ne vous aime pas est l'un des sentiments les plus désespérés au monde parce que vous ne pouvez pas le contrôler. Et c'est pourquoi vous devez commencer le processus de guérison.

ce n'est pas de ta faute si c'est arrivé, tu n'as rien pu changer

et il ne reste plus qu'à avancer

1. Donnez-vous le temps de faire votre deuil

Autorisez-vous à faire votre deuil. Quand votre amour n'est pas réciproque, ça fait mal. Pour surmonter cela, vous devrez vous permettre de faire le deuil du ressentiment et des occasions manquées. Il n'y a rien de mal à céder à votre chagrin, à moins que vous ne soyez coincé dans cet état. En fait, il est plus bénéfique pour la santé d'être triste et de ne pas supprimer vos émotions.

Si vous le pouvez, distrayez-vous un peu de tout ce qui remplit votre vie et abandonnez-vous à la tristesse. Cela aidera à créer un environnement de guérison afin que vous puissiez faire face à votre chagrin. Par exemple, lorsque vous réalisez pour la première fois (ou qu'on vous a dit) que cette personne ne rendra jamais la pareille, vous devez être seul avec vos pensées pendant un moment, même si ce n'est que la marche habituelle de 15 minutes du travail.

Mais ne vous enivrez pas de désespoir. Si vous n'avez pas quitté la maison depuis des semaines, n'avez pas pris de douche et n'avez pas marché dans le même pull usé, qui est en train de brûler depuis longtemps, alors vous êtes au-delà de la raison. Se sentir triste est naturel, mais si vous n'essayez pas de vous concentrer à nouveau sur votre vie, vous continuerez à penser à cette personne et à vivre une agonie amoureuse.

2. Éloignez-vous de cette personne

En partie, en créant un espace autour de vous pour faire votre deuil, puis continuer à vivre - peut-être si cette personne n'est pas dans votre vie. Vous n'avez pas à éliminer complètement votre amour non partagé de la vie, mais vous avez vraiment besoin de faire une pause.

Si la personne que vous essayez d'arrêter d'aimer est quelqu'un sur qui vous comptez depuis longtemps et qui pourrait demander un soutien émotionnel, trouvez un autre ami pour remplir ce rôle. Demandez à un ami si vous pouvez compter sur de l'aide lorsque vous voulez parler à quelqu'un dont vous essayez de vous éloigner.

Retirez cette personne des réseaux sociaux, ou au moins masquez ses publications, supprimez le numéro de l'annuaire mobile pour éviter la tentation de reprendre contact. Vous ne voulez pas que quelque chose vous rappelle constamment de lui/elle et ce que fait cette personne. Cela rendra plus difficile pour vous de garder vos distances.

Vous pouvez même parler et dire quelque chose comme: "Je sais que tu ne m'aimes pas comme je le voudrais. Mais j'ai vraiment besoin d'un peu d'espace libre pour surmonter mes sentiments." S'il est une bonne personne, vous aurez l'espace que vous souhaitez, même s'il est un peu blessé par la distance qui vous sépare.

3. Comprenez que c'est mieux pour vous

• Peu importe à quel point la personne est merveilleuse, vous feriez mieux de ne pas aimer quelqu'un qui ne vous aime pas. De plus, l'amour est aveugle aux défauts. Lorsque vous arrêtez d'aimer une personne, vous remarquerez peut-être les raisons pour lesquelles la relation entre vous deux n'aurait pas eu lieu.

• Rédigez une liste des défauts de la personne. Il n'est pas nécessaire d'aborder cela avec colère, mais en chaque personne, il y a toujours quelque chose qui agace les autres. Peut-être que cette personne aime porter des tenues complètement dégoûtantes ? Est-ce impoli envers le personnel de service ? Aime raconter des blagues horribles et pas drôles ? Si vous avez du mal à faire une liste, obtenez le soutien d'un ami fidèle.

• Recherchez également les caractéristiques qui rendraient votre relation difficile si vos sentiments étaient réciproques. Par exemple: peut-être qu'en raison d'une anxiété sociale extrême, cette personne ne pourra jamais vous donner la fiabilité et le soutien dont vous avez besoin dans une relation.

4. Ne le blâmez pas

Tout comme vous ne pouvez pas contrôler votre amour, cette personne ne peut pas contrôler ses sentiments. Si vous commencez à accuser cette personne que vous n'êtes que des amis ou de ne pas rendre la pareille, alors vous vous mettrez simplement sous un jour désavantageux. En conséquence, votre passion ratée aura l'impression que son / elle, Dieu merci, a passé le destin d'être avec vous.

• Et, surtout, n'écrivez pas de longs discours sur le fait que vous êtes un couple digne et que cette personne a mauvais goût s'il ne vous a pas vu, un tel diamant. Honnêtement, si vous réagissez à la situation de cette manière, alors, probablement, la personne n'a pas à juste titre de sentiments réciproques envers vous.

• Vous pouvez être triste que votre amour ne soit pas réciproque et en même temps ne pas en faire une recherche de coupable. Si vos amis commencent à reprocher à la personne de ne pas répondre à vos sentiments, remerciez-la pour son soutien, mais dites: "Ce n'est pas juste de blâmer la personne pour quelque chose sur laquelle elle n'a aucun contrôle. Concentrons-nous sur la façon dont je m'en remets."

5. Débarrassez-vous des souvenirs

Vous pouvez pleurer pour avoir à faire cela, mais c'est une étape importante dans le processus de guérison. Tous ces rappels vont compliquer votre vie future, et vous n'en avez pas besoin ! Vous ne devriez pas mettre en place un feu de joie rituel de souvenirs ou les renvoyer à votre proche avec une note « Merci pour cela ».

Lorsque vous passez d'une chose à une autre, pensez aux souvenirs que vous y associez. Imaginez que vous placez un souvenir dans un ballon. Lorsque vous vous débarrassez de la chose, imaginez que le ballon avec le souvenir s'emporte et ne revienne jamais.

Si vous avez beaucoup d'articles en bon état, envisagez de les donner à un dépôt-vente ou de donner ces articles à un foyer pour sans-abri. Imaginez tous les nouveaux souvenirs que votre pull surdimensionné, ours en peluche ou disque leur apportera à un nouveau propriétaire. Laissez ces associations symboliser maintenant les changements que vous vivez dans votre vie.

ÉTAPE 2 DE 3:

1. Évitez les rappels

Il est difficile de guérir l'amour non partagé si vous vous souvenez constamment de l'autre personne. Ne cherchez pas une chanson qui vous rappelle lui ou ce merveilleux moment où vous étiez ensemble.

• Un déclencheur de mémoire peut être n'importe quoi. Cela pourrait être sa page Facebook, un morceau que vous avez écouté ensemble. Cela pourrait même sentir la tarte aux pommes (il vous a une fois préparé une tarte aux pommes en guise de surprise, par exemple).

• Si vous rencontrez un déclencheur de manière inattendue, il est bon que vous en preniez conscience et que vous alliez dans la direction opposée à celui-ci. Ne vous attardez pas sur les sentiments qu'il évoque. Par exemple, s'il s'agit d'une chanson à la radio, éteignez la radio ou changez de station. Lorsque vous vous sentez triste et plein de regrets, passez à quelque chose de positif ou de neutre (pensez à ce que vous mangerez pour le déjeuner ou au type de voyage que vous ferez dans un proche avenir).

• N'oubliez pas que vous ne pouvez pas éviter les rappels pour toujours. Vous voulez juste faciliter le processus de guérison, et les rappels constants le rendront difficile.

2. Parlez à quelqu'un

Il est préférable de discuter des aspects émotionnels et difficiles du processus de guérison avec un spécialiste. Si vous vous accrochez à ces émotions, il sera encore plus difficile de le faire plus tard. Trouvez quelqu'un à qui parler de vos sentiments et de vos expériences.

Assurez-vous qu'il s'agit d'une personne ou d'un spécialiste de confiance (psychologue, psychothérapeute). Cela signifie qu'il n'essaiera pas d'accélérer le processus de guérison, surtout s'il s'agit d'une rupture d'une relation à long terme.

• Vous pouvez écrire vos sentiments si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas parler à l'autre personne. La bonne chose à propos de la journalisation est que vous pouvez suivre votre processus de guérison, ce qui vous donnera la preuve qu'il est possible de se débarrasser de l'amour non partagé.

3. Évitez de vous saouler et de passer des appels ou d'envoyer des messages

C'est une grave erreur et cela causera une gêne incroyable plus tard. Les accusations d'ivresse pour ne pas vous aimer ou pour avoir pleuré sur la façon dont ils vous ont blessé sont un moyen infaillible de convaincre votre partenaire qu'il a raison sur ses sentiments pour vous. Avant de vous saouler, prenez toutes les précautions pour éviter d'autres embarras.

• Donnez votre téléphone à un ami (de préférence un « conducteur sobre ») avec des instructions strictes de ne pas vous le donner, quelles que soient les excuses que vous proposez ou combien vous mendiez.

• Supprimez le numéro de cette personne de votre téléphone. De cette façon, vous ne serez pas tenté d'appeler ou de texter lorsque vous êtes ivre.

4. Laissez-vous distraire

Bien qu'il soit impossible de ne pas penser à quelque chose, il est nécessaire de se distraire au moment où les pensées commencent à tourner en spirale. Chaque fois qu'ils vous font prisonnier, passez à une autre occupation, activité ou projet.

Appelle un ami. Ouvrez les instructions pour les travaux d'aiguille. Regardez un film amusant. Construire quelque chose. Travailler dans le jardin. Pratiquez les mathématiques. Trouvez quelque chose qui vous distraira assez longtemps de votre réflexion sur cette personne. Plus vous vous habituez à ne pas penser à lui, plus cela devient facile.

N'essayez pas de vous forcer à ne pas penser à cette personne, car cela ne fera que vous concentrer encore plus souvent sur elle. Au lieu de cela, lorsque vous remarquez que ces pensées vous submergent à nouveau, portez votre attention sur autre chose.

Une astuce pratique consiste à vous donner un certain temps pour penser à votre proche. Et lorsque des pensées s'insinuent dans votre tête, dites-vous: « Pas maintenant. Je vous reviendrai plus tard. Par exemple, vous pouvez réserver une heure en début de journée pour cela. Pendant la journée, remettez à plus tard le fait de penser à lui et autorisez-vous à y penser à un moment donné. Lorsque le temps est écoulé, reprenez votre vie normale.

5. Ne sabotez pas votre propre guérison

Il y a certains mots que vous devez vous interdire de prononcer. Certains schémas de pensée sabotent le processus de guérison et rendent difficile la progression.

Arrêtez de dire: 1) je ne peux pas vivre sans lui; 2) je ne peux pas arrêter de l'aimer; 3) J'aime cette personne plus que toute autre; 4) Je ne peux aimer personne d'autre; 5) Il n'y a personne de mieux que cette personne; 6) Il est beau.

Rappelez-vous que les gens et les situations changent. Ce que vous vivez maintenant ne durera pas le reste de votre vie, surtout si vous travaillez activement à changer vos sentiments.

6. Changez votre routine

Changez votre routine quotidienne. Selon les recherches, faire quelque chose de nouveau - comme prendre des vacances, par exemple, ou au moins changer l'itinéraire que vous prenez pour vous rendre au travail - est l'un des meilleurs moyens de briser les vieilles habitudes et de les remplacer par de nouvelles.

Si vous ne pouvez pas vous permettre un changement global, apportez de petits changements au quotidien. Visitez une autre partie de la ville. Allez dans un nouveau club le samedi soir. Rejoignez un nouveau groupe. Apprenez un nouveau passe-temps comme la cuisine ou l'escalade.

Essayez d'éviter tout ce qui est trop radical, sauf si vous êtes sûr de vouloir le faire. Pendant une période difficile de la vie, de nombreuses personnes se rasent la tête ou se font tatouer. Il vaut mieux attendre de se sentir un peu mieux, puis décider de ce genre de changement.

7. Trouvez-vous

Vous étiez tellement pris à tomber amoureux de quelqu'un que vous avez complètement oublié ce que c'était que d'être vous-même. Guérir d'un amour non partagé est le moment idéal pour déterminer qui se cache derrière ces sentiments pour une autre personne.

Travaillez sur votre croissance personnelle, externe et interne. Prenez la peine d'être en forme, bien paraître, ce qui augmentera votre estime de soi. Identifiez les domaines de travail sur vous-même. Par exemple: si vous avez des difficultés de communication, vous pouvez travailler dessus.

Cultivez les choses qui font de vous une personne unique. Vous avez passé tellement de temps à vous concentrer sur cette personne et vous avez laissé des aspects importants de vous-même en tant que personne à la merci du destin. Prenez soin de ces choses et de ces personnes pour lesquelles vous n'avez pas eu assez de temps pendant que vous vous occupez de votre amour non partagé.

Étape 3 sur 3: Aller de l'avant

1. Sentez-vous quand vous êtes prêt à passer à autre chose

Il n'y a pas de délai défini pour guérir d'un amour non partagé. Tout le monde se déplace à des vitesses différentes. Cependant, certains signes indiquent que vous êtes prêt à passer à autre chose.

Vous commencez à remarquer ce qui arrive aux autres. Lorsque vous êtes au stade du deuil, vous avez tendance à être un peu égocentrique. Si vous vous sentez intéressé par ce qui se passe autour de vous, sachez que vous êtes sur la bonne voie dans le processus de guérison.

Chaque fois que le téléphone sonne (surtout si le numéro ne vous est pas familier), vous ne pensez plus que c'est votre bien-aimé, qui a soudainement réalisé la profondeur du véritable amour pour vous.

Vous avez cessé de vous identifier au héros de chaque chanson ou film sur l'amour non partagé. En fait, vous avez commencé à élargir votre répertoire pour inclure des choses non seulement sur l'amour ou l'agonie amoureuse.

Vous ne fantasmez plus qu'il réalise, vous aime et avoue tomber à vos pieds.

2. Évitez les rechutes

Même si vous êtes prêt à continuer votre vie, vous pouvez parfois rattraper votre élan amoureux si vous ne faites pas attention. C'est comme retirer trop tôt les points de suture d'une plaie. Elle guérit bien, mais n'est pas encore prête pour un exercice intense.

Si vous avez une rechute, ne vous inquiétez pas trop ! Vous avez déjà dépensé beaucoup d'énergie pour faire face à la situation et cela portera ses fruits.

Ne passez pas de temps avec cette personne et ne lui permettez pas de revenir dans votre vie si vous n'êtes pas sûr que ce ne sera pas un retour d'anciens sentiments pour vous.

Si vous remarquez vraiment que vous commencez à retourner dans le passé, essayez de ne pas trop vous en préoccuper. Vous avez déjà fait suffisamment d'efforts pour tout surmonter et votre travail ne sera pas vain. Des retours en arrière se produisent et si vous décidez d'abandonner tout de suite, ce sera très difficile à long terme.

3. Amusez-vous

Plus vous vous amuserez, plus il vous sera facile de passer l'épreuve de l'amour non partagé. Si vous êtes assis à la maison à patauger dans votre misère, alors vous n'êtes en aucun cas distrait et vous ne reconstruisez pas votre cerveau. Sortez et faites quelque chose.

Faites ce qui vous apporte de la joie, mais que vous ne pouvez pas faire trop souvent. Offrez-vous une délicieuse gâterie après avoir fait face au stress d'un amour non partagé. Économisez de l'argent pour des vacances si convoitées ou achetez un nouveau jeu vidéo qui vous ravira.

Sortez de votre zone de confort. De nouvelles activités et de nouveaux passe-temps vous aideront à dépasser votre routine habituelle et vous n'aurez plus d'associations avec la personne que vous essayez de laisser partir. Autrement dit, vous serez trop occupé à essayer de nouvelles choses pour devenir fou de la personne qui ne vous aime pas.

4. Revenez au jeu

Sortez, rencontrez de nouvelles personnes, rencontrez de nouvelles personnes et rappelez-vous à quel point il est merveilleux d'être l'admiration de quelqu'un. Votre confiance en vous a définitivement besoin d'un souffle nouveau - et dans le processus, vous rencontrerez de nouvelles personnes intéressantes. Fondamentalement, chaque fois que quelqu'un est meilleur que la personne que vous avez soupirée - en termes d'apparence, d'humour, d'intelligence ou de sens pratique - célébrez-le. Cela mettra la situation en perspective.

Vous n'avez pas à chercher une nouvelle relation. Profitez simplement de la présence de nouvelles personnes, et cela en soi peut être un appât merveilleux.

Faites très attention à combler le poste vacant de votre partenaire. Bien que ce soit parfois ce que le médecin a prescrit, la substitution ne fonctionne que lorsque vous êtes émotionnellement prêt pour cela. Vous êtes honnête avec vous-même, c'est un substitut. Et vous dites honnêtement à cette personne quel rôle il a. Ne faites pas subir à cette nouvelle personne le même amour non partagé qu'auparavant.

5. Ne désespérez pas

Ne désespérez pas! Surmonter ses sentiments n'est pas facile ! Toutes les mesures que vous prenez dans cette direction doivent être les bienvenues. Vous devez également vous rappeler que ce n'est pas parce que cette personne n'a pas rendu la pareille que tout le monde le fera.