Traumatisme Psychologique : Essence Du Phénomène Et Mécanismes De Défense

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Mon parcours professionnel est tellement arrangé que les demandes avec des problèmes quotidiens ne m'arrivent pas souvent. Il y a bien sûr des problèmes relationnels et une crise personnelle, mais le plus souvent des personnes ayant subi les conséquences de traumatismes psychologiques anciens ou récents viennent me voir. Aujourd'hui, nous allons parler de ce que c'est, comment reconnaître un traumatisme psychologique et comment notre psychisme s'en protège.

Pourquoi est-ce que je parle encore une fois de choses tristes sur mon blog ? Parce que chacun de nous a de l'expérience. Et l'expérience est souvent faite d'erreurs, de déceptions et de douleur. Et fulminer sur la façon dont vous devez vivre aujourd'hui et penser au bien - ils ne fonctionnent pas s'il y a une blessure et que ça fait mal. Penser positivement n'aide pas si vous avez faim depuis des années. Cela peut être comparé à la faim physique. Est-ce à cause d'assurances raisonnables quant à la possibilité de manger à l'avenir ou de parler du fait que vous devez simplement ne pas penser à la nourriture - votre estomac cessera de vous faire mal ? Non. Il y aura de la colère et du ressentiment. C'est pourquoi nous parlons de douleur. Par conséquent, je n'écris pas sur les merveilles de la pensée positive.

Qu'est-ce qu'un traumatisme psychologique

Souvent, le traumatisme psychologique est considéré comme un événement causé par une information de choc, une catastrophe interne et est, sinon une expérience isolée, du moins épisodique. Mais ce n'est que la moitié de la vérité. L'autre moitié est que le traumatisme est toute expérience qui nous a apporté une douleur émotionnelle, qui a affecté négativement votre vie d'une manière ou d'une autre et continue de se refléter pendant longtemps.

Un tel traumatisme psychologique peut être un événement unique, par exemple, dans le cas d'abus social, physique ou émotionnel, qui va à l'encontre de toute votre vie passée.

Les traumatismes peuvent être de deux types:

1. Choc - comme son nom l'indique, il s'agit d'un événement stressant d'une intensité émotionnelle énorme, qui s'est produit une fois et a des limites temporelles très spécifiques. Il est facile de définir une telle blessure. Une personne se souvient généralement de l'heure du début de l'événement traumatique, peut décrire approximativement ou avec précision la nature de l'événement et détermine le moment de la fin. Un exemple d'un tel traumatisme est la terre cuite, l'exclusion, la mort d'un être cher. Habituellement, il y a beaucoup de spécificités dans le traitement des traumatismes par choc, ce qui rend le travail beaucoup plus clair que ce qui suit.

2. Les blessures cumulatives sont un mécanisme de blessure beaucoup plus complexe. Il s'agit d'un séjour prolongé sous stress. Le premier épisode peut avoir le caractère d'un choc traumatique, mais le plus souvent la personne dit "ça l'a toujours été". Cela peut inclure la violence domestique, la dévalorisation, le fait d'être dans une situation d'intimidation ou d'autres formes de violence psychologique. Chaque élément individuel n'est pas si puissant en soi. Mais « l'eau use la pierre » et lorsque la blessure « coule » au même endroit, une blessure se forme. Le pire dans ce type de traumatisme, c'est qu'il est souvent la seule norme humaine. Et faire face aux traumatismes cumulatifs prend plus de temps.

Fondamentalement, une blessure est une plaie ouverte qui saigne constamment et guérit de temps en temps. Mais à la moindre "poussée" elle s'ouvre à nouveau.

Lorsqu'une personne vient à moi, dont la blessure fait tellement mal qu'elle est prête à tout pour extirper la douleur, je comprends que nous avons un chemin long et difficile devant nous. Pour être honnête, tous les clients ne sont pas prêts à emprunter cette voie. Chaque fois que je rencontre la volonté du client d'aller au plus profond de lui-même, de sortir la douleur et de la transformer en expérience, je me réjouis des transformations qui se produiront avec suffisamment de patience.

Mécanismes de défense

Pourquoi ce travail prend-il souvent du temps ? Le fait est que notre psychisme est conçu de telle manière que face à des sentiments intolérables, il constitue une puissante défense contre eux. Cela nous aide à faire face aux toutes premières étapes - au stade du déni et du choc. Dans un état de stress, notre psychisme n'est pas capable de comprendre, de comprendre et de faire face à une douleur aussi intense. Ce mécanisme de défense peut être de la nature du déni, de la répression, de la dépréciation, du remplacement, de l'effacement. Pendant cette période, nous nous semblons incroyablement efficaces et nous nous débrouillons plutôt bien. C'est parce que le choc agit comme un analgésique. Vous pouvez comparer cet effet avec l'absence de douleur dans les premières secondes après un grave accident de voiture, la perte d'un membre. Seulement là, certaines substances agissent dans le cerveau et les mécanismes de défense fonctionnent dans la psyché.

Le temps passe, le choc et le mécanisme de défense deviennent plus perméables. Ça marche toujours, mais la crise commence doucement à passer, mais une information que l'on est capable de supporter sans forte dépense énergétique. En termes simples, au fil du temps, nous devenons sensibles à de nouvelles douleurs mentales. Quand on sent l'amincissement de cette protection, on souffre. C'est ainsi que nous comprenons que nous avons été traumatisés.

On a beaucoup écrit sur les mécanismes de défense. Je parlerai de ceux que je rencontre le plus souvent au travail.

Le refoulement est une réaction à des sentiments insupportables. Quand il n'y a aucune opportunité de réaliser et de supporter, d'accepter et de vivre, la psyché choisit de ne pas se souvenir. C'est comme un mur entre votre vie intelligente et la douleur qui vous prive de votre esprit. Parfois, c'est bon. Et je ne retire même pas une telle protection si cette expérience ne vous dérange pas aujourd'hui. Si cela interfère avec votre tranquillité d'esprit, nous renforcerons lentement mais sûrement vos ressources et tirerons brique par brique du mur jusqu'à ce que vous soyez capable de faire face au traumatisme et de dire adieu à la douleur.

Identification (parfois sous forme de symbiose ou de perte de conscience de soi). C'est un mécanisme où vos sentiments sont si lourds qu'il est plus facile et plus sûr de se sentir comme un autre, de se connecter émotionnellement. En fait, un psychologue fait la même chose, mais il y a une énorme différence - vos sentiments que je compatis - je les analyse. Il y a une partie qui les regarde. Ce qui se passe dans le mécanisme protecteur de l'identification est un processus inconscient d'abandon de sa personnalité et c'est mauvais.

Le clivage est l'un des mécanismes de défense les plus intéressants et les plus profonds. Elle consiste dans le fait que la partie blessée est séparée de la personnalité et pénètre profondément à l'intérieur. Contrairement au déplacement, cette partie n'est pas fixée au mur. Elle est très ressentie et se fait régulièrement sentir. Douleur, anxiété, solitude. C'est ainsi que se forme le processus schizoïde. Vous pouvez en apprendre plus à ce sujet ici. La partie séparée est toujours la partie capable de sentiments profonds et de proximité. Et pendant qu'elle sera blessée, il y aura de la solitude et il y aura de la douleur. La thérapie consistera alors en un travail doux avec la partie clivée, afin qu'elle récupère et puisse retrouver son intégrité.

La rationalisation est un retrait excessif des sentiments vers la pensée et l'analyse. Pourquoi l'utilisons-nous ? Parce que les sentiments dans le traumatisme sont douloureux. Une partie de cette douleur est le résultat de ne pas comprendre pourquoi. Et pour soulager un peu l'angoisse et calmer l'âme désespérée, on s'explique tout. Et nous choisissons de croire cette explication. Mais combien rarement cela coïncide-t-il avec la réalité. Le plus souvent, c'est un moyen d'échapper à la douleur. Et puisque c'est impossible, éteindre une seule douleur - la capacité d'éprouver de la joie, d'être en colère ou même de ressentir de la satisfaction a disparu. Pour pouvoir devenir heureux, vous devez acquérir la capacité de penser et de ressentir en parallèle.

On s'habitue généralement à vivre dans cette protection. C'est compréhensible, car ce sont eux qui nous ont aidés à faire face. Mais le plus souvent, nous vivons avec un sentiment de mécontentement en arrière-plan. Les sentiments poussés à la périphérie se reflètent dans notre vie comme des « symptômes » très désagréables:

- Attaques de panique - mémoire corporelle d'un traumatisme. Peur de choc - quand il n'y a pas de mots pour demander de l'aide et que le corps réagit brusquement.

- Échec à établir des relations - tourner en rond dans l'échec personnel, partenaires inappropriés. Cela inclut également la solitude ou vice versa, les relations spontanées.

- L'anxiété et l'anxiété constantes sont un sentiment de démangeaison dont vous ne pouvez pas vous arrêter à l'intérieur. Et c'est fatiguant même dans l'inaction.

- Se replier sur soi est un moyen d'échapper à la réalité, de pénétrer dans son « bunker » spirituel. La méthode est correcte, mais ne laisse aucune chance à une relation et à un sentiment de sécurité en eux.

Vous pouvez énumérer une douzaine de conséquences supplémentaires. Le sens est le même - souffrance ou engourdissement des sentiments.

Résumons brièvement. Le traumatisme est une blessure résultant de l'exposition à un irritant puissant. Pas nécessairement désastreux, mais assez fort pour laisser une empreinte sur votre personnalité et votre vie. Parfois, pour changer votre vie, vous devez entrer dans ce traumatisme et travailler avec. Mais dans certains cas, cela vaut la peine d'apprendre à vivre avec consciemment. Ce dont vous avez besoin sera connu après quelques séances de thérapie par la recherche.

Enfin, je vais vous parler de la durée de la thérapie de traumatologie. Cela prend généralement de six mois à plusieurs années. Pourquoi? Parce que blessé nous rend méfiants et construit de nombreuses défenses. Si vous entrez dans cette expérience avec vos pieds, cela deviendra une blessure de plus. Par conséquent, vous devez vous déplacer à la vitesse du client. Parfois plus vite, parfois plus longtemps. Plus important encore, le traumatisme guérit et vous pouvez vivre différemment. À ma façon. Regarder le monde non pas à travers une fenêtre de douleur, mais purement et consciemment.