Cinq Raisons Pour Lesquelles Nous Devrions Tous Apprendre à « Ne Rien Faire »

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

L'idée que « ne rien faire » est une compétence à apprendre peut être déroutante au début. Pas d'imbéciles, la seule question est d'arrêter de faire quoi que ce soit ? Mais c'est facile à dire - pas facile à faire. On sait depuis longtemps - depuis l'époque de Bouddha - que "l'action" peut être un désir irrésistible, une dépendance, une dépendance, une dépendance, que nous ne reconnaissons pas comme tels simplement parce que la société nous y encourage. En fait, apprendre à « ne rien faire » peut être l'habitude la plus vitale pour s'épanouir dans notre culture frénétique, maniaque et toujours accro. Voici cinq raisons principales à cela:

1. « Ne rien faire » ne signifie pas vraiment ne rien faire

Si vous n'êtes pas mort, vous êtes toujours occupé à quelque chose - même si vous ne savourez que les plaisirs de l'oisiveté (Les psychologues disent qu'une telle jouissance de l'instant est loin de la passivité: en fait, vous pouvez même tour à tour sur chaque type de sensation (vision, ouïe, odorat). Mais ce que l'on entend généralement par « ne rien faire », c'est ne rien faire d'utile. Le problème est que "l'utilité" est souvent déterminée par autre chose que nos intérêts. C'est dur de travailler dur pour gagner plus d'argent, pour acheter plus de trucs - sans aucun doute bon pour les gars qui ont du punch - mais pas nécessairement pour vous. Et l'utilité, en fait, est tournée vers l'avenir: elle vous éloigne du présent, rendant la dégustation impossible. Il est donc tout à fait possible que « ne rien faire » soit synonyme de se sentir vivant.

2. Le manque d'objectif, le repos et même l'ennui peuvent stimuler la créativité

Il y a une bonne raison pour laquelle tant d'écrivains et d'artistes célèbres incluent de longues promenades dans leur routine quotidienne. Il s'agit d'un « effet d'incubation » bien étudié: en détournant l'attention du projet, nous semblons nous donner la permission inconsciente de démarrer. (Dans une étude, les participants qui savaient qu'ils retourneraient à une tâche créative ont fait beaucoup mieux après une pause que ceux qui ne s'attendaient pas à revenir - ce qui suggère que la différence réside dans le traitement inconscient de la tâche, pas seulement dans le repos.).

D'autres études examinant l'ennui (dont l'une a forcé les participants à copier des numéros d'un annuaire téléphonique) suggèrent que l'ennui peut motiver les gens à trouver des moyens intéressants de l'atténuer - et ainsi stimuler des idées créatives. Pendant ce temps, la pensée sans but combat la pensée en tunnel qui peut survenir en se concentrant sur un objectif. Lorsque vous ne limitez pas le vol de vos pensées, il y a de fortes chances que vous n'éliminiez pas les nouvelles idées simplement parce qu'elles ne sont pas pertinentes.

3. Trop d'emplois est improductif

Nous avons chroniquement séduit l'effort et l'efficacité: une journée consacrée à des tâches insignifiantes semble fastidieuse et donc juste, et nous concluons - souvent erronés - ce qui est utile. De plus, c'est de pire en pire. Selon l'expert danois du travail Manfred Kets de Vries, être occupé "peut être un mécanisme de défense très efficace pour effrayer les pensées et les sentiments perturbants". Et ce n'est que pendant « ne rien faire » que nous pouvons enfin aller au fond des choses.

4. Votre cerveau se recharge pendant l'inactivité, le repos

Depuis la révolution industrielle, nous considérons les humains comme des machines, suggérant que le moyen d'en faire plus est de nous forcer ou de forcer les autres à travailler plus longtemps. Mais les chercheurs sur le cerveau trouvent de plus en plus de preuves que notre cerveau dépend des temps de répit - non seulement pour recharger nos batteries, mais aussi pour traiter les informations que nous avons déjà téléchargées, consolider les données de la mémoire et stimuler l'apprentissage. Il le fait en renforçant les voies neuronales qui font que tout fonctionne de cette façon. Dans une étude de 2009, des scientifiques ont utilisé des IRM pour étudier le cerveau de personnes qui devaient effectuer une tâche étrange - contrôler un joystick d'ordinateur qui n'obéissait pas aux commandes normales. Ainsi, les résultats de l'étude ont montré que le cerveau des participants travaillait activement juste pendant les pauses apparemment passives, ce qui a permis au participant de freiner efficacement le gadget coquin.

5. Vous reprendrez le contrôle de votre attention

Ne vous attendez pas à ce que « ne rien faire » soit facile et simple: au début, résister à l'envie de faire quelque chose vous enlèvera des forces. Cela coûtera de la volonté. Dans le bouddhisme, selon les mots de l'instructrice de méditation Susan Pivert, "l'activité est considérée comme une forme de paresse" - l'incapacité de détourner votre attention d'une lettre, d'une tâche ou d'un site Internet aléatoire qui essaie de s'en emparer. La solution à ce problème n'a jamais été aussi difficile: l'économie moderne, en particulier l'économie en ligne, n'est qu'un champ de bataille pour votre attention. Mais la bonne nouvelle est que la pratique vigoureuse de « ne rien faire » aidera également à reprendre le contrôle de l'attention dans d'autres cas. Une petite astuce: prévoyez du temps pour « ne rien faire » comme vous planifieriez d'autres tâches. Ne vous attendez pas à ce que les autres comprennent quand vous devenez moins susceptible de participer à la vie sociale en raison de votre oisiveté.))