À Propos De Nos Vrais Sentiments Et Des Origines De L'évaluation Des Autres

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À Propos De Nos Vrais Sentiments Et Des Origines De L'évaluation Des Autres
Anonim

Vous pouvez souvent trouver des recommandations similaires: « ne pensez pas du mal des autres », « remerciez les autres », « aimez vos parents », etc.

Et beaucoup, après avoir lu ceci, essaient de le faire.

Mais le hic, c'est que sachant que j'ai besoin d'aimer mes parents, je ne peux que penser que je les aime. Je ne ressens rien amour pour eux - je le répète, Je pense seulementque je les aime.

Ou, en parlant de gratitude envers les autres, je ne peux que penser (et, encore une fois, ne pas ressentir) que je leur suis reconnaissant.

Et quelle surprise ce sera pour moi si je mets de côté tous ces sentiments corrects superficiels que je ressens (soi-disant) - et, à la place, écoute mes vrais sentiments.

Et, le complètement impartial peut sortir:

- A mes parents, que je pensais aimer inconditionnellement - J'ai beaucoup de plaintes et de griefs.. Et, en général, je ne ressens aucun amour pour eux.. Cela nécessaire et droite - mais en fait, je ne me sens pas comme ça.

- Les personnes que je remercie - Moi, en fait, je ne veux pas remercier. Je le fais par "comportez-vous de cette façon". Et j'ai aussi beaucoup de plaintes à leur sujet: il ne s'est pas bien assis / cela ne l'a pas dit / et celui-ci ne comptait pas du tout avec moi, etc.

Je peux ressentir une agressivité latente envers une personne et me convaincre que je l'aime.

Naturellement, nous pouvons éprouver des sentiments différents pour la même personne. Mais je veux me concentrer précisément sur l'admission à moi-même de mes vrais sentiments.

Pas fictif et correct - mais réel.

Par exemple:

Si, en voyant une autre personne, vous avez l'habitude de l'évaluer immédiatement, ne vous enfuyez pas en pensant qu'évaluer = mauvais et vous ne le ferez plus.

Si votre mécanisme interne fonctionne toujours ainsi, vous serez toujours en train d'évaluer. Parce que ce mécanisme vous est bénéfique !

ET n'essaye pas de t'enfuir d'évaluer (à quel point c'est à la mode) à donner de l'amour aux autres - avec cela, encore une fois, vous ne ferez que vous tromper.

Il est préférable d'observer ce mécanisme intérieur qui est le vôtre.

Permettez-vous d'évaluer les autres et essayez d'écouter, d'où vient cette évaluation ? Pourquoi évaluez-vous constamment les autres ?

Très probablement, vous êtes tellement habitué à vivre en vous évaluant que vous faites de même avec les autres.

Et aussi: votre évaluation vous aide en quelque sorte à vous protéger.

En pensée, cela peut se dérouler comme ceci:

Ce "suceur et imbécile" signifie qu'il n'a pas peur de moi. Et celui-ci sera "plus cool que moi" - cela signifie que vous devez trouver quelque chose de mauvais en lui afin de nous égaliser d'une manière ou d'une autre et je me sens plus en sécurité … C'est tellement bête de m'avouer que mon estime de moi est à zéro ou même dans le rouge.

C'est-à-dire que mon évaluation constante des autres vient de mon manque de confiance en moi et de mon sentiment d'insécurité - c'est pourquoi j'évalue afin de en quelque sorte sauve-toi.

Et si j'évite de m'admettre que j'apprécie les autres, alors je ne pourrai pas apprendre quelque chose d'important sur moi-même. À savoir - à propos d'un besoin non satisfait …

- Alors qu'est-ce que je veux dans ce cas ? Quel est mon besoin qui n'est pas satisfait ?

- je veux me sentir en sécurité être accepté, apprécié, etc.

Seule la manière dont cela est fait est la question suivante.

Eh bien, maintenant, si vous le souhaitez, entraînez-vous:

Lorsque vous rencontrez une autre personne, essayez de ne pas l'évaluer, mais plutôt - écoute tes sentiments … Posez-vous la question: « Qu'est-ce que je ressens pour cette personne maintenant ? »

Cette pratique d'écouter vos sentiments est particulièrement bonne dans le métro:) Il y a beaucoup de personnes différentes et vous pouvez suivre beaucoup de sentiments différents en vous-même ! Eh bien, les plus têtus remarqueront leurs sentiments les plus récurrents - et ces sentiments peuvent également être écoutés et étudiés d'où poussent leurs jambes.

Si vous pratiquez cela, vous serez progressivement capable de déplacer l'attention de l'Autre vers vous-même. Et petit à petit, le désir d'évaluer l'Autre s'en ira. Et, bien sûr, vous commencerez à mieux vous orienter dans vos ressentis:)

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