Ne Pas épargner Son Ventre

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Peu importe les clients qui viennent me voir: qu'ils soient en surpoids, souffrant de dépression, de fatigue chronique ou d'une maladie quelconque (les gens vont rarement chez un nutritionniste quand tout va bien pour eux), dans notre travail, nous en rencontrons toujours un. et même brise-lames: les gens ne savent généralement pas s'apitoyer sur leur sort, sympathiser avec eux-mêmes, entendre les signaux de leur corps et de leur psychisme. Quelqu'un, apparemment dans la petite enfance, leur a expliqué que "vous ne pouvez pas être différent avec vous", "vous ne comprenez que de cette façon", "vous pleurez plus - séchez moins" ou "vous devez être en fer pour que votre vie pas cassé."

Pour des raisons évolutives (rétrécissement du bassin chez une femme en raison d'une posture droite et en même temps une augmentation du cerveau due au développement de l'intelligence), les gens en tant qu'espèce biologique sont obligés de naître immatures, en fait - en l'état embryonnaire, nous passons les 9 premiers mois de la vie déjà en dehors de l'utérus de la mère. Nous avons des systèmes nerveux et digestif immatures, stériles dès la naissance (lire - absent) et apprenant progressivement sous la protection de l'immunité du lait maternel et un énorme, apparemment insaturé, comme un trou noir - le besoin d'affection. C'est tout à fait naturel, car l'attachement est le mécanisme qui permet aux bébés immatures de survivre dans un monde plein de dangers. L'affection est une garantie que la mère sera là jusqu'à ce que le petit ait atteint l'autosuffisance et une relative autonomie. Et en particulier, l'attachement garantit le maintien affectif de l'enfant par la mère - encore une fois, jusqu'au moment de la maturité. Et puis - la maturité ne garantit pas la pleine autonomie et l'invulnérabilité, car une personne du début à la fin de ses jours est un système ouvert et a beaucoup besoin de l'extérieur, et quand elle ne le reçoit pas, elle éprouve de la frustration et a besoin de soutien. Et ce besoin n'est pas la cerise sur le gâteau, mais bien fondamental et vital, c'est-à-dire sans lequel, sans exagération, ils ne peuvent survivre.

Un petit enfant dans sa période préverbale, pour de nombreuses raisons, dont l'immaturité du cerveau, n'est pas capable de faire face seul à la frustration lorsque certains des besoins ne peuvent pas être satisfaits en ce moment. Il l'adresse à sa mère pour qu'elle souffle sur lui - au propre comme au figuré. Pour que la mère ou la personne qui exerce ses fonctions puisse aider à accepter la futilité d'essayer de satisfaire le besoin en ce moment. Le plus souvent, cela ressemble à un "regret". C'est-à-dire admettre que oui, la situation est comme ça, oui, il y a un sentiment - et il a le droit de l'être, oui - je suis là avec vous, je suis pour vous.

Mais toutes les mères n'en sont pas capables, car toutes n'ont pas elles-mêmes reçu un tel service dans leur enfance et quelqu'un n'avait pas un seul adulte auquel il pourrait être attaché. Et puis les enfants, dont les sentiments n'aidaient pas à reconnaître et à vivre, n'apprennent jamais à les traiter avec respect. Ils n'apprennent pas à reconnaître la valeur de chaque sentiment sans exception. Y compris la valeur des sentiments du spectre conditionnellement négatif: colère, irritation, jalousie, envie, douleur. Pour beaucoup, ce sera une nouvelle qu'il n'y a pas de sentiments inutiles qui peuvent simplement être jetés à la poubelle. De la même manière, de même qu'il est impossible de simplement découper l'appendice, les amygdales ou les végétations « gênantes » sans conséquences sur la santé - parce que tous ces organes ont leur propre fonction dans le corps, on ne peut refuser des sensations « indésirables » sans conséquences désagréables pour le psychisme et le corps. En fait, chaque maladie a une composante psychosomatique et sa nature est dans le non-vivant, le blocage de certaines émotions. Si l'émotion n'est pas dans la sphère émotionnelle, elle migre vers la sphère psychosomatique. Et cela dépendra de la force avec laquelle nous réprimons telle ou telle émotion si nous aurons simplement le nez qui coule ou, par exemple, un cancer.

Et pourtant - combien de fois a-t-on dit au monde qu'il était impossible de bloquer les émotions du seul spectre négatif. La psyché ne les distingue pas tellement, l'anesthésie passera sur toutes les émotions et la personne finira par devenir raide, privée de joie authentique et de sens du sens. Une fois que le fardeau des émotions non vécues qui sont allés dans les couches les moins accessibles de la psyché émergera sous forme de dépression, de fatigue chronique ou de maladie.

L'embonpoint est l'une des violations les plus courantes chez les personnes qui ne savent pas s'apitoyer sur leur sort, se caresser, se réconforter. C'est un des signes d'une perte de contact avec le corps, avec le langage avec lequel le corps nous parle de ses besoins, avec le monde des émotions, qui sont aussi le langage de nos besoins. Plus l'armure est épaisse, moins je me sens - la logique est la suivante. Et à mon grand regret, ce sont précisément ces personnes qui sont les moins capables d'auto-compassion. Ils croient pieusement au principe « battez des ailes ou vous mourrez » et vivent sous la devise « chiffon, ressaisis-toi ! » Ils se tourmentent avec des régimes d'exclusion, ils chassent sept sueurs dans le gymnase, ils se grondent terriblement pour chaque bouchée supplémentaire qu'ils mangent et se pèsent constamment.

Parfois, par intérêt, je vais à des conférences avec mes collègues, et la chose la plus intéressante pour moi dans ce domaine, ce sont les discussions à la fin, où les gens de la confrérie secrète de la perte de poids échangent des expériences. Le plus souvent, je veux approcher tout le monde (le plus souvent, bien sûr, tout le monde), serrer dans mes bras, tapoter la tête et dire: "C'est bon, vous ne mourrez pas si vous arrêtez de battre des ailes constamment, vous n'êtes pas obligé de le faire immédiatement perdre du poids, tu es belle, tu vas bien." Mais ils ne me croiront pas de toute façon.

La première chose que je demande aux personnes ayant une telle demande est d'arrêter de se peser pendant toute la durée de notre travail. Généralement. Pleinement.

C'est le premier pas vers l'arrêt de la surévaluation d'un certain poids. Lentement, la névrose commence à disparaître. J'explique que tout travail avec excès de poids, dans lequel on espère un résultat à long terme et irréversible, commence par s'accepter exactement au poids que l'on a maintenant. Et c'est toujours la partie la plus difficile. C'est beaucoup plus difficile que d'apprendre à boire de l'eau, à manger des choses saines et à ne pas manger de produits nocifs.

Et j'explique aussi les stéréotypes imposés par l'industrie de la beauté. Qu'à différents moments soient considérés comme sexuels (le mot clé est "considéré", mais pas) sont des choses complètement différentes, alors qu'en réalité il y a un amateur pour absolument tout type. Et le véritable amour ne concerne pas du tout l'apparence de quelqu'un.

Et j'explique aussi que le type qui est pertinent dans l'ère historique actuelle est très, très loin de la santé. Une femme en bonne santé devrait avoir de la graisse sous-cutanée et ne devrait pas avoir un ventre complètement plat en cubes. Sinon, son système endocrinien se bouchera et les organes génitaux internes ne rentreront tout simplement pas dans un estomac pompé - il y aura une mauvaise circulation sanguine et, par conséquent, une nutrition et un nettoyage.

Et j'explique aussi que la part du lion de l'alimentation et de la forme physique n'a absolument rien à voir avec la santé. Les régimes d'élimination conduisent à des maladies de carence, et la surcharge infernale dans les gymnases conduit à l'usure. La beauté ne peut pas passer avant la santé, cela n'arrive pas - la beauté doit passer derrière elle comme une bande-annonce et être son effet secondaire.

Mais il est vraiment difficile de transmettre tout cela aux gens. Parce que tout autour d'eux leur dit que la bonne chose est quand "plus vite, plus haut est plus fort", "pas d'excuses" et, non moins stressant, "l'âme est obligée de travailler jour et nuit, et jour et nuit".

Et les personnes qui n'ont pas suffisamment reçu l'amour, la protection et la reconnaissance de leurs parents dans leur enfance croient pieusement toute leur vie qu'elles doivent faire de gros efforts et prétendre être quelque chose d'elles-mêmes. Parce que personne n'a besoin d'eux tels qu'ils sont. Vous devez constamment vous améliorer.

Il n'y a rien de mal à l'idée même de s'améliorer tant qu'elle n'est pas élevée au rang de culte et ne sort pas de la rareté. De l'idée que "si je ne vais pas mieux, alors je mourrai dans l'oubli et mon visage sera rongé par un chat après la mort", ainsi que "je dois grandir spirituellement, sinon je suis foutu". Si nous prenons comme base l'idée que chaque personne est déjà bonne et parfaite dès la naissance (sinon dès la conception), alors le développement se produit par excès - simplement parce qu'il peut arriver, sans sur-efforts. Et d'une manière douce et naturelle. De la même manière, les plantes poussent à leur rythme prescrit par la nature, et elles ne pousseront pas plus vite si elles sont tirées d'en haut. Très probablement, l'effet sera le contraire.

Le refus de vivre toutes les émotions (et pas seulement les positives conditionnelles) et l'incapacité d'entendre leurs besoins (y compris le besoin de repos, de pauses, d'admettre à temps - maintenant je ne peux / ne veux pas le faire) ne conduit pas seulement pour "payer pour l'avantage", mais aussi à une foule d'autres conséquences. L'armure, par exemple, peut être construite non seulement avec de la graisse, mais aussi avec des maladies de la peau. Et les « soldats de plomb les plus persistants » sont les patients cancéreux potentiels. Ceux qui « ne boivent pas, ne fument pas » et mènent généralement une vie plus ou moins saine.

À ce stade, je ferai immédiatement une réserve que "travailler jour et nuit, et jour et nuit" sans le droit de faire des erreurs et de la faiblesse n'est en aucun cas un mode de vie sain. C'est une très mauvaise habitude - ne pas vous permettre d'être juste un être humain, pas un surhomme. Et je préciserai aussi qu'un changement d'activité n'est pas un repos. Le repos, c'est quand vous ne faites rien du tout (peu importe à quel point cela peut sembler effrayant pour beaucoup). Et le sommeil de 8 heures est profondément sous-estimé de nos jours.

Je permets à mes clients de gémir, de se plaindre, de pleurer lors des consultations (bien que je ne sois pas psychothérapeute, mais si cela leur facilite la tâche - pourquoi pas), de changer à leur rythme. De plus, je les soutiens vraiment pour ne pas réaliser le plan quinquennal en trois ans, car vous conduisez plus silencieusement - vous continuerez.

Prenez soin de vous en général. De grandes choses nous attendent.