2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Le mot court « non » nous est très utile. Par exemple, cela élimine le besoin de prêter quand nous n'avons pas assez d'argent pour payer, aller prendre le thé avec un voisin connu de toute l'entrée avec des potins diaboliques, ou rencontrer un cousin à la gare à cinq heures du matin. Mais il y a des gens qui ne peuvent refuser presque personne. Ils passent leur vie à satisfaire les désirs des autres: ils distribuent tout leur salaire en dettes, s'assoient avec les enfants des autres et se lancent dans des fêtes qu'ils ne peuvent pas se permettre. Pourquoi est-il si difficile de dire non ?
Personne ne dit qu'il est impératif de refuser constamment d'aider les autres. Il y a des altruistes joyeux qui rendent volontiers des services à leurs amis, reçoivent de l'aide en retour et se sentent heureux. Les problèmes commencent quand, après avoir dit "non", nous nous sentons mal, parce que nous nous sommes comportés "égoïstement", "indécent", "grossier", et après avoir dit "oui", nous nous sentons pieds et poings liés, parce que nous avons signé quelque chose de complètement inconfortable. Si l'incapacité de refuser se transforme en violence régulière contre soi-même, il est temps de changer quelque chose.
Qu'y a-t-il de si difficile dans le mot court « non » ? Les difficultés rencontrées sont souvent vécues par des personnes qui ont été rejetées dans leur enfance. Les parents étaient mécontents de l'enfant, exprimaient rarement leur amour pour lui, mais ils le réprimandaient souvent, le critiquaient, le punissaient. Ces enfants deviennent très à l'aise: obéissants et fiables. Ils ont peur de s'opposer pour ne pas perdre les dernières miettes de l'approbation parentale. Ayant mûri, une personne continue de s'évaluer en fonction des émotions des autres. Les parents, les amis, les collègues sont heureux avec moi - cela signifie que je suis vraiment génial. Mais s'ils s'énervent et se mettent en colère, je fais quelque chose de mal et j'ai un besoin urgent d'être corrigé. Il est clair que le sort d'une telle personne n'est pas enviable: il devient le serviteur non pas de deux, mais de plusieurs maîtres à la fois.
Le soi-disant « bénéfice secondaire » de l'incapacité de refuser est le sentiment d'être irremplaçable. Les gens autour de vous vous achètent avec des assurances: "Personne ne le fera mieux que vous", "Vous êtes un vrai ami, tout le monde a refusé", "Ils ne m'écouteront pas, mais c'est sûr vous." Et vous vous précipitez pour exécuter les ordres des autres, demandez quelqu'un, ne terminez pas votre travail et promenez les chiens des autres pendant que leurs propriétaires se détendent en vacances. Si cela ne vous dérange pas de passer toute votre vie dans les affaires et les soucis des autres, vous pouvez continuer. Mais, malheureusement, la fiabilité ne vous garantit pas l'amour des autres.
Les goûts et les aversions sont une chose fantaisiste qui n'obéit à aucune loi. De plus, une personne qui se laisse « chevaucher sa bosse » devient progressivement apathique, irritable et secrètement en colère contre les autres pour leur « non-réciprocité ». En renonçant à nos désirs pour le bien des autres, nous nous sentons utilisés, trompés - bien qu'en fait nous ayons nous-mêmes fourni à une autre personne la possibilité de " chevaucher " sur nous.
Souvent, les personnes qui passent leur vie à satisfaire les désirs des autres ne savent rien des leurs. Suivre ses propres aspirations n'est pas facile. Vous devrez vaincre la résistance du monde extérieur, essayer, faire des erreurs, connaître des échecs. Le principe "Je vis pour les autres" est pratique, car il dégage la responsabilité de leurs échecs et de leurs tentatives. Je cours où demandé - donc je suis toujours bon, flexible, gentil. Fait intéressant, les personnes sans problème ont rarement des amis proches - plus souvent des amis qui sont à l'aise de les utiliser de temps en temps. Et il ne s'agit pas seulement de la cruauté des autres. C'est juste que la personne elle-même, qui ne sait pas refuser, devient inintéressante. Sa personnalité se fane peu à peu sous le joug de la volonté d'autrui. Il n'a pas le temps de faire ce qui l'intéresse, de développer ses propres talents, il devient apathique et indifférent à tout.
Comment apprendre à dire non ? Habituez-vous à vous écouter. Est-il pratique pour vous de vous lever à cinq heures du matin pour conduire quelqu'un à l'aéroport ? Pouvez-vous aller à une fête en milieu de semaine et y marcher jusque tard dans la nuit ? S'il vous est difficile de refuser immédiatement de manière décisive, apprenez à prendre du temps. Dites: « Je ne sais pas encore exactement quels sont mes plans, clarifions et rappelons-nous dans une heure ». Entraînez-vous à dire non à une demande de prêt d'argent ou de paiement pour quelqu'un que vous n'aviez pas l'intention de traiter. Vous n'avez à subvenir aux besoins de personne - à moins, bien sûr, que ce soit vos parents âgés, votre jeune enfant ou votre femme enceinte. Vous n'êtes pas responsable de toutes les autres personnes.
Un refus court et poli ne signifie pas que vous êtes une personne mauvaise, lâche ou cupide. Il marque simplement vos limites personnelles. Lorsque nous disons constamment "oui" sans trop de désir, nos frontières semblent s'estomper, disparaître. Une personne cesse de comprendre qui elle est, ce qu'elle est, ce qu'elle veut et ce pour quoi elle s'efforce. Et cela, voyez-vous, est très triste. Mais quand vous apprendrez à dire non, ce sera beaucoup plus agréable de dire oui.
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