2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Le système familial empeste souvent les relations destructrices. L'incapacité de parler des besoins et des problèmes est basée sur le fait qu'il n'y a pas de contact avec le monde intérieur, une personne ne fait pas attention à ses propres sentiments. Il vit par habitude, car il n'y avait aucun parent émotionnellement sain à proximité qui familiariserait l'enfant avec son monde intérieur et lui apprendrait à reconnaître ses vrais désirs.
Il est admis qu'il existe quatre sentiments de base tels que la peur, la colère, la joie et la tristesse. Dans de nombreuses familles, il existe une interdiction de manifester certains sentiments fondamentaux.
Par exemple, dans la famille, la peur, la tristesse et la joie s'expriment activement et la colère est tabou. Parfois, plusieurs sentiments de base sont interdits à la fois. En tout cas, l'énergie refoulée des sentiments ne disparaît nulle part. Dans une telle famille, un symptôme va certainement se créer (maladie, addiction, traumatisme, peut-être même suicide). L'interdiction de ces sentiments est formée par une croyance ou une introjection forte. Dans l'approche de la Gestalt, un introject est un message étranger provenant d'un autre objet plus fort - il peut s'agir d'un parent, de normes sociales, d'une religion, qui est accepté comme un dogme, mais non testé par l'expérience de vie. Regardons des exemples d'introjects qui aident à supprimer les sentiments de base.
N'ai pas peur. Soit brave.
Essentiellement, ces phrases contiennent le message « Quand vous avez peur, laissez-vous tomber, agissez automatiquement, coupez-vous de vos sentiments ». C'est-à-dire que nous apprenons à abandonner la partie de l'âme qui avait peur.
Le précontact est la première étape du cycle de contact. Idéalement, cela signifie apprendre soigneusement quelque chose de nouveau dans la vie et renforcer votre sécurité. Pour beaucoup, un pré-contact confortable est une compétence inaccessible, car ils ont déjà appris à agir à l'aide d'une surcompensation - à se déchirer et à se casser pour atteindre l'objectif. Mais alors, tout de même, la peur rattrape inconsciemment. Une personne peut ne pas comprendre qu'elle a peur, par conséquent, il existe des sentiments d'anxiété, des états d'anxiété. Une personne peut ne pas associer les états émergents à la source de la peur, de sorte qu'ils, comme inexplicables et incompréhensibles, effraient encore plus. Dans la plupart des cas, il y a un désir d'échapper d'une manière ou d'une autre à ces expériences en changeant l'état de conscience (alcool, drogues, dépression, apathie).
Mais en fait, il y a beaucoup de potentiel de soins personnels caché dans l'expérience de la peur. Si vous donnez à l'enfant la possibilité d'éprouver la peur et de ne pas la dévaluer comme un sentiment indigne et désapprobateur, alors l'enfant apprend à approcher intuitivement la personnalité d'une autre personne, le monde dans son ensemble, connaissant l'espace environnant, mais en regardant constamment lui-même - à quel point il est à l'aise.
L'introject suivant est « Vous ne pouvez pas vous mettre en colère (mauvais, pécheur) »
Les conséquences de cet introject, s'il est utilisé dans la famille dès la naissance, sont les suivantes:
- l'enfant ne sait même pas reconnaître sa colère;
- des ecchymoses, des coupures, des fractures, des accidents et même des suicides (auto-agression) sont possibles;
- psychosomatique;
- troubles anxieux qui sont constamment présents dans la vie (phobie sociale, attaques de panique).
Les avantages de posséder la colère sont, tout d'abord, la présentation de soi, la capacité d'exprimer son opinion et de défendre ses propres limites, et une bonne estime de soi. L'agressivité saine ne brise pas les frontières de l'autre. Il n'y a aucune motivation pour blesser une autre personne, pour lui faire du mal. Il y a un objectif - être présenté.
Si vous êtes heureux, alors vous devrez le payer avec de la souffrance
Introjects religieux "Tu es né dans le péché", "Serviteur de Dieu". Dans la plupart des familles, il n'est pas habituel de se réjouir, car dans les sentiments - vous devrez tout payer dans la vie. Il n'y a aucune compétence pour éprouver le sentiment de joie. Ils n'essaient pas de découvrir auprès de l'enfant ce qui le rend heureux et le soutiennent dans cette tâche. Il existe un substitut au plaisir - des fêtes, des vacances communes, une abondance de jouets, en remplacement des relations vivantes. L'accomplissement, le calcul froid, les reproches, la morosité, l'atmosphère lourde dans la maison prévalent dans la vie de tous les jours. Ne pas être en mesure d'expérimenter la joie conduit à une perte d'intérêt pour la vie.
Que donne le sentiment de joie approprié ? Cela aide à ressentir plus vivement les sensations de la vie quotidienne - le goût de la nourriture, des rencontres chaleureuses avec des amis, un sentiment de proximité, l'intimité des relations, le plaisir du vent, du soleil, de l'eau et bien plus encore.
La joie est différente du plaisir, elle est calme et tranquille.
Ne sois pas triste, tout passera
La tristesse et la tristesse sont socialement découragées. Les manifestations de ces sentiments mettent les autres à rude épreuve et, dans la plupart des cas, des conseils sont donnés: « Ne vous inquiétez pas », « Faites autre chose », « Trouvez-vous un autre », « Oubliez-le », « Buvons ? ».
La tristesse est un signe de l'achèvement d'une entreprise, d'un projet, d'une relation (post-contact). Ne pas pouvoir vivre la tristesse vous empêche de rencontrer le résultat. Et l'absence de résultat conduit à une dévalorisation des efforts et du temps. En conséquence, une personne dévalorise non seulement son expérience, mais aussi elle-même. Pas de tristesse, pas de personnalité.
L'enfant a le droit d'être triste. De la séparation d'avec les parents, des désirs inassouvis et pour d'autres raisons. Un adulte vivant dans la tristesse sait mettre fin à des relations sans se lancer dans de nouvelles, assimiler les expériences passées, tirer des conclusions. Cela lui permet de devenir plus mature. Grâce à cette capacité, ses propres valeurs et son estime de soi se forment.
Les exemples ci-dessus de suppression des sentiments fondamentaux nous montrent qu'en acceptant les attitudes des autres, nous perdons la vie. Et souvent, cela se produit dans l'enfance lorsque la pensée critique est absente.
Le manque de maturité émotionnelle est comme une fondation fissurée sur laquelle repose un bâtiment. Et un tel bâtiment peut s'effondrer à tout moment. Par conséquent, tous les efforts sont faits pour maintenir la structure fragile par la manipulation, la substitution et la violence les uns contre les autres. Ceci est nécessaire pour créer l'image - "nous allons bien".
La maturité émotionnelle peut aider à créer des relations saines. Elle permet de faire face à la vie, donne un sentiment de liberté, tant à soi qu'à l'autre.
Prenez soin de vous et de vos proches.
Psychologue clinicienne, gestalt-thérapeute Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 30 juin 2018
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