Niveaux De Maturité émotionnelle

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Toute émotion surgit en réponse à la satisfaction-insatisfaction de toute valeur, besoin, désir, etc. Lorsque la satisfaction survient, des émotions positives surgissent, avec l'insatisfaction, des émotions négatives. Et comme la plupart de ces mêmes besoins ne peuvent être satisfaits qu'avec l'aide de quelque chose de l'extérieur, cela implique le rôle le plus important des émotions dans la vie humaine. C'est à travers la sphère émotionnelle que le « bouquet » du système interne de valeurs-besoins (qui, selon les psychologues universitaires, est le noyau de la personnalité d'une personne) a lieu avec le monde extérieur

Ce sont les émotions qui signalent quel besoin est satisfait et lequel ne l'est pas (la fonction évaluative et de signalisation des émotions). Ce sont les émotions qui fournissent « l'énergie psychologique » pour l'activité (la fonction des émotions qui mobilise et régule l'activité). C'est à l'aide des émotions que se consolident les expériences positives et négatives (fonction adaptative et formatrice des émotions). Il faudrait probablement nommer une autre fonction des émotions qui n'est pas mentionnée dans les manuels universitaires - ce sont les émotions qui donnent à une personne un sentiment de vie, d'être, de plénitude. Une personne qui n'éprouve pas d'émotions ne semble pas vivre.

Souvent, toute la psyché humaine est divisée en deux sphères - rationnelle et émotionnelle. Ces deux zones sont d'égale importance, elles sont comme deux jambes sur lesquelles une personne « se tient ». Si l'un d'eux n'est pas suffisamment développé, alors la personnalité sera molle. Malheureusement, notre civilisation occidentale a considérablement dévalué l'importance de l'émotion par rapport à la pensée, ce qui ne pouvait manquer de dire au niveau de la santé psychologique d'aujourd'hui.

Alors, le développement émotionnel n'est pas moins important dans la vie humaine que le développement intellectuel. Par conséquent, le niveau de maturité émotionnelle d'une personne est une caractéristique importante de sa capacité à vivre pleinement cette vie.

Malheureusement, le domaine de la maturité émotionnelle de la personnalité d'une personne n'a pratiquement pas fait l'objet d'une étude détaillée aujourd'hui, et il n'y a pas tant de théories de la maturité émotionnelle. Je citerai l'un d'eux, à mon sens, le plus marquant, le modèle de Claude Steiner (un des fondateurs de l'analyse transactionnelle). Je vous préviens tout de suite, par rapport à l'original, les noms de chaque niveau de maturité ont été légèrement modifiés (chez Steiner cela s'appelle les niveaux de littératie émotionnelle).

1. Blocage émotionnel. Le niveau de développement des émotions lorsque les émotions elles-mêmes ne sont pas ressenties. Le fait que les émotions soient toujours présentes peut être déterminé par l'émergence d'une envie de certaines actions et d'une résistance à d'autres. Ces émotions peuvent bloquer ou vous forcer à effectuer des actions, mais l'impulsion émotionnelle elle-même n'est pas réalisée (ou, plus correctement, elle n'est pas ressentie). Il est tout simplement impossible de faire quelque chose, ou vice versa, il est impossible d'arrêter une action qui se produit malgré une décision consciente. De l'extérieur, on peut dire qu'une personne ressent quelque chose par ses intonations, ses expressions faciales, son comportement, alors que la personne elle-même ne ressent rien qu'elle pourrait appeler des émotions. Il pourrait également décrire cet état comme le vide, l'engourdissement ou le gel. Il arrive que de telles émotions "imperceptibles" s'accumulent de manière incontrôlable et conduisent à des explosions et à des explosions émotionnelles, après quoi il y a un retour à l'état "insensible" avant une autre explosion de ce type.

Auto-assistance: apprendre à reconnaître les sensations corporelles (douleurs, pincements, tensions, mouvements involontaires, etc.) lors de blocages émotionnels. Un formulaire de journal peut vous aider:

La danse, la musique, le mannequinat, etc., aident, en général, tout ce qui encourage l'expression corporelle et la transition vers le prochain niveau de maturité émotionnelle - corporelle.

2. Sensations corporelles. Les émotions sont vécues comme des sensations corporelles (par exemple, la peur sous forme de battements de cœur ou de transpiration, la dépression sous forme d'oppression dans la poitrine, la colère sous forme d'inconfort dans l'estomac, etc.). L'émotion en tant qu'émotion elle-même n'est pas ressentie en même temps

Auto-assistance: un vocabulaire des sensations corporelles émotionnelles

La relaxation musculaire, le yoga et d'autres pratiques aident à détendre le corps et à entrer en contact avec lui.

3. Expériences chaotiques. Les émotions sont ressenties comme un certain niveau d'énergie émotionnelle diffuse, mais en même temps il est impossible de déterminer quelle émotion est vécue, de distinguer les émotions, de verbaliser. En général, au lieu d'émotions spécifiques, un sentiment de masse émotionnelle et de tension est ressenti.

Auto-assistance: Compiler un dictionnaire des émotions

Journal des émotions - lors de l'analyse de la journée, notez vos principaux sentiments que vous avez ressentis pendant chaque heure ou demi-heure (vous pouvez les noter tout au long de la journée.). Apprendre à exprimer verbalement des émotions (pour définir ce que je ressens et l'appeler), dessiner des émotions (ou toute autre expression artistique de celles-ci).

4. Discrimination des émotions. A ce niveau, les émotions sont reconnues et distinguées, les événements qui les ont provoquées, accompagnant la pensée et les désirs, sont déterminés. Une personne peut vivre simultanément plusieurs émotions différentes, tout en étant consciente de ces émotions et en les distinguant. Mais à ce niveau de maturité émotionnelle, les émotions fortes faussent l'appréciation rationnelle, influencent les actions réalisées, etc.

Auto-assistance: apprendre différentes manières de gérer et d'expérimenter les émotions (il y en a tellement et elles sont si souvent décrites que je m'abstiendrai même de les énumérer ici).

5. Responsabilité de vos émotions. Lieu interne de contrôle des émotions: le sentiment que ce ne sont pas les événements qui me font ressentir, mais que ce sont je ressens en réponse aux événements. Les émotions n'affectent pas l'appréciation rationnelle de la situation ou des actions réalisées. Pour aujourd'hui, il s'agit d'un niveau de maturité émotionnelle assez élevé. Une personne ici devrait apprendre non seulement à ressentir ses émotions, mais aussi à comprendre les autres - l'empathie.

6. Empathie. « Sentiment » de ce que vivent les autres, tout en séparant clairement « nos » et « les autres » émotions, ne pas ressentir les émotions des autres au lieu des nôtres, mais précisément les ressentir. Un très haut niveau de maturité émotionnelle, correspondant au niveau d'un psychologue pratique expérimenté. Pour un développement émotionnel ultérieur, il vaut la peine d'apprendre à « échanger » des émotions avec d'autres personnes

7. Interaction émotionnelle. Une personne est capable non seulement de ressentir les émotions des autres, mais aussi d'interagir consciemment et pleinement avec les autres sur le plan émotionnel. S'il y a un développement émotionnel ultérieur, ni Steiner, encore moins je le sais.)))

Enfin, je voudrais donner une brève description de la maturité émotionnelle:

Maturité émotionnelle par rapport à vous-même:

1.) la capacité de reconnaître, distinguer, nommer et exprimer leurs émotions;

2.) la capacité d'assumer la responsabilité de vos émotions sur vous-même;

3.) la capacité de réguler votre état émotionnel;

4.) s'efforcer de poursuivre le développement émotionnel.

Maturité émotionnelle par rapport aux autres:

1.) la capacité de « ressentir » les émotions des autres, tout en séparant les leurs et celles des autres;

2.) la capacité d'être conscient de l'influence des émotions des autres sur eux-mêmes et de leurs émotions sur les autres;

3.) la capacité de faire preuve d'empathie avec les autres;

4.) la capacité d'interagir émotionnellement avec les autres.