Libérer Les Sens

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Sentiments…

Ils sont si différents: forts ou faibles; créatif et destructeur, doux et cruel. Certains d'entre nous plongent dans nos sentiments, analysant sans cesse et tenant en main ceux dont le temps est expiré. D'autres, au contraire, leur disent au revoir afin de laisser entrer une nouvelle expérience émotionnelle dans leur vie. Il y a ceux qui ont peur de leurs sentiments, préfèrent éteindre leur propre émotivité et la fuir.

Parfois, les gens ont peur d'entrer en contact avec des sentiments désagréables afin de ne pas faire face à des expériences traumatisantes et de ne pas faire l'expérience de la profondeur de l'expérience émotionnelle.

Nous réprimons nos sentiments parce que nos parents nous l'ont appris. On nous a dit que la maîtrise de soi et la maîtrise de soi sont de bons sentiments, et la capacité de « ne pas prendre à cœur » est une panacée contre le stress.

Nier les émotions difficiles est un mécanisme de défense qui éloigne la solitude et la douleur

Il devient tellement une habitude que souvent nous ne sommes même pas conscients de nos sentiments négatifs envers nos proches. Nous isolons certains d'entre eux du monde qui nous entoure, et à un moment donné il nous semble que nous avons cessé de ressentir.

Mais la cause de la douleur ne disparaît pas

En règle générale, l'habitude de cacher ses sentiments suggère que dans la petite enfance, l'enfant a vécu quelque chose de si difficile que, à des fins de protection, il a choisi de déplacer l'expérience difficile de la réalité et de faire semblant d'être insensible.

Ainsi, l'enfant désactive une partie de son émotivité pour rester en contact avec ses proches.

"Je ne fais pas attention", disons-nous, "Je peux me contrôler."

Mais ce genre de contrôle est épuisant.

De temps en temps, des douleurs thoraciques surgissent de quelque part, une sensation de lourdeur dans la région du cœur, des crampes dans la gorge, qui rappellent une charge de non-dits.

Une saine maîtrise de soi nécessite un contact avec votre sensibilité et la permission intérieure de la présenter aux autres

Dire « j'ai mal » là où ça fait mal ou j'ai peur, là où il y a beaucoup d'anxiété et de peur.

Les sentiments sont divisés en primaire et secondaire.

Les constellations distinguent également un groupe de sentiments adoptés (ceux qui n'appartiennent pas à la personne elle-même, mais à quelqu'un du système générique).

Les sentiments qui donnent de l'énergie et stimulent l'action sont des sentiments primaires. Ils ont beaucoup de vie et ils sont le moteur du développement. En communication, ils apparaissent au moment du "stimulus-réponse" et sont les plus honnêtes et ceux qui en disent long sur nous.

Les émotions qui drainent l'énergie et nous affaiblissent sont secondaires. À première vue, il peut sembler qu'une personne se comporte de manière incommensurable avec la situation qui lui arrive, ses manifestations sont si peu naturelles. Une personne peut être ouvertement offensée et elle fera un beau visage avec un mauvais jeu, montrera son impuissance et son apathie.

Les sens secondaires ont une fonction protectrice. Les sentiments primaires indiquent les besoins

Comment cela peut-il arriver?

Par exemple, beaucoup ont rencontré un tel sentiment que l'envie. Nous-mêmes enviions quelqu'un ou nous enviions, mais nous comprenons très bien de quoi nous parlons.

C'est un sentiment très fort et contient beaucoup d'énergie. Si vous l'écoutez attentivement, vous pouvez entendre comment sonnent nos déficits internes, comment l'indignation monte devant l'injustice et le désir normal d'une personne d'avoir ce qu'elle veut.

Si une personne déplace son envie, se prouve à elle-même et à son entourage qu'« il y aurait quelque chose à envier », alors cette émotion crée beaucoup de tension à l'intérieur. Maintenir cette tension demande beaucoup de ressources personnelles, ce qui fragilise une personne.

Cependant, admettre l'envie est encore pire, car l'envie est condamnée dans la société. « L'envie est mauvaise, dégoûtante, fausse. Si vous êtes jaloux, alors vous êtes un faible perdant. La personne conclut qu'il est mauvais de désirer ce que les autres ont. Et très bientôt, il découvrira peut-être comment il critique personnellement les envieux, l'envie apparaîtra partout. C'est ainsi que fonctionne le mécanisme de projection.

Ici, l'envie est un sentiment primaire qui ne se manifeste pas au niveau social, mais vit au plus profond de soi. Bienveillance indicative ou, au contraire, agression incompréhensible, la condamnation est portée à la fenêtre. Ces sentiments secondaires sont le résultat d'une envie contenue, d'une suppression prolongée des désirs et des émotions. Nous commençons à attendre quelque chose des autres, à les blâmer pour des manifestations inadéquates, à exiger le changement à un moment où la source de tension est à l'intérieur et non à l'extérieur.

Dès que la justice est rétablie et que nous reconnaissons nos sentiments, la tension disparaît.

La jalousie peut fournir beaucoup d'énergie pour des actions créatives et pour résoudre des situations qui ne vous conviennent pas. Celui qui reconnaît les sentiments n'attend plus que les autres commencent à changer leur comportement, car il fait lui-même des changements dans sa vie.

Tous nos sens ont une source

Les sentiments refoulés adressés à certains peuvent ricocher à d'autres. La colère contre les parents se déversera sur le conjoint, les griefs cachés contre le conjoint tenteront de trouver une issue dans les relations avec les enfants.

Les cycles négatifs d'interactions (conflits, querelles) sont déclenchés précisément par des émotions secondaires, formant une impasse dans les relations

Si vous supprimez les sentiments pendant longtemps, ils risquent d'éclater sous la forme la plus primitive, détruisant tout ce qui vous entoure. Les griefs cachés se transforment avec le temps en froideur et en indifférence. Agressivité supprimée - dans l'hostilité et une vision des actions d'une personne uniquement de manière négative.

Nos sens sont un système de signalisation. Feu rouge qui s'allume en cas de danger accru. Si vous ignorez les signaux entrants trop longtemps, les problèmes sont inévitables. La peur, la tristesse, l'agressivité indiquent qu'il y a quelque chose dans notre environnement qui va au-delà de l'habituel et nécessite un changement de comportement. En gros, nos sens sont un outil qui mieux que la tête indique ce qui nous arrive réellement. Et casser délibérément cet outil, comme pour moi, est un oubli impardonnable.

Si vous voulez vraiment sentir le bouton éteindre vos sens, ce n'est pas un problème. Tout moyen chimique (alcool, drogues) y aidera.

Mais est-ce nécessaire ?

Peut-être devriez-vous réfléchir à la façon de vivre vos sentiments ?

Ne pas les gérer, ne pas les contrôler, mais les connaître et déterminer:

• A quoi correspondent ces sentiments ?
• Pourquoi me font-ils peur ?
• Et si je le laissais faire ?

Il y a un moyen de s'en sortir: reconnaître vos sentiments et les expérimenter

Nettoyer jusqu'au fond pour faire place à de nouvelles expériences sensorielles. Si une personne admet sa douleur, une vision s'ouvre sur ce qu'il faut faire avec cette douleur ensuite.

Accepter vos sentiments commence par les identifier, comprendre leur source et obtenir la permission de vivre. Quelqu'un lâche ses sentiments en pleurant, quelqu'un en discutant longuement. Mais jusqu'à ce qu'une personne ressente du respect pour ses sentiments, ne vide pas son cœur par une pleine acceptation, il est impossible de résoudre le conflit intérieur.

Comment vivre?

En présence d'un être cher, à côté duquel vous pouvez endurer votre propre vulnérabilité et vivre des expériences fortes. S'il n'y a pas une telle personne, allez chez un spécialiste.

Il faut savoir que le "bien" n'arrivera pas tout de suite. Comme pour toute maladie, il y aura une période d'exacerbation et de douleur terrible à accepter vos limites. Vous devez vous autoriser à ne pas être à la hauteur des attentes des autres, reconnaître vos ressources personnelles limitées et faire exactement ce qui est possible dans une situation donnée.

À ce moment-là, lorsque la tension intérieure s'en va et que les sentiments cessent de gronder comme une cacophonie indistincte à l'intérieur, nous semblons nous réveiller. Cela devient juste très intéressant à vivre et à ressentir. Nous apprenons à remarquer qu'il y a ici de la surprise, mais ici il y a un sentiment d'irritation croissante. Mais ici la jalousie frappe aux tempes et dégage une sourde douleur à la poitrine. Nous ne sommes pas « avides » de sentiments, nous ne bloquons pas le flux de leur énergie naturelle.

Nos sentiments concernent beaucoup les autres, mais encore plus nous. Lorsque nous nous permettons de ressentir, nous restons en contact avec les gens et nous-mêmes. Il devient intéressant de s'écouter, de deviner les nuances subtiles de l'émotivité, de se mettre à l'écoute du son approprié. Franchement. Ne pas éteindre les sentiments, ne pas les contrôler, ne pas se cacher de la réalité, mais assumer la responsabilité de leurs états.