2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
J'ai longtemps voulu écrire sur la responsabilité. Et puis un jour, les pensées ont pris forme dans un article.
Il ne s'agira pas de la responsabilité, en tant que devoir ou culpabilité, mais de la paternité de sa vie, de la responsabilité de ses pensées, actions et relations.
Je regarde les gens et je comprends que l'écrasante majorité non seulement ne prend pas la responsabilité d'elle-même, mais la reporte également sur les autres. C'est ça la mentalité ? Tout autour des pauvres et des malheureux, humiliés et insultés. Tous ont quelque chose qui ne va pas et tout le monde autour d'eux est à blâmer.
En pensant à la description psychologique d'un tel comportement, le triangle de Karpman vient immédiatement à l'esprit
Qui vit dans le triangle ?
Le triangle de Karpman, ou triangle dramatique, est un modèle d'interaction entre des personnes dans lequel certains rôles sont joués. Ils sont appelés différemment, mais concentrons-nous sur la trinité. Sauveteur- Victime- Poursuivant.
Rappelez-vous, y a-t-il des gens dans votre environnement qui pensent parfois ou souvent que rien ne dépend d'eux, se plaignent souvent du destin et créent parfois même l'impression de créatures impuissantes ? Ce sont les Victimes. Ils nient leur capacité à faire face aux problèmes et recherchent toujours quelqu'un de plus fort, quelqu'un qui décidera de tout pour eux.
Aider La victime vient Sauveteur … Ne nourrissez pas ces personnes avec du pain - laissez quelqu'un vous aider. Et peu importe si leur aide est nécessaire. Au contraire, de l'avis des sauveteurs, bien sûr, c'est nécessaire et ils ne peuvent pas s'en passer. Le sauveteur se considère responsable des problèmes des autres, oubliant que lui-même n'en a peut-être pas moins. D'une part, il reporte la responsabilité de sa vie, et d'autre part, il s'affirme aux dépens de ceux qu'il aide.
Et enfin, le troisième rôle - Poursuivant … C'est celui par la faute de qui le Sacrifice vit mal. Il se considère en droit de blâmer et de punir. Le persécuteur n'admet pas sa culpabilité à un niveau inconscient et se défend par des attaques, projetant ses sentiments d'infériorité sur les autres.
Nous avons chacun nos rôles préférés dans ce triangle, mais ils peuvent être modifiés. Même en quelques minutes, vous pouvez visiter différentes positions. Il semble que je voulais juste sauver quelqu'un, mais ici, vous lisez déjà des conférences sur la façon de vivre la prochaine victime.
Si vous regardez plus profondément, alors les trois rôles de Le triangle de Karpman sont trois variétés de la position du Sacrifice. Les participants ont appris à penser que leur comportement était prédéterminé et non leur responsabilité.
Chaque rôle a un avantage pour son interprète. Par conséquent, les triangles eux-mêmes sont des formations à long terme, voire à vie.
Une relation triangulaire est un moyen pratique d'éviter d'assumer la responsabilité de vos actions ou de résoudre vos problèmes.
Dans chacun de ces rôles, la personne sent qu'elle n'a pas le choix. Et c'est ce sentiment de manque de choix qui devrait devenir un marqueur que vous jouez selon les règles du triangle.
Comment devenir l'auteur de sa vie ?
Tant que vous croyez que quelqu'un d'autre est responsable de vos problèmes, vous arrêtez de gérer votre vie.
En général, la vie est une chose difficile, mais nous ne sommes que des personnes. Beaucoup de choses peuvent ne pas nous convenir: l'apparence, la santé, les relations avec la famille et les amis, le travail, diverses catastrophes et cataclysmes - mais cela ne signifie pas que nous n'avons pas le choix. Quelqu'un choisit simplement d'agir et de résoudre les problèmes émergents, tandis que quelqu'un rejette ses responsabilités et préfère attendre l'aide des autres.
Ceux du triangle ne résolvent pas les problèmes. Une telle tâche n'existe pas. C'est juste un jeu de manipulation. Et si pour une raison quelconque le problème a été résolu, un nouveau problème viendra à sa place, ce qui ne sera en fait qu'une excuse pour continuer le jeu.
Seuls ceux qui se prennent en charge peuvent devenir les auteurs de leur vie. Cela ne veut pas dire qu'il devient omnipotent et omnipotent. Au contraire, une telle personne sait évaluer ses capacités et, si nécessaire, trouver des aides pour atteindre les objectifs nécessaires. Une telle personne peut être gentille et généreuse, aider les autres lorsqu'on le lui demande et n'attendre rien en retour. Une telle personne peut avoir confiance en sa droiture et sera capable de défendre son point de vue, mais en même temps elle respectera les opinions et les sentiments des autres.
Sentez-vous la différence dans la description avec la partie précédente ? L'auteur écrit sa vie sur la base des conditions existantes.
Essayez de vous arrêter dans une situation problématique et répondez aux questions suivantes:
Que puis-je faire pour faire face à la situation?
Ma situation est-elle si désespérée ?
De quelle aide ai-je besoin ? / Ai-je besoin de mon aide et de combien ?
Est-ce de ma faute ce qui s'est passé ?
Qu'est-ce que je veux obtenir comme résultat ?
Ce ne sont là que quelques-unes des questions qui vous aideront à examiner la situation du point de vue de votre responsabilité personnelle et vous empêcheront d'entrer dans une relation triangulaire.
Vais-je réussir ?
Bien sûr, écrire un article est beaucoup plus facile que de le mettre en pratique. En fait, le triangle de Karpman n'est qu'une représentation schématique de la relation émergente, car il existe diverses raisons sous-jacentes à notre comportement.
Une personne agit de la manière la plus acceptable pour elle-même, mais souvent de manière inconsciente. Et le jeu est une sorte de processus inconscient. Mais si vous l'amenez à un niveau conscient, vous pouvez d'une manière ou d'une autre gérer cela.
La psychothérapie peut vous aider dans cette tâche difficile, dont la tâche principale est précisément d'augmenter la conscience des processus en cours et d'assumer la responsabilité de votre vie.
Croyez en vous et soyez responsable !
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