2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Il se trouve qu'une mélancolie ou une tristesse incompréhensible vit dans l'âme. Cela peut venir la nuit sous forme de tristesse incompréhensible, d'anxiété, de nostalgie, sous forme d'incertitude dans des situations qui sont importantes pour vous. Peut prendre la forme d'épisodes d'insomnie ou d'humeur « spéciale » pendant les pleines lunes. Cela peut être sous forme de « photos » ou de « vidéos » avec des images qui vous ont autrefois blessé. Un tel film "tourne sous nos yeux" à des moments particuliers de la vie. Ou peut-être que tout va bien, mais vous réagissez très fortement à certaines choses apparemment banales. Par exemple, un commentaire caustique d'un ami ou une histoire sur la mort d'un chat qui a traversé la bande provoque des larmes amères difficiles à arrêter.
Il est très probable que vous ayez un traumatisme psychologique. Ils évoquent souvent un traumatisme psychologique dû à un événement aigu unique, comme une catastrophe, une participation aux hostilités. Un tel traumatisme se produit rapidement et profondément et est facile à détecter.
Mais il y a aussi un traumatisme psychologique - à long terme. Il n'apparaît pas du jour au lendemain et il est possible qu'il grandisse au fil des années. Extérieurement, tout est normal et la personne n'a rien à redire. "Nous vivions bien, mon père buvait à peine, ne me battait pas, eh bien, j'ai été élevé strictement, mais justement." Beaucoup de violence morale et physique peuvent se cacher derrière ces propos.
Tant que le traumatisme n'est pas revécu, la personne a tendance à se retrouver dans des situations qui ressembleront à d'anciens événements traumatisants pour elle. Ensuite, un nouveau traumatisme se produit - comme s'il tombait dans une vieille cicatrice, puis presque aussi fort et un sentiment d'impuissance et de manque d'espoir survient.
Il est bon d'analyser de tels traumatismes pendant la thérapie et de former un noyau intérieur de confiance, de résistance aux événements qui vous arrivent, certains événements ne seront pas perçus de manière aussi douloureuse, mais progressivement, ne feront plus mal du tout. Il est possible que certains événements cessent de vous arriver. Un sentiment apparaîtra, montrant où il est possible de prendre des risques et où il est dangereux.
Et que faire jusqu'à ce que la force de venir en thérapie vienne ?
Il y a de la blessure, ça fait mal dans l'âme. Le principe d'action est le même qu'après une blessure physique. Après tout, vous ne courez pas en cross-country avec une jambe cassée, n'est-ce pas ? Ce qui peut être fait? Demandez de l'aide, éloignez-vous des voitures, anesthésiez le site de la fracture, étudiez plus en détail la blessure, traitez, appliquez un plâtre, attendez la guérison et seulement lorsque la fracture guérit, développez progressivement la jambe. Ne vous reprochez pas que le processus n'est pas rapide.
Avec un traumatisme psychologique, la première chose à faire est de trouver un endroit sûr pour vous, où vous pourrez vous détendre et ne pas contrôler vos limites. Un endroit où l'on peut traverser des moments difficiles sans critique de l'extérieur. L'animal est très utile. Chaleureux, amusant et calme, il vous aidera. Le chat se réchauffera doucement, le chien écoutera attentivement en silence et ne le dira à personne.
Et c'est aussi bien de créer. Trouver quelque chose que je voulais essayer depuis longtemps, que ce soit tricoter, faire du savon, photographier. Et commencez à créer. De tout mon cœur, étudiez et essayez, profitez des résultats, allez de l'avant.
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