2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Outre les causes organiques et héréditaires, les problèmes psychologiques contribuent souvent à la prise de poids en excès. Par conséquent, il peut être si difficile de changer vos habitudes alimentaires et il ne suffit pas de commencer à aller au gymnase. Une personne est une combinaison d'âme et de corps, et lorsqu'on travaille sur la perte de poids, il faut faire attention à la fois à l'amélioration du corps selon les recommandations d'un nutritionniste, à son état psycho-émotionnel et à sa coopération avec un psychologue.
Raisons psychologiques empêchant la perte de poids:
1. Stéréotypes familiaux. Nous adoptons de la famille parentale et portons dans notre vie d'adulte l'attitude envers la nourriture. Et cela peut être très différent: "il faut tout manger jusqu'à la miette…", "l'enfant doit toujours être rassasié…", "tu ne peux pas avoir faim, il faut tout manger même si tu n'en as pas ça te plait ou tu ne veux pas…". Des messages similaires sont probablement familiers à beaucoup depuis l'enfance, ils peuvent provoquer en nous des troubles de l'alimentation et, par conséquent, un excès de poids.
2. Nous saisissons le stress et les expériences difficiles. Sur fond de peurs, de dépression, d'anxiété, nous pouvons ressentir une sensation constante de faim. Dans le but de réduire le stress et de nous apitoyer sur notre sort, nous commençons à saisir le gras et le sucré, enfin, avec tout ce qui nous tombe sous la main. Et nous obtenons une silhouette ronde, un inconfort, une insatisfaction complète et une envie de tout ressaisir immédiatement. Tout cela provoque des expériences encore plus difficiles: colère envers soi-même, sentiment d'impuissance, peur du rejet, envie des autres, honte empoisonnant l'âme, dont il est impossible de parler, et sentiment de son propre rejet (on ne peut être comme ça).
3. Terriblement belle. Dans la poursuite de normes et dans des conditions d'incapacité à s'accepter et de recherche constante de la perfection, l'anorexie (jeûne conscient) et la boulimie (manger trop, suivi d'une élimination consciente de la nourriture) peuvent se développer. Les deux cas nécessitent à la fois des soins psychothérapeutiques et médicaux.
4. L'autopunition. Lorsque nous ne pouvons pas faire face au sentiment de culpabilité pour des erreurs farfelues ou certaines de nos actions, nous ne pouvons pas nous pardonner quelque chose. Nous vivons des expériences émotionnelles fortes et commençons à nous punir en mangeant trop.
5. Quand c'est bénéfique. Il y a des moments où le poids est bénéfique pour nous. Par exemple, cela aide à éviter l'attention du sexe opposé, ou, à l'inverse, l'exhaustivité aide à recevoir de l'aide, de l'attention et des soins de personnes importantes. Eh bien, comment allez-vous perdre du poids ici
6. Image de soi. Ou peut-être avez-vous entendu parler de vous quelque chose comme « dodu / dodu », « crumpet », « homme fort », « gros homme » depuis votre enfance ? Ces mots innocents qui nous sont adressés par des adultes importants programment notre perception de soi, sont intégrés à notre propre image. Ces schémas résonnent dans votre tête et vous font vivre en accord avec eux.
7. L'estime de soi est le fondement. Séparément, il faut dire que le problème du poids montre comment nous nous évaluons. Et si vous ne faites rien avec une faible estime de vous-même, cela le restera à n'importe quel poids, ce qui rendra difficile d'être satisfait de vous-même, même si vous avez perdu du poids.
Que faire pour perdre du poids et qu'est-ce que le psychologue a à voir avec ça ?
Voulez vous perdre du poids? Prenez soin de votre corps et de votre âme, car c'est votre vie et vous avez le droit d'être heureux. Cela ne fonctionne-t-il pas tout seul ? Contactez des spécialistes. Avec eux, tout sera beaucoup plus simple, plus efficace et de meilleure qualité, car, comme vous le savez, vous ne pouvez pas vous voir à travers des jumelles. Des conseils nutritionnels aideront votre corps à guérir et vous accompagneront sur la voie du changement. En travaillant avec un psychologue, vous réalisez les raisons qui conduisent à la prise de poids, reconsidérez votre attitude envers vous-même, envers la vie et envers l'alimentation. Vous serez capable de vous accepter tel que vous êtes, de vivre la honte non vécue de l'imperfection, de dire quelque chose que vous ne pouviez dire à personne avant. Et quand il y a une occasion de parler d'un problème, la force semble changer quelque chose.
Et puis les changements souhaités ne se feront pas attendre ! Vous recevrez le poids de vos rêves et l'harmonie dans votre âme !
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