Colère

Vidéo: Colère

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Vidéo: Mexique : le vent de la colère | ARTE 2024, Mars
Colère
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Anonim

Colère. Un SENTIMENT très important (à ne pas confondre avec la colère et le mal en tant que concept). Là où elle est longtemps supprimée, l'accès à l'énergie des désirs est perdu (je ne sais pas ce que je veux), il y a au fil du temps des expériences "Je ne sais pas qui je suis, je ne sais pas ce que je suis” apparaissent, une variété de maux y apparaissent, si cela prend beaucoup de temps et réprime très soigneusement. Il y a des explosions incontrôlables de n'importe quoi - culpabilité totale (lecture - colère dirigée contre soi), la dépression peut s'y former, un critique intérieur y apparaît, qui s'installe dans la tête comme un gros troll et déprécie chaque pas, remet en question sa propre bonté et ainsi de suite pour ne pas s'effondrer de tout cela, il y a des projections dans le monde extérieur - tout le monde devient de la merde, la météo aussi, et en général beaucoup de choses deviennent immédiatement de la merde et de l'injustice. Là où la colère est réprimée, il naît un ressentiment constant à partir duquel vous pouvez pleurer sans fin dans votre oreiller la nuit, ou marcher avec un mal de gorge souvent. Colère - cela peut être différent. Cela se produit comme une protection de la valeur. Et cela arrive comme un symptôme que je ne prends pas en quelque sorte la responsabilité de ma vie, croyant que les autres devraient faire ce que je pense être juste et juste, que les autres devraient déjà comprendre ce que je veux dire, même lorsque je ne le dis pas directement. Mais dans tous les cas, la colère est un régulateur de ses propres limites. Là où la colère est supprimée, il n'y a pas de clarté dans l'expérience de ses propres limites. Le jette en violation des étrangers, puis en flexion excessive de son propre chef. La colère est souvent appelée un « sentiment négatif » et on pense souvent qu'être en colère est mauvais, stupide, inutile, faux, injuste. Et il me semble que l'essentiel est que l'expression de la colère est une compétence entière qui est enseignée dans peu d'endroits. Souvent, la colère est considérée comme dangereuse - dangereuse pour les relations, dangereuse pour évaluer les autres (qu'est-ce que les gens vont penser de moi ? Je veux être "bon" aux yeux des autres… mais en général il y a toute une locomotive de tout ce qui peut traîner pour ça. La colère, ce sont les dents d'une personne. mâcher ce qui est utile. Ils peuvent se protéger. Ils peuvent s'exprimer. La question n'est pas de savoir s'il faut être en colère ou réprimer sa colère. La question est COMMENT exprimer sa colère Quand je travaillais avec des enfants, pour beaucoup d'entre eux c'était toute une découverte que votre colère puisse s'exprimer par les mots "Je suis en colère maintenant", "Quand vous me prenez un jouet ou détruisez mes bâtiments, ruinez mes dessins, je suis en colère, c'est désagréable pour moi, s'il vous plaît ne faites pas ça, sinon je vais m'éloigner de vous / Je jurerai avec vous / Je ne vous ferai pas confiance. enlever le jouet, ruiner le dessin en réponse, frapper, appeler, faire une crise de colère, et une fois, le garçon a enduré, enduré, puis a pris un couteau et s'est précipité sur son agresseur. rykh, personne n'a jamais appris à exprimer sa colère, ils ont saisi leur cœur, ont ressenti de la honte, ont crié après leurs enfants, les ont forcés à l'arrêter = réprimer leur colère. Après tout, qu'en penseront les gens ?

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Peu de gens nous ont appris à reconnaître notre colère: " Tu es en colère maintenant parce que Vanya a pris ton jouet. Tu as le droit d'être en colère et de dire à ce sujet: " Je suis en colère et je ne veux pas que tu prennes le jouet, reviens "" Vous ne pouvez pas battre Vanya, ça fait mal. Mais vous pouvez prendre soin de vous en vous identifiant et en avertissant de ce que vous ferez si Vanya ne vous entend pas et continuera. Je te remarque dans ta colère. Mais tu n'as pas besoin de me battre pour ça, ça me fait mal et je ne me laisserai pas battre. Vous pouvez parler de votre colère et en faire l'expérience. Je vois que tu ne veux pas terminer le jeu. Mais ce sont les règles, vous ne pouvez rien y faire. Nous devons partir, peu importe à quel point c'est difficile. "La colère est une façon de se comprendre. Une façon de se sentir important, soi-même. La colère est toujours un marqueur de quelque chose d'important. Et en règle générale, c'est un emballage pour des sentiments plus profonds et expériences. Mais sans réaliser la colère, nous semblons jeter les boîtes avec cet emballage appelé "colère", ne sachant pas ce qu'il y a à l'intérieur de ces boîtes. Et il y a souvent des bijoux appelés « mes valeurs ». En nous donnant l'opportunité de ressentir de la colère en la vivant, nous retirons ces emballages, explorant ce qu'ils contiennent. Vivre dans la colère n'est pas la même chose que frapper au visage, insulter, détruire tout ce qui vous entoure. Vivre dans la colère signifie rester en contact avec ce sentiment, lui donner autant d'espace que nécessaire. Prenez soin de votre propre sécurité et de l'environnement. Insulter une personne et s'identifier comme « je suis en colère quand tu fais ça » ou « je suis en colère contre toi maintenant et je suis prêt à continuer la conversation quand je me calme » sont des choses complètement différentes. Car dans le premier cas (dans les insultes) l'excitation est débordée, sur laquelle sont accomplies des actions que l'on peut regretter de « dégriser » de colère. Dans le second cas, il y a une désignation claire de soi et l'attribution d'un espace à soi pour la maturation de la colère en une autre qualité. Par exemple, en réalisant la valeur de ne pas se laisser insulter. Ou dans l'expérience du regret qu'il est très triste que tout ne se soit pas passé comme vous le vouliez. Ou faire l'expérience de la valeur d'une relation avec cette personne. Ou dans la réalisation que, en fait, sous cette colère vit votre propre peur ou vulnérabilité. Anger est un chien fidèle qui veille toujours à la sécurité et aux valeurs de son maître. Il est seulement important de l'apprivoiser pour se faire des amis avec ce chien.

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