Là Où La Chimie S'arrête Et Où Commence La Psyché. Dépression

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Où finit la chimie et où commence la psyché ? Ou comme ceci: comment comprendre ce qui m'arrive - est-ce une maladie physiologique (endogène) ou psychogène ?

Une question similaire est posée dans deux cas. Quand ils soupçonnent qu'ils ont un trouble mental grave. Et quand ils essaient de comprendre s'il y a un sens à l'aide psychologique, ou s'il vaut la peine de se fier uniquement aux médicaments. Aller.

Donc, disons que vous êtes de mauvaise humeur, que rien ne vous rend heureux, que vous avez du mal à faire les choses au quotidien et que quelqu'un (vous ou votre entourage) vous diagnostique une dépression. Comment la confirmer (ou infirmer) et comprendre d'où elle (la dépression) vient (si c'est elle) ?

Par définition, la dépression est un trouble qui implique une diminution de l'humeur et une perte de la capacité de profiter de la vie. Souvent ce couple est complété par une perte de motivation et de capacité à prendre des décisions, du pessimisme, un retard moteur, des idées de culpabilité, des pensées de mort.

Qu'est-ce que la dépression au niveau chimique ? C'est un vrai cocktail chimique (!) qui comprend:

MAIS) manque de sérotonine. C'est le manque de sérotonine qui garantit la perte de la sensation (c'est-à-dire la sensation) de préparation à toute activité productive, la perte du désir d'apprendre quelque chose et la capacité de s'interroger activement et de s'impliquer dans quelque chose de nouveau. De plus, il définit vos sentiments de dépression. Et la sérotonine contrôle également la sensibilité des cellules nerveuses à l'adrénaline et à la noradrénaline. C'est-à-dire que son absence vous fournit également des perceptions aiguës des événements de la vie qui vous arrivent.

B) Excès de mélatonine … La mélatonine est activement synthétisée la nuit et dépend directement de la quantité de lumière solaire (en automne-hiver, elle est davantage synthétisée). Cette substance supprime la synthèse de la sérotonine (augmentant les conséquences de son manque), et perturbe également les rythmes circadiens, c'est pourquoi la dépression est extrêmement caractérisée par des problèmes d'endormissement et de réveil précoce. Soit dit en passant, la mélatonine réduit la synthèse de la sérotonine en stimulant la production de GABA. Cela permet, dans certains cas, de réduire l'anxiété chez une personne à l'aide d'aminolone ordinaire en vente libre (le même GABA), pas pire que le phénazépam sur ordonnance.

DANS) Manque de dopamine … La dopamine est un neurotransmetteur qui fournit une activité volontaire chez l'homme. Son manque entraîne une perte d'intérêt pour la vie, le désir de planifier et de prendre des décisions. Et aussi à la perte de la capacité de profiter des plaisirs habituels. Et les troubles de l'alimentation, la perte d'intérêt pour le sexe.

G) manque d'endorphines … Les endorphines sont des substances qui aident à vivre une euphorie psychophysiologique. Leur absence conduit au fait qu'il devient difficile pour vous de ressentir du plaisir (anhédonie) et que toute sensation désagréable devient plus stressante et douloureuse.

RÉ) Excès d'adrénaline et de noradrénaline … Dans le cas de la dépression, le déséquilibre de ces substances est une conséquence du déséquilibre de la sérotonine et de la dopamine, et non un phénomène indépendant. Un excès d'adrénaline contribue à ajouter de l'anxiété au tableau général et de la norépinéphrine à l'irritabilité.

E) Manque de tryptophane - un acide aminé qui provient de l'alimentation et assure la synthèse de la sérotonine au sein de votre corps. Lorsqu'elle provient d'aliments inférieurs aux besoins, la sérotonine n'est pas suffisamment synthétisée et tout ce qui a été décrit ci-dessus est obtenu. C'est au lien entre le tryptophane et la sérotonine que nous devons notre amour du chocolat.

F) manque d'insuline … L'insuline déclenche la dégradation des protéines et la libération de tryptophane dans le sang. Son manque conduit à une chaîne pathologique de « peu de tryptophane, peu de sérotonine ». Étant donné que la résistance à l'insuline se produit souvent comme un phénomène indépendant (accent sur le mot FRÉQUEMMENT), les personnes en surpoids sont a priori confrontées à de nombreux problèmes pour surmonter la dépression. Et d'ici poussent les jambes aux envies avec dépression de farine et de sucreries (une chaîne complexe de glucose - insuline - tryptophane - sérotonine).

H) H Manque d'hormone thyroïdienne … Pas directement lié à la dépression. Mais presque toujours, lorsqu'un tel phénomène se produit sur fond de dépression, attendez-vous à des difficultés. Dans 50% des cas d'hypothyroïdie, qui est associée à la dépression, les antidépresseurs ne fonctionnent pas. Et ici commence aussi les larmoiements, la détérioration des intestins (dans lesquels la sérotonine est synthétisée à 80%).

Regardons maintenant tout de la même manière, mais de l'autre côté. Avec psychogène. Quels phénomènes et circonstances psychologiques contribuent activement à l'apparition de la dépression chez une personne?

A) a jalonné la première place honorable frustration … La frustration est un sentiment de sa propre impuissance, multiplié par un manque de compréhension de ce qu'il faut faire ensuite. Les problèmes dans les relations, au travail, avec les finances, au niveau de la santé contribuent au développement de la dépression justement par frustration. La frustration n'est pas un point dans votre vie, c'est plutôt la même séquence noire notoire lorsque vous ne pouvez désespérément pas sortir du cercle vicieux des ennuis, des difficultés et des problèmes.

B) la deuxième place tenez fermement vos émotions. Plus précisément - émotions contenues … Le plus souvent, l'anxiété, la colère, la déception, le ressentiment, la jalousie, l'envie, la solitude se retrouvent ici. Ces expériences qui, d'une part, peuvent se produire régulièrement dans votre tête. D'autre part, ils ont besoin de beaucoup de force pour les garder en eux-mêmes.

C) La troisième place est solidement occupée par attitudes cognitives … En principe (et c'est ce que font les thérapeutes cognitifs), on peut sans risque les mettre en premier lieu, car ils participent, directement ou indirectement, à la formation de tous les mécanismes psychogènes de la dépression, mais c'est déjà une question de goût. Les attitudes cognitives sont des croyances sur soi et sur le monde qui nous entoure dans le style: « Je ne suis personne et je ne veux rien dire », « Je dois être fort », « Je dois toujours faire face aux problèmes », etc. Les attitudes cognitives créent des difficultés particulières en raison de la triade des causes - en raison de leur diversité, de leur influence omniprésente et de leur inconscience.

G) Distorsions cognitives et pensées négatives … Les distorsions cognitives dirigent le flux de votre conscience vers une perception dure et aiguë de la réalité environnante. Vous voyez le négatif dans la réalité. Vous l'exagérez. Vous le faites tourner. Vous l'attendez. Vous minimisez votre capacité à influencer les circonstances. Et tout ce qui précède, vous le faites régulièrement. Le résultat est prévisible - vous créez un arrière-plan constant qui constitue la base de la dépression.

E) La quatrième place repose sur les épaules sentiments de culpabilité … Ce sentiment unique n'est pas supprimé. Il, comme un parasite professionnel, gonfle à l'intérieur de la psyché et subjugue votre temps et vos ressources. Idées de culpabilité, autoflagellation, affres de conscience - toutes ces choses corrosives sont multipliées par la capacité physiologique de ce sentiment à arrêter la libération de dopamine dans le cerveau. C'est-à-dire que la culpabilité ne gâche pas seulement votre humeur et vous prive de force, elle vous prive également de la motivation pour un changement positif.

E) Problème de choix … Dans ces moments où il est important pour vous de prendre des décisions qui ont du sens pour vous-même, votre psychisme a besoin de ressources énergétiques presque maximales. Si la décision est reportée, étirée, défile péniblement dans votre tête, vous avez toutes les conditions nécessaires pour tomber dans un état de non-ressource.

F) Événements traumatisants … S'il vous arrive des événements qui menacent votre vie, ils peuvent alors conduire au fait que votre psychisme s'effondre sur lui-même, se ferme, va dans le sens de tentatives répétées de digérer une expérience de vie inabordable. Et vous pouvez laisser la réalité présente dans le monde du passé et les expériences épuisantes qui l'accompagnent.

Maintenant, revenons à la question initiale. Quelle est la différence entre la dépression psychogène et la dépression endogène ?

A un seul instant et au niveau de la physiologie - RIEN ! Et c'est important à comprendre. La frustration, les émotions et les problèmes émotionnels déclenchent toujours des cascades de réactions chimiques qui conduisent à des niveaux de stress que le corps ne peut pas gérer, à la perte de neurotransmetteurs de joie et de bonheur. C'est-à-dire aux mêmes réactions qui sont typiques des états endogènes.

Mais il y aura des différences de dynamique. La dépression endogène n'est pas associée à des événements spécifiques que vous gardez au centre de votre attention. Ils sont sujets à la cyclicité, à la saisonnalité, aux flux prolongés. Ils réagissent moins bien à la psychocorrection, ils peuvent ne réagir en aucune façon à certains antidépresseurs.

A propos de la lumière au bout du tunnel.

À propos de la curabilité de la dépression. Si votre dépression est psychogène, alors la probabilité de la surmonter n'est pas seulement là, mais elle est plus élevée que la probabilité que vous y restiez longtemps. Avec une condition importante - vous prendrez soin de vous et de la dépression.

Si votre dépression est endogène, vous pouvez aussi l'arrêter. Plus précisément, suspendre. Et la durée de cette pause est directement proportionnelle à combien vous apprenez à contrôler votre pensée, vos croyances, vos émotions et votre énergie. Eh bien, et la drogue.

Partagez votre opinion dans les commentaires! Je vous serai également reconnaissant d'avoir exprimé votre approbation de cette publication sous la forme de « dire merci » - juste en dessous

Vous pouvez vous abonner à mes articles et articles de blog ici

Voulez-vous apprendre à gérer votre humeur par vous-même?

Suivez le cours en ligne sur la résilience émotionnelle !

Auteur: Kouzmichev Alexandre Sergueïevitch