2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Les gens se tournent souvent vers moi avec la question: est-il possible de résoudre tel ou tel problème tout seul, sans demander l'aide d'un psychologue ? Est-il possible de sortir seul de la dépression ? Est-il possible de résoudre indépendamment un conflit névrotique interne ? Se débarrasser d'une phobie ? Résoudre vous-même les conflits familiaux ?
Maintenant, c'est très difficile. Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles il est extrêmement difficile de sortir seul du gouffre des problèmes de la vie.
1. Nous nous mentons
Tout le monde se ment, même les psychologues se mentent, alors ils se tournent souvent vers d'autres psychologues. Nous nous mentons sur la façon dont nous sommes bons et à quel point nous sommes mauvais. Il est temps que l'on ne s'offusque pas de nos parents, il est temps que nous ayons d'excellentes relations familiales, il est temps que nos enfants soient heureux, c'est de mentir que nous sommes heureux… Nous sommes trompés quand nous voyons des problèmes chez les autres, et parfois quand nous voyons des problèmes en nous-mêmes. Nous mentons pour une raison, mais parce que nous avons honte, nous ne voulons pas être déçus, nous voulons rester bons et les plus innocents, ou pour que nos proches restent bons.
2. Nous ne voyons pas nos erreurs de près
Parfois pour la première raison. Et parfois, parce que nous ne considérons pas ce que nous avons vu comme une erreur. Nous nous attribuons des droits là où nous n'avons aucun droit: à la liberté de quelqu'un d'autre, à la volonté de quelqu'un d'autre, à une attitude particulière. Une fois, quand j'étais encore à l'école, j'ai fait une erreur complètement stupide dans l'exemple. Par exemple, j'ai écrit 2 * 2 = 5. Le professeur m'a appelé et m'a suggéré de trouver l'erreur moi-même. Je regarde l'exemple et je ne vois pas quel est le problème. Eh bien 5, qu'est-ce qui ne va pas? C'est la même chose à l'âge adulte. Seules les tâches sont plus difficiles, et la réponse est pointilleuse.
3. Refus de prendre ses responsabilités, rechercher les coupables
Et nous ne voulons pas remarquer nos erreurs car il s'avère que nous sommes à blâmer. En attendant, il semble qu'une autre personne soit à blâmer (mari, parents, patron, collègue de travail, petite amie). Trouver quelqu'un à blâmer est une impulsion indispensable de l'enfant intérieur. Après tout, si quelque chose ne va pas, cela signifie que quelqu'un est à blâmer. Dès que le coupable est trouvé, il doit être puni. Parce que les coupables doivent être punis ! Et là encore, la bizarrerie s'avère - même après que le "coupable" est puni, la situation pour une raison quelconque ne change pas, les problèmes ne sont pas résolus …
4. Je veux être bon, parfait, parfait
Après tout, si moi, et pas quelqu'un d'autre, j'ai créé le problème, il s'avère que je ne suis pas parfait, je suis une mauvaise personne, pas intelligente, mauvaise. Et donc je veux être intelligent, bon, gentil, juste, correct !
5. Conclusions erronées de l'expérience passée
Ici, la relation n'a pas grandi ensemble, la bien-aimée est allée chez une autre femme. Quelle est la première conclusion qui s'impose ? Il est vrai que les hommes sont des salauds, que les relations sont de la trahison, que la vie est une douleur. De plus, ces conclusions sont prises en compte et les prochaines étapes sont prises sur la base de faux concepts.
6. Un ensemble de croyances fausses et limitatives
Si le problème est créé, alors les croyances de la personne y ont conduit, dont il ne veut pas abandonner. Par exemple, "l'amour n'arrive qu'une seule fois dans une vie". La première fois n'a pas grandi ensemble, ça n'a pas marché (le premier amour se termine rarement du tout "vécu heureux pour toujours") et c'est tout, c'est tout. Et une personne s'assoit plus loin avec une telle conviction, souffre et ne voit pas le sens de la vie, car le seul véritable amour est un "profukan". Le moyen de sortir de cette situation est de réécrire la fausse croyance. Et comment comprendre indépendamment quelle croyance est fausse et laquelle est vraie et constructive ? Après tout, tout ce que nous savons, nous le prenons souvent pour argent comptant. Les fausses croyances peuvent provenir d'une raison antérieure (conclusions incorrectes d'une expérience passée), ou elles peuvent prendre pied, comme des empreintes, des introjects (quelque part qu'elles lisent, quelque part ma mère m'a dit, quelque part où elles ont espionné un ami).
7. Peur, refus de faire face à la vieille douleur
Nous venons tous de l'enfance. Et s'il n'y a pas d'argent, le mari triche, les enfants n'obéissent pas, les copines trahissent, les patrons font pression, alors les origines de 99,9% de tous ces ennuis sont dans l'enfance. C'est cette vieille douleur qui résonne dans les expériences actuelles. Et pour résoudre les difficultés actuelles, il faut souvent se replonger dans des souvenirs désagréables, douloureux. Ce qui a été si long a été soigneusement conservé dans l'arrière-cour de la mémoire. Et là, l'auto-sabotage le plus puissant se déclenche: "Je ne veux pas ! Je ne peux pas ! Je ne veux pas !". C'est effrayant, douloureux d'ouvrir de vieux ulcères mentaux, mais par vous-même, ce n'est pas du tout réaliste. C'est comme s'arracher une dent soi-même. Nous nous sentons désolés pour nous-mêmes, nous nous éloignons de la solution du problème. Mieux vaut faire des cataplasmes, écouter des méditations, faire du yoga et mettre une bougie à l'église.
Pour résoudre vos problèmes de manière indépendante, vous devez être extrêmement honnête avec vous-même, avec vous-même. Vous devez vous donner le droit de faire des erreurs, vous permettre d'être faible, pas parfait, pas parfait. Soyez prêt à accepter TOUS vos sentiments et souhaits, quels qu'ils soient. Permettez-vous de pleurer, de crier. Soyez prêt à faire face à des expériences douloureuses face à face. Arrêtez de vous juger nous-mêmes et les autres, de vous accepter nous-mêmes et les autres pour ce que nous sommes tous. Prenez la responsabilité de résoudre le problème, sans regarder les autres, arrêtez de chercher les coupables. Écrivez une indulgence pour vous-même, pardonnez-vous, acceptez votre histoire comme faisant partie de votre expérience, comme une contribution au trésor de la sagesse mondaine.
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