2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-12 20:58
Heureusement, le mot « psychologue » a déjà pris racine dans le langage courant et a presque cessé d'être confondu avec, autrefois proche par le sens, « psychiatre », « psychique » ou « charlatan ». Il y a de plus en plus de facultés préparant volontiers des psychologues, ainsi que des titulaires de diplômes « magiques », la société s'habitue peu à peu à cette nouvelle catégorie.
Une autre chose avec le mot non moins exotique "psychothérapeute" - cela n'est pas enseigné à l'université, donc d'où ils viennent, cela peut ne pas toujours être clair pour une personne ordinaire. Comment et où courir si vous vous présentez en tant que psychothérapeute. Mais le sentiment que je dois courir est encore souvent présent, car si je suis déjà habitué à un psychologue, alors le psychothérapeute va tout à l'heure se glisser dans ma tête, commencer à me soigner ou à m'hypnotiser.
Par conséquent, un guide rapide au cas où vous rencontreriez un psychothérapeute:
1. N'ayez pas peur et, de préférence, ne courez pas
Heureusement, un psychothérapeute n'est pas un diagnostic … Dans la vie ordinaire, les psychothérapeutes n'ont pas de super-pouvoirs, n'émettent pas de fluides invisibles, ne savent pas vous contrôler, hypnotisent et font des choses si obscures. Tout comme lorsqu'une personne se présente en tant que comptable, elle ne commence généralement pas à calculer vos revenus, dépenses et dettes de crédit par le pouvoir de son regard, le thérapeute ne lit pas dans vos pensées et ne représente généralement aucune menace.
Dans la plupart des cas, vous pouvez continuer à communiquer de la même manière qu'avec un avocat, un entrepreneur ou un physicien théoricien, ou simplement avec une personne dont vous ne connaissez pas la profession.
2. Ne demandez pas: « Eh bien, dites-moi quelque chose à propos de moi » ou « Pouvez-vous me dire quoi faire avec ce problème »
Bien sûr, si vous avez rencontré un médium, alors vous voulez vraiment l'essayer pour l'authenticité dès que possible et répondre à de nombreuses questions délicates. Malheureusement, les psychothérapeutes n'ont généralement pas de connaissance sacrée, de troisième œil ou de clairvoyance, au moins connu de nous;)
Pour certains, cela peut être une raison d'être déçu par eux.
Mais il y a toujours la possibilité de demander conseil sur le thème "que faire avec son mari", "comment trouver un langage commun avec l'enfant" ou "comment ne pas tuer ses collègues". Ici, la prochaine déception nous attend - généralement les psychothérapeutes ne vous donneront pas une solution à tous les problèmes, une formule miraculeuse du succès, un sortilège secret ou des conseils sur la façon de résoudre tous vos problèmes en 5 minutes. Après cela, beaucoup ne savent peut-être pas pourquoi les psychothérapeutes sont alors nécessaires.
Mais vous savez, les médecins ne seront probablement pas très heureux non plus si dès la première rencontre vous commencez à lister toutes vos maladies et symptômes étranges, et généralement ils ne traitent pas sur des bancs près des entrées.
De quoi alors parler avec un psychothérapeute ? Eh bien, de quoi parleriez-vous à quelqu'un d'autre ?
3. Ne le cherchez pas sur Google. Surtout sur la différence entre un psychologue et un psychothérapeute
Ce conseil peut sembler étrange, mais, malheureusement, Google de page en page connaît à peu près la même évolution de vues que les gens ordinaires, car ce sont eux qui remplissent souvent les moteurs de recherche de questions et réponses. Il commencera immédiatement à vous glisser une grande variété de sites avec un contenu similaire. Ici, ils vous diront que les psychothérapeutes travaillent avec, sinon malades, alors définitivement anormaux, et en général avec des patients dont le rôle est extrêmement passif, donc les patients ne sont pas responsables du résultat. As-tu lu la dernière phrase ? Oubliez maintenant, et s'il vous plaît ne google pas d'articles comme celui-ci.
Oui - il existe différentes directions et types de psychothérapie, oui - certains d'entre eux conviennent aux personnes souffrant de troubles et de pathologies mentales. Mais la psychothérapie fonctionne tout aussi bien avec des personnes en bonne santé pour aider à résoudre des problèmes courants et améliorer la qualité de vie. Et en aucun cas la position du client n'est passive. C'est une bonne nouvelle, car le thérapeute ne vous manipulera pas avec des manipulations incompréhensibles, mais c'est aussi une mauvaise nouvelle, car vous devrez travailler tout seul.
La psychothérapie est un apprentissage et elle nécessite votre travail et votre activité.
Donc, si vous avez néanmoins non seulement rencontré un psychothérapeute, mais avez également décidé de venir le voir pour un rendez-vous, dont dans ce cas vous ne devriez pas attendre ou faire:
4. Ne demandez pas de conseils, n'exigez pas que le thérapeute vous dise quoi faire
Rappelez-vous le point 2 - le thérapeute ne conseille pas et ne sait pas comment vivre mieux pour vous. Rappelez-vous maintenant le point 3 - la psychothérapie apprend, et le thérapeute peut vraiment enseigner comment faire face aux problèmes. Mais il faut composer avec eux. Tout comme un entraîneur ne pourra pas établir un record pour vous, mais il peut vous apprendre à établir un record. Bien sûr, si vous suivez ses conseils.
Surtout, vous n'avez pas besoin de demander une recette secrète, des sorts ou un système d'entraînement pour que vos proches/voisins/collègues se comportent différemment.
Un psychothérapeute, comme un médecin, ne pourra pas guérir vos proches si vous venez au rendez-vous. Mais il peut vous expliquer ce que vous pouvez faire si vos proches ont besoin d'aide. De plus, le thérapeute peut vous aider à changer votre attitude envers les mêmes parents/voisins ou collègues et comprendre quel peut être réellement le problème.
Peut-être êtes-vous celui qui a mal à la tête, et c'est vous qui avez besoin du remède contre le mal de tête, et non le voisin avec le perforateur ?
5. Ne vous attendez pas à ce que votre vie change radicalement en une seule rencontre
Nous ne dirons pas que c'est absolument impossible, des miracles inattendus se produisent aussi. Mais le changement prend généralement du temps, des efforts et, surtout, du désir. Il existe une formule ancienne mais valable: travaillez et vous obtiendrez des résultats.
6. N'apportez pas au thérapeute un scénario de "comment je devrais être" et ne lui demandez pas de faire de vous un surhomme
Non pas qu'il était absolument impossible de le faire, cependant, il y a une forte probabilité que le psychothérapeute n'ait pas le moyen de se transformer en surhomme. Et il est presque certain que le psychothérapeute ne transformera pas un introverti craintif et timide en un extraverti de niveau 80 et un dieu de la vente méga-efficace.
Le sens est simple - le psychothérapeute ne fera pas de vous quelqu'un de radicalement différent, mais il peut accomplir avec votre aide un autre "miracle" - vous aider à vous accepter tel que vous êtes avec votre unicité et vous apprendre à vivre en harmonie avec vous-même.
7. Ne pas exiger des garanties et des termes clairs du psychothérapeute
Le point le moins évident, mais si un psychothérapeute promet un résultat à 100%, vous devriez penser de la même manière que lorsque vous voyez une publicité pour un médicament qui garantit une fois pour toutes, complètement et sans ambiguïté vous priver d'un certain problème (bien sûr, si cela n'implique pas une amputation complète de ce qui vous dérange bien qu'il y ait toujours la possibilité d'une douleur fantôme).
Aucun médecin ne vous donnera une garantie à 100%, car nous ne connaissons jamais 100% de tous les facteurs et options possibles, tout comme aucun enseignant ne vous promettra d'apprendre à votre enfant à parler anglais en un mois - mais il peut enseigner à votre enfant le bases de l'anglais et un système d'exercices pour maintenir et améliorer vos compétences. Et dans les deux cas, le respect par le patient des instructions du médecin et l'accomplissement par l'enfant des tâches de l'enseignant seront décisifs - à la fois le résultat et le temps consacré à sa réalisation en dépendront.
Ce qui compte c'est que
travaux de psychothérapieet il y a beaucoup de preuves scientifiques et pratiques pour cela, mais cela nécessite votre volonté de travailler, de temps et d'efforts. Ici, comme à l'école, il y a des devoirs, des exercices et des entraînements, mais ils ne donnent plus de notes et n'appellent pas les parents. Cela nécessite votre propre participation et responsabilité, car personne ne vivra votre vie à votre place, comme personne ne peut marcher avec vos pieds ou penser avec votre tête. En tout cas, de telles méthodes sont inconnues de la science moderne. Et c'est l'originalité et la beauté de notre vie.
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