LE SUCCÈS ET LE BONHEUR SE DÉFINISSENT PAR LA CONSCIENCE DE VOS ÉMOTIONS

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-12 20:58

Une personne est guidée par les émotions non seulement souvent, mais encore plus souvent qu'on ne le pense. Le psychologue John Gottman et ses collègues ont suivi des familles avec des enfants de quatre ans jusqu'à leur adolescence. Gottman a essayé de comprendre comment les parents et les enfants communiquent dans des situations émotionnelles, quelles erreurs ils commettent et quels problèmes ils pourraient éviter. En conséquence, le livre "L'intelligence émotionnelle de l'enfant" est apparu. Anastasia Chukovskaya l'a lu attentivement et a préparé un résumé des principales thèses de l'auteur.

Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?

Le but ultime de la parentalité n'est pas d'élever un enfant obéissant et accommodant. La plupart des parents veulent plus pour leurs enfants: élever des personnes éthiques et responsables qui contribuent à la société, ont la force de faire leurs propres choix, utilisent leurs talents, aiment la vie, ont des amis, se marient et deviennent eux-mêmes de bons parents.

L'amour seul ne suffit pas pour cela. Il s'est avéré que le secret de la parentalité réside dans la façon dont les parents communiquent avec leurs enfants dans les moments émotionnels.

Le succès et le bonheur dans tous les domaines de la vie sont déterminés par la conscience de vos émotions et la capacité de faire face à vos sentiments. Cette qualité s'appelle l'intelligence émotionnelle. En termes d'éducation, cela signifie que les parents doivent comprendre les sentiments de leurs enfants, être capables de sympathiser avec eux, de les apaiser et de les guider.

Parentalité émotionnelle est une séquence d'actions qui aide à créer des liens émotionnels. Lorsque les parents sympathisent avec leurs enfants et aident à gérer les émotions négatives, ils développent une confiance et une affection mutuelles.

Les enfants se comportent selon les normes familiales parce qu'ils sentent dans leur cœur qu'on attend d'eux un bon comportement. Cela ne signifie pas un manque de discipline. Puisqu'il y a un lien émotionnel entre vous, ils écoutent vos paroles, ils s'intéressent à votre opinion et ils ne veulent pas vous déplaire. Ainsi, la parentalité émotionnelle vous aide à motiver et à gérer les enfants.

Comment ne pas faire

Parmi les parents qui ne peuvent pas développer l'intelligence émotionnelle chez leurs enfants, Gottman a identifié trois types:

1. Les personnes qui rejettent sont celles qui n'attachent pas d'importance aux émotions négatives des enfants, les ignorent ou les considèrent comme une bagatelle.
2. Les désapprobateurs sont ceux qui reprochent à leurs enfants de montrer des émotions négatives, peuvent les réprimander ou même les punir.
3. Sans interférence - ils acceptent les émotions de leurs enfants, font preuve d'empathie, mais n'offrent pas de solutions et ne fixent pas de limites au comportement de leurs enfants.

Dans le cas des parents qui rejettent, les enfants apprennent que leurs sentiments sont erronés, inappropriés, sans fondement. Ils peuvent décider qu'ils ont une sorte de défaut congénital qui les empêche de se sentir bien. Ils peuvent avoir du mal à réguler leurs émotions. Il en va de même pour les enfants de parents désapprobateurs.

Si les enfants ont un parent qui n'interfère pas, alors ces enfants n'apprennent pas à réguler leurs émotions, ils ont du mal à se concentrer, à nouer des amitiés et ils s'entendent moins bien avec les autres enfants.

L'ironie est que les parents qui rejettent ou désapprouvent les émotions de leurs enfants le font généralement par souci. Dans un effort pour les protéger de la douleur émotionnelle, ils évitent ou interrompent les situations qui peuvent se terminer par des larmes ou des accès de colère. Dans un effort pour élever des hommes durs, les parents punissent leurs fils par peur ou par tristesse. Mais à la fin, toutes ces stratégies se retournent contre eux - les enfants grandissent sans être préparés aux problèmes de la vie.

Nous avons hérité d'une tradition consistant à ignorer les sentiments des enfants simplement parce que les enfants sont plus jeunes, moins rationnels, ont peu d'expérience et ont moins de pouvoir que les adultes qui les entourent. Pour comprendre nos enfants, nous devons faire preuve d'empathie, écouter attentivement et être disposés à voir les choses de leur point de vue.

Les enfants se forment une opinion sur leur personnalité à partir des paroles de leurs parents et, en règle générale, croient ce qu'ils disent. Si les parents humilient leurs enfants avec des blagues, des interférences lancinantes et excessives, les enfants cessent de leur faire confiance. Sans confiance, il n'y a pas d'intimité, ce qui signifie que les enfants défient les conseils et que la résolution commune des problèmes devient impossible.

Ne critiquez pas les traits de personnalité de votre enfant. Au lieu de: « Tu es tellement négligent, tu as toujours du désordre », dites: « Vos affaires sont éparpillées dans toute la pièce. »

L'un des moyens les plus rapides d'interférer avec la parentalité émotionnelle est de dire à un enfant contrarié et en colère comment vous résoudriez son problème. Les enfants n'apprennent pas de tels conseils. Proposer une solution avant que l'empathie ne se manifeste, c'est comme poser la charpente d'une maison avant de poser des fondations solides.

Il est difficile de construire une relation de proximité et de confiance avec votre enfant si vous n'avez pas la possibilité d'être seul avec lui. Je ne recommande pas de faire une éducation émotionnelle en présence d'autres membres de la famille, d'amis ou d'étrangers, car vous pouvez embarrasser votre enfant.

Comment faire:

Les parents étaient fortement encouragés à utiliser des formes positives de discipline: féliciter plutôt que critiquer, récompenser plutôt que punir, encourager plutôt que gêner.

Heureusement, nous sommes déjà loin de l'ancien "vous regretterez la canne, vous gâterez l'enfant" et nous savons maintenant que les meilleurs outils pour que nos enfants deviennent éduqués et en bonne santé émotionnelle sont la gentillesse, la chaleur, l'optimisme et la patience.

Les parents comprennent quelle émotion l'enfant éprouve, considèrent les émotions comme une opportunité de rapprochement et d'apprentissage, écoutent et reconnaissent avec sympathie les sentiments de l'enfant, l'aident à trouver des mots pour désigner l'émotion et étudient des stratégies de résolution de problèmes avec l'enfant.

Les enfants dont les parents utilisaient systématiquement la parentalité émotionnelle avaient une meilleure santé et de meilleurs résultats scolaires. Ils avaient de meilleures relations avec leurs amis, avaient moins de problèmes de comportement et étaient moins sujets à la violence. Ils ont éprouvé moins de sentiments négatifs et plus de sentiments positifs. Les enfants se remettaient plus rapidement du stress et avaient une intelligence émotionnelle plus élevée.

Des études ont montré que ces parents sont conscients de leurs propres émotions et ressentent bien les émotions de leurs proches. De plus, ils croient que toutes les émotions telles que la tristesse, la colère et la peur jouent un rôle important dans nos vies. Habituellement, les enfants apprennent à faire face à leurs sentiments en regardant leurs parents le faire.

Un enfant qui voit ses parents se disputer avec véhémence puis réconcilier leurs différences pacifiquement apprend de précieuses leçons en matière de résolution de conflits et d'endurance dans les relations entre personnes aimantes.

L'enfant apprend que lorsque les gens traversent un deuil ensemble, l'intimité et le lien entre eux sont renforcés.

Lorsqu'un enfant éprouve des émotions fortes, l'échange mutuel d'observations simples fonctionne mieux que le sondage. Vous demandez à votre fille: « Pourquoi es-tu triste ? », Mais elle n'en sait peut-être rien. Elle est encore une enfant, elle n'a pas beaucoup d'années d'introspection derrière ses épaules, donc elle n'a pas de réponse toute prête. Par conséquent, il est préférable d'exprimer ce que vous voyez. « Vous semblez un peu fatigué aujourd'hui » ou « J'ai remarqué que vous avez froncé les sourcils lorsque j'ai mentionné le concert » - et attendez une réponse.

Mettre l'émotion en mots va de pair avec l'empathie. Un parent voit son enfant en larmes et lui dit: « Tu dois être très triste ? A partir de ce moment, l'enfant se sent non seulement compris, mais il a aussi un mot pour décrire le sentiment fort qu'il éprouve. Selon les recherches, l'étiquetage des émotions a un effet calmant sur le système nerveux et aide les enfants à se remettre plus rapidement d'incidents désagréables.

Renforcez l'estime de soi de votre enfant en lui donnant des choix et en respectant ses souhaits

Les livres aident les enfants à acquérir du vocabulaire pour parler des sentiments et enseignent les différentes façons dont les gens gèrent la colère, la peur et la tristesse. Des livres bien choisis et adaptés à l'âge peuvent donner aux parents une raison de parler de questions traditionnellement difficiles. Des livres pour enfants bien écrits peuvent aider les adultes à entrer en contact avec le monde émotionnel de leurs enfants.

Dans le processus d'éducation, il vous sera utile de vous rappeler les principes suivants de Chaim Ginott:

1. Tous les sentiments sont permis, mais pas tous les comportements
2. La relation parent-enfant n'est pas une démocratie; seul le parent détermine quel comportement est acceptable.

Les jeunes années

Le chemin de la recherche de soi n'est pas toujours facile. Les changements hormonaux peuvent provoquer des changements d'humeur incontrôlés et dramatiques. À cet âge, les enfants sont très vulnérables et exposés à de nombreux dangers - drogues, violence et rapports sexuels non protégés ne sont que quelques-uns d'entre eux. Mais comme il s'agit d'une partie naturelle et inévitable du développement humain, la recherche se poursuit.

Reconnaître que l'adolescence est une période où les enfants sont éloignés de leurs parents. Les parents doivent comprendre que les adolescents ont besoin d'intimité. Écouter des conversations, lire un journal ou trop de questions suggestives signalera à votre enfant que vous ne lui faites pas confiance et créera un obstacle à la communication.

Ne posez pas de questions telles que « Qu'est-ce qui ne va pas chez vous ? » Parce qu'elles impliquent que vous n'approuvez pas ses émotions.

Si un adolescent vous ouvre soudainement son cœur, essayez de ne pas montrer que vous avez tout compris instantanément. Votre enfant est confronté pour la première fois à un problème, il sent que son expérience est unique, et si les adultes montrent qu'ils sont bien conscients des motivations de son comportement, l'enfant se sent offensé.

Montrez du respect pour vos adolescents. J'exhorte les parents à ne pas taquiner, critiquer ou offenser leurs enfants. Communiquez vos valeurs de manière concise et sans jugement. Personne n'aime écouter les sermons, encore moins votre adolescent.

Ne l'étiquetez pas (paresseux, avide, bâclé, égoïste). Parlez en termes d'actions concrètes. Par exemple, dites-lui comment ses actions vous ont influencé. (« Tu m'offenses beaucoup quand tu pars sans faire la vaisselle, parce que je dois faire ton travail »).

Offrez à votre enfant un environnement approprié. Il y a un dicton: il faut tout un village pour élever un enfant.

Intéressez-vous aux amis et à la vie sociale de votre enfant. Rencontrer les parents de ses amis. Invitez ses amis à passer la nuit. Branchez-vous sur leurs conversations. Écoutez leurs préoccupations. Et reconnaissez que pendant tout le temps que vous passez avec votre famille, vous avez un million d'opportunités à la fois de rejoindre vos enfants et de vous éloigner d'eux. Vous décidez de les rencontrer ou de rejeter leurs sentiments.