2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Quand je parle de psychothérapie, j'entends un contrat de longue durée, parfois de longue durée, avec un psychothérapeute, consistant en des réunions régulières et spécialement organisées, au cours desquelles presque tous les aspects de la vie d'une personne devenue cliente sont touchés.
Cette forme de travail est la plus intéressante pour moi en tant que thérapeute. J'aime travailler longtemps et lentement. Considérez la vie du client, familiarisez-vous lentement avec l'appareil de cette personne en particulier, vivez avec lui les moments de sa vie. Pour voir comment avec le temps quelque chose change en lui - les lieux de rupture grandissent ensemble, les bords des blessures se resserrent, le vide se remplit de quelque chose d'important. Pour voir comment le temps, les larmes et la chaleur lissent les endroits pointus des fractures internes, comme si la mer broyait des éclats de verre épineux.
Ma confiance et mon amour pour la psychothérapie sont également dus au fait que je suis moi-même cliente depuis plus de huit ans - et je vois les énormes changements que ce travail a apportés dans ma vie.
Je vais essayer de parler de ce que donne le travail du client - et c'est du travail, et parfois c'est extrêmement difficile. Les points sont arrangés à peu près dans l'ordre dans lequel je pense qu'ils surviennent dans le processus de psychothérapie - en tenant compte des reculs et des sauts naturels.
Alors.
1. Soulagement
Ils vont chez un psychologue, chez un inconnu pour beaucoup d'argent alors que c'est déjà insupportable. Et presque toujours, l'intolérance diminue avec les premières rencontres - simplement parce qu'il y a une opportunité de parler, juste de sortir dehors qui ne rentre plus à l'intérieur, de partager la douleur et le désespoir avec une autre personne. Et le soulagement de l'espoir naissant de changement est également un facteur important.
2. Connaissances utiles
Les psychologues ont une énorme quantité d'informations professionnelles qui sont extrêmement utiles à presque n'importe qui. Par Dieu, je suis moi-même parfois surpris par cela. Je suis étonné et indigné, pourquoi on ne nous dit pas dans les écoles que les gens ont des limites et qu'ils sont dignes de respect, que nous sommes nous-mêmes responsables de notre vie et de nos plaisirs; sur la façon de vivre le deuil et les crises, comment sont organisés les mécanismes de défense psychologique, sur quoi reposent les relations saines et un grand nombre de choses qui peuvent changer radicalement la vision du monde si vous connaissez le fait même de leur existence.
3. Apprendre à se connaître
Beaucoup de gens semblent être complètement inconscients de ce qu'ils sont. Par eux-mêmes, avec des désirs et des états, en dehors des modèles de comportement « corrects » et des programmes de vie habituels. Souvent, une personne qui se tourne vers un psychologue pour obtenir de l'aide peut ne ressentir qu'un très haut degré d'inconfort, sans même vraiment comprendre à quoi exactement l'inconfort est associé.
Un large éventail d'expériences et d'aspirations est en dehors de la conscience. En fait, une personne ne sait pas dans quel état elle se trouve, ni ce qu'elle attend de sa vie. Imaginez un voyageur qui n'a pas de carte de son propre voyage et des moyens de trouver son véritable emplacement - pas l'état le plus agréable, n'est-ce pas ?
4. Et la familiarité avec leurs propres façons de vivre
Pour les clients, cela ressemble le plus souvent à une question « Qu'est-ce que je fais de mal ? ». En psychothérapie, la question se pose différemment: « Comment est-ce que je fais ça exactement ? Comment une personne s'épuise, ce qu'elle fait pour détruire la relation, ce qui l'empêche de réaliser ce qu'elle veut - il y a déjà beaucoup de réponses à ces questions.
Il est possible de changer quelque chose de manière sensée, seulement en comprenant comment ce « quelque chose » est arrangé. Souvent, il suffit généralement de faire face à ses propres modes de vie, de commencer à les remarquer, pour que les changements commencent à s'opérer d'eux-mêmes.
5. Faire face à des restrictions
Et pourquoi les restrictions, demandez-vous? Et donc c'est compréhensible, puisqu'une personne s'est retrouvée dans un cabinet de psychologue, cela signifie qu'elle a été confrontée à une quantité insupportable de ces mêmes restrictions. Cependant, entrer en collision ne signifie pas vivre. Vous pouvez sans cesse enfoncer une porte fermée, y consacrer du temps et de l'énergie - et ne pas remarquer qu'il n'y a pas de porte du tout à cet endroit.
La plupart des problèmes que les gens rencontrent sont dus au fait qu'ils ignorent simplement les restrictions. Et parfois, il est utile de découvrir que oui, ce ne sera jamais comme vous le souhaitez. Se fâcher, se réconcilier et aller chercher - aussi différemment que possible.
Parfois, il est bon de remarquer, par exemple, que nous sommes mortels. Ils sont vraiment mortels. Pénétrer et avoir peur de ne pas être à temps, de ne pas avoir terminé, de ne pas dire.
Reconnaître l'impossibilité, c'est tracer le cercle du réel possible, et diriger les efforts pour l'obtenir.
6. Faites confiance au monde et à votre propre créativité
La créativité signifie ici tout ce que nous faisons de manière naturelle et non violente. Ce qui se passe dans la vie semble être "par lui-même", mais est en fait une manifestation profonde de l'individualité.
Se fier à soi et à ses envies, ses manières de se reposer, d'aimer, de travailler ou d'élever des enfants, son besoin de s'arrêter ou de ralentir est très difficile pour beaucoup de personnes. Il est rarement possible de mettre de côté la connaissance du « comment cela devrait être » et de vivre comme on vit de l'intérieur. Mais c'est précisément ce mode de vie qui peut apporter l'harmonie et réduire considérablement les tensions.
7. Capacité à nouer des relations avec l'Autre
En fait, être en couple avec une autre personne n'est pas si facile. Être vraiment - sincère et naturel, expérimenter toute la gamme d'émotions qui surgissent lorsque les gens sont ensemble.
Apprendre à créer et entretenir des relations, s'approcher et s'éloigner, se préserver et respecter l'autre, rester dans une complicité difficile ou mettre fin s'il n'y en a plus besoin est l'une des acquisitions les plus importantes et les plus difficiles en psychothérapie, à mon avis.
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