Capacité à Dire Non, Limites

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

JE PEUX DIRE NON, TU PEUX ?

Vous savez, mes chers, pour moi, la capacité de dire « non » est l'un des signes les plus sûrs d'une psyché humaine saine. Je ne prends pas comme exemple les égoïstes et les « consommateurs » (ils ont l'autre extrême). Après tout, c'est la capacité de refuser qui parle des limites adéquates d'une personne. Mais pourquoi ne pouvons-nous pas dire non quand nous en avons envie ? Qu'est-ce qui nous empêche et comment nous apprendre à refuser les gens ?

POURQUOI EST-IL IMPORTANT DE POUVOIR DIRE NON ?

Très simple. C'est notre protection, notre armure contre ceux qui, consciemment ou inconsciemment, essaient de dépasser les limites de ce qui est permis par rapport à nous. Qui sont ces gens? Les manipulateurs qui cherchent à entrer dans nos vies, nous dictent leurs conditions, en tirent des avantages pour eux-mêmes et nous nuisent - notre psychisme, notre estime de soi, notre humeur, etc.

Il y a des gens qui défendent bien leurs limites, mais ils entrent dans l'âme des autres, « comme chez eux », sans en demander la permission. Il y a aussi ceux qui respectent les frontières des autres, mais ils laissent entrer chacun dans la sienne, sans discernement, qui n'entrent pas dans d'autres frontières, mais laissent entrer dans la sienne celui qui n'y arrive pas. La norme psychologique est de ressentir, respecter et observer ses propres limites et celles des autres.

Dans cet article, je voudrais parler de ceux qui ne peuvent pas dire non. Pensez: « Oui, ce n'est pas du tout un problème. C'est facile pour moi de refuser. Mais ce sont des pensées. Et vous essayez de dire « non » lorsqu'une personne importante vous demande quelque chose. Ici, vous commencez à hocher la tête instinctivement, bien que vous vouliez tellement refuser. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont l'habitude de sauver tout le monde, d'aider tout le monde, le faisant souvent à leur propre détriment.

Assez souvent dans la vie d'une telle "Mère Teresa", il y a des égoïstes et des consommateurs. Je dirai plus, ces deux polarités s'attirent comme un aimant ! En fait, ces réunions ne sont pas aléatoires, ces personnes sont des enseignants temporaires. Ils apprennent aux gens qu'à la fin, ils se mettent en colère, se tournent vers eux-mêmes et leur vie, acquièrent la capacité de dire "non" aux autres et "oui" à eux-mêmes. Certes, il peut y avoir non pas une ou deux de ces « leçons », mais plusieurs dizaines.

ALORS QU'EST-CE QUI ARRÊTE UNE PERSONNE DE DIRE « NON » ?

1. Faible estime de soi ("Je n'apprécie pas tellement ma vie et moi-même que je suis prêt à mettre tout mon être sur un plateau d'argent pour quelqu'un d'autre").

2. Peur de la solitude, de l'abandon, du rejet, de l'inutilité (« si je refuse quelqu'un, il se détournera de moi, il me quittera, je resterai seul, personne n'en aura besoin »).

3. Peur de l'abandon, rejet. Intersecte avec le deuxième point.

4. Le jeu de la justesse, de la bonté. ("Je suis correct, bon, fiable, et ce sont tous des synonymes").

6. Manque de respect envers soi-même. Une personne ne respecte pas, et parfois ne représente même pas ses limites.

7. Suppression de la colère, de l'agressivité, de la haine en soi en tant que continuation du jeu de la justesse.

8. Sentiments de culpabilité et de honte. Ce sont quelques-uns des sentiments les plus destructeurs et les "points faibles" préférés des manipulateurs. Pour les éviter, une personne est prête à aller très loin.

9. Symbiose avec maman, manque de séparation avec elle.

10. Peur de l'évaluation ("si je refuse, alors ils m'évalueront, disent-ils, je ne suis pas comme ça en quelque sorte").

Afin d'éviter ces états, nous disons « oui » à tout et à tous, même si nous ne voulons pas quelque chose, ne l'aimons pas, n'en avons pas besoin, c'est dangereux. Ce sont les raisons les plus courantes pour lesquelles nous ne pouvons pas dire non. Et ils sont tous étroitement liés les uns aux autres. Comme mes lecteurs, auditeurs et clients s'en souviendront, toutes les raisons viennent du passé. Et c'est avec ces vieux traumatismes et attitudes que vous devez travailler pour apprendre à vivre pour vous-même, pour arriver à votre propre chemin unique, votre destin.

Il s'agit d'un processus de transformation profonde. Mais je pense que vous pouvez essayer de vous entraîner à dire « non » au moins seul avec vous-même. Imaginez qu'il y a une personne devant vous à qui il est difficile de dire de refuser. Commencez à lui dire cela, donnez vos raisons, vos motivations de refus. Il est conseillé de faire tout cela à voix haute. Et répétez-vous souvent: « Je ne dois rien à personne. Commencez notre exercice avec la même phrase.

Avec respect, Drazhevskaya Irina.