L'émigration Ne Fait Pas Peur, L'essentiel Est De Ne Pas Se Perdre Dans Des Illusions

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L'émigration Ne Fait Pas Peur, L'essentiel Est De Ne Pas Se Perdre Dans Des Illusions
Anonim

En règle générale, l'émigration a 2 côtés - avant et après. En commençant le travail d'un psychologue, il m'est arrivé de travailler dans une école de langues spécialisée. Là, les diplômés qui parlent couramment 4 à 5 langues entraient généralement dans la "langue étrangère" et liaient leur avenir à l'étranger. Nous avons travaillé avec eux en général, me semblait-il alors, des moments psychologiques, alors qu'aujourd'hui, grâce à l'avènement de Skype, j'ai des retours qu'ils étaient essentiels. Dans cet article, je veux écrire sur ce qui aide à "atterrir plus doucement". Dans le prochain, je me concentrerai sur les aspects auxquels les expatriés sont réellement confrontés, contrairement à leurs attentes « établies ».

Donc, la première chose sur laquelle je veux attirer votre attention est une étude psychologique générale. Ceux qui étudient les articles et les blogs ont lu sur les problèmes les plus importants, y compris la socialisation, la médecine, la législation, les nuances quotidiennes, la barrière de la langue, etc. Logiquement, nous comprenons cela, mais nous ne pouvons ressentir et accepter que lorsque nous sommes confrontés à l'incapacité d'appeler un médecin ou d'acheter vos médicaments habituels à la pharmacie. En même temps, même après avoir ressenti tel ou tel problème, en fait nous y réagissons de différentes manières, et une personne soulage le stress dans une journée, et pour une autre, l'expérience devient un obstacle insurmontable. Parce que nous sommes différents, les besoins, les attentes et les valeurs sont différents et chacun a besoin de quelque chose de différent. Le plus souvent, nous regardons des amis, des connaissances ou simplement des idoles qui ont déménagé, nous essayons nous-mêmes leur expérience et pensons: "Oui, ce n'est pas un problème, mais je peux le gérer, je peux le gérer." En fait, nous sommes juste différents, et les inconvénients qu'ils ont exprimés ne sont peut-être pas vraiment un problème pour nous, mais que notre ami ne mentionnera même pas le problème pour nous, car il n'y attachait pas beaucoup d'importance. Ainsi, lors de la planification de votre déménagement, la dernière chose que vous devez faire est de vous concentrer sur l'expérience émotionnelle des autres, même si nous avons la même profession, âge, état civil, etc.

Habituellement, afin de me préparer, j'invite mes clients à s'engager dans une introspection approfondie. Le lecteur peut se voir proposer:

1. Assez souvent, il arrive qu'en exprimant certaines préférences, une personne cache derrière elle des besoins complètement différents. Vous pouvez prendre le cercle bien connu de l'équilibre des sphères de la vie et le marquer de différentes couleurs (sur une échelle de 10 points, où 10 est tout grand et 0 est une sphère en état d'abandon):

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1 - quel est l'état de chacun de mes domaines dans ma vie à présent.

2 - comment j'aimerais voir la plénitude des sphères dans idéalement.

3 - comme je vois changera ma plénitude de sphères lors du déplacement (vous savez à l'avance que vous partez avec une invitation au travail ou social, vous voyagez illégalement ou avec une opportunité rapide d'obtenir la citoyenneté, il y a déjà tous vos amis et parents ou vous êtes un pionnier, à quel niveau de votre connaissance de la langue, etc.)

Lorsque vous marquez des points, vous devez d'abord être honnête avec vous-même. Ensuite, un tel diagramme aidera à noter visuellement si vous vous trompez lorsque vous pensez que votre vie s'améliorera. Vous serez également en mesure de comprendre quels domaines sont les plus importants pour vous, les plus vulnérables et à quoi il faut spécifiquement prêter attention pour la préparation. (Dans la sphère avec des tirets, écrivez ce qui est important pour vous, mais n'est pas représenté sur cette image). Vous pouvez discuter des résultats avec vos proches, peut-être qu'ils remarqueront quelque chose dans votre entourage que vous ne voyez pas.

2. Si l'émigration n'est pas pour vous une question de nécessité et de désespoir, mais plutôt une option pour trouver la tranquillité d'esprit et de meilleures conditions de réalisation de soi, alors le moyen le plus simple d'analyser et de s'adapter est, bien sûr, d'étudier ou de travailler à l'étranger. Si vous voulez vraiment déménager de façon permanente, vous n'avez pas besoin tant d'une ressource matérielle que d'une ressource informationnelle, morale et physique. Lorsque vous ressentez en vous beaucoup d'énergie non réalisée pour l'apprentissage et l'activité, les cartes sont entre vos mains.

Lorsque vous vous retrouvez à l'étranger dans le cadre de vos études ou de votre travail, vous avez une sorte de tampon psychologique qui vous rappelle à chaque fois que vous rencontrez une situation stressante - "ce n'est pas pour toujours, je peux partir". Bien sûr, il y a des gens qui ne peuvent pas y miner jusqu'à la fin du contrat ou de la période d'études. Au cours des 9 derniers mois seulement, j'ai eu 4 cas d'étudiants psychosomatiques, que leurs parents ont envoyés étudier à l'étranger, mais la réalité environnante est devenue si difficile pour eux que le corps est entré dans le cours - VSD se transformant en trouble panique, obsessions avec IBS (névrose gastro-intestinale).

Oui, c'est souvent une sorte de filtre. Si une personne est liée à un contrat ou à des obligations financières (elle ne peut pas simplement prendre et partir), la psychosomatique est l'un des symptômes qu'il vaut probablement mieux essayer de construire une carrière à la maison (enfin, ou du moins certainement pas dans de telles conditions, il faut changer quelque chose). C'est pourquoi étudier et travailler à l'étranger est, en un sens, un simulateur de test qui permet de dissiper les illusions et de voir la situation plus objectivement.

Vous avez la possibilité d'essayer la vie d'un vrai habitant de ce pays, et non d'un touriste. Socialisation, législation, médecine, nuances du quotidien, tout s'ouvre devant vous tel quel, sans fioriture. Vous aurez l'occasion d'améliorer vos compétences linguistiques, de vous familiariser avec la saveur et les particularités nationales (car souvent les étudiants sont perplexes que les pays glorifiés dans la poésie du programme universitaire soient en fait loin de ce dont ils rêvaient, que les produits élémentaires comme le lait et le pain peuvent devenir des mets délicats, etc., tandis que les personnes âgées sont souvent perplexes face aux particularités de l'éducation nationale, de la communication et du traitement des enfants. Après tout, nous pouvons essayer de construire nos propres limites, mais construire des limites à la place d'un enfant, surtout quand ce qui se passe peut ne pas correspondre à nos attitudes et modèles de comportement acceptés, le processus est beaucoup plus complexe). Et s'il y a plus d'avantages que d'inconvénients, vous ne ferez que renforcer votre décision, en même temps vous créerez déjà un certain cercle de connaissances, développerez des algorithmes auxiliaires pour résoudre certains problèmes, vous habituerez à la flore et à la faune locales, comprendrez votre langue niveau, etc. S'il y a plus d'inconvénients, alors vous obtiendrez soit une éducation qui ajoutera des opportunités d'emploi positives, soit vous gagnerez simplement de l'argent.

3. Peut-être que ce qui précède est évident pour quelqu'un et donc (bien qu'en pratique je sache que c'est loin d'être évident pour tout le monde;)), mais certainement la plupart des gens lorsqu'ils planifient un déménagement ne pensent pas du tout à leur santé mentale. Souvent émigrés, les gens se tournent vers un dentiste et procèdent à un examen approfondi de tout le corps, traitent à l'avance tout ce qui est soudainement découvert, car le traitement à l'étranger et le service médical sont un point sensible pour la plupart des émigrants. Et après avoir déménagé, au bout d'un moment, ils sont surpris de découvrir divers types de maladies apparues soudainement, qui neutralisent toute préparation. On parle généralement d'acclimatation, qui se manifeste sous la forme de symptômes non associés à une maladie particulière. Pour certains, ils passent plus vite, pour d'autres, au contraire, ils s'intensifient et de nouveaux apparaissent. Comme vous l'avez probablement déjà deviné, c'est ainsi que la forme somatisée de la dépression se manifeste le plus souvent (dans le deuxième article, nous dirons que tous les émigrants passent par la phase de dépression), et le pronostic de chaque cas individuel dépend précisément de l'étude psychologique générale., puisque tout ce qui était précédemment supprimé est exacerbé et rampe. Les personnes à risque sont conscientes de sautes d'humeur soudaines, d'humeur souvent dépressive et d'apathie, de divers types de dépendances, d'une préoccupation particulière concernant leur apparence, leur silhouette et leur poids, ainsi que les personnes qui connaissaient une anxiété excessive ou des peurs spécifiques, et les personnes qui noté quelques "points" sur les limites, la propreté, l'ordre, le temps, les droits et obligations, etc.

Certains clients m'ont dit avoir lu sur les forums d'émigrants que personne à l'étranger ne considère les troubles tels que la dépression, les troubles obsessionnels, la panique, etc. C'est une illusion. En fait, le problème réside dans le fait que le service médical est organisé de manière à ce que les gens cèdent simplement au système, ne se fassent pas examiner et ne se tournent pas vers des spécialistes. Les raisons en sont différentes, la principale est trop chère et délicate, tk. encore faut-il prouver qu'on a vraiment besoin de "stimulants" ou de "sédatifs" (dans les pays civilisés, il y a beaucoup moins de placebos-tétines et les médicaments ont plus souvent un effet réel sur le psychisme), secondaire - méfiance envers les spécialistes, notamment les psychiatres et troubles de la pensée dans un certain nombre de troubles psychologiques je vais bien / ça ne fait pas peur). Ici, semble-t-il, travailler sur Skype est une opportunité idéale pour améliorer la santé d'un émigré - mais non. Puisque les gens sont le plus souvent à un stade avancé, et qu'ils ont besoin d'un soutien médicamenteux, ce que même un médecin (sans parler d'un psychologue) ne peut pas faire via Skype. La psyché doit trouver l'option la plus désagréable - somatiser les troubles mentaux, et ce n'est qu'alors que le client a la possibilité d'obtenir au moins l'aide d'un spécialiste de l'assurance spécialisé et la psychothérapie d'un psychosomat ayant une mentalité similaire via le réseau.

Par conséquent, il est très important d'identifier en temps opportun les différents types de troubles psychologiques et leur développement. Cela ne veut pas dire que vous vous débarrasserez de la « dépression » avant de bouger, cela veut dire que vous planifierez votre déménagement en tenant compte de vos caractéristiques mentales et avec une préparation à certains états, le travail de votre corps, etc. vous en apprendrez plus sur les symptômes caractéristiques et conditionnellement sûrs pour vous, sur vos zones faibles et fortes, sur ce qui est normal et pas avec votre constitution, et surtout comment faire face aux divers symptômes corporels dans votre cas particulier (tout cela est certainement par rapport à votre état psychologique et à vos schémas de comportement). Il faut surtout faire attention à une telle étude s'il y a eu des cas de troubles psychologiques dans votre famille, de maladies somatiques complexes (chroniques héréditaires), et si vous savez par vous-même que vous êtes sujet à la dépression, si vous avez des antécédents de trouble panique (attaques) et divers types d'obsessions, phobies ou troubles anxieux, troubles de l'alimentation, traumatisme psychologique spécifique ou névrose d'organe, etc., car, comme déjà mentionné, l'émigration est un déclencheur d'aggravation des troubles mentaux et j'écrirai plus en détail sur les causes, le mécanisme et d'autres subtilités dans le prochain article.

4. Lorsque nous parlons de divers types de troubles, tout le monde ne peut pas s'essayer et remercier Dieu). Parallèlement, certaines personnes se font souvent des illusions sur le fait qu'en changeant de pays de résidence, elles pourront résoudre leurs problèmes de comportement. Nous pensons souvent avec la formule « c'est bien là où nous ne sommes pas » et créons des attentes injustifiées concernant le déménagement. J'ai un mauvais travail, non pas parce que je n'ai pas fait d'effort pour me réaliser, mais parce que le pays est mauvais. J'ai l'air mal non pas parce que je ne suis pas et ne prends pas soin de moi correctement, mais parce qu'il n'y a pas d'argent (le pays est si pauvre). Je n'ai pas d'amis, non pas parce que j'ai des difficultés à établir le contact et à maintenir les communications, mais parce que les gens autour sont gris (la mentalité dans le pays est comme ça), etc. Il est important de comprendre ici que si vous avez des problèmes avec vous-même -l'estime de soi, la confiance en soi, l'établissement de liens constructifs, la communication interpersonnelle, la réalisation de soi, l'orientation professionnelle, etc., seul un changement de lieu de résidence ne pourra pas les résoudre.

Un autre pays, plus développé et plus axé sur la personnalité vous donnera 100-500 opportunités, mais cela ne veut pas du tout dire que vous pourrez les réaliser si vous ne travaillez pas sur vous-même, si vous ne vous connaissez pas et ne savez pas quels sont vos outils de mise en œuvre personnels. Vous pouvez vous déplacer de pays en pays, de ville en ville à la recherche de conditions plus favorables au développement, mais en même temps vous resterez toujours vous-même, vous ne fuirez pas vos « unders » si vous ne vous en débarrassez pas "de l'Intérieur". Si vous voulez changer quelque chose dans votre vie, atteindre un niveau de qualité supérieur, alors l'émigration n'est qu'un élément auxiliaire sur 100. Par conséquent, lors de la planification d'un déménagement, il est important de comprendre quelle est vraiment la raison de la recherche et de l'insatisfaction personnelle, quels sont réellement les besoins, les désirs, les perspectives, les attentes que vous construisez, etc. deviendront une source de problèmes encore plus importants, car en plus du fait que le complexe restera non résolu, la dépression s'accompagnera également d'un manque de soutien approprié. Étudiez-vous et écoutez. En effet, au fond de chacun de nous il y a tout pour être heureux, satisfait et épanoui. Ici et maintenant;)

Dépression d'émigration continue

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