2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Je serai offensé du tout. Je pars pour l'Afrique. Mon cheval de bois Me prendra. Il y aura des oranges en Afrique pour le dîner. Je ne manquerai à personne du tout.
(Vitezslav Nezval, traduit par Irina Tokmakova)
Une fille aux cheveux roux, Tanya, entra dans le bureau du psychologue et s'assit timidement sur le bord d'une chaise, regardant autour de la pièce.
- Oh, et tu as aussi de vieux livres - murmura presque Tanya.
- Eh bien, oui, des livres de mon enfance, je les ai ramenés de chez moi - répondis-je.
- Mais j'ai un si petit livre à la maison ! - s'exclama joyeusement Tanya, pointant du doigt le livre "Carousel" avec des vers d'Irina Tokmakova, lu presque jusqu'aux trous.
À ce moment-là, sa timidité inhérente s'est estompée et elle a commencé à parler avec plus de confiance.
- J'aime vraiment le poème sur un garçon qui a été offensé et il est allé en Afrique.
- Pourquoi tu l'aimes autant ? - Je lui ai demandé avec intérêt.
- Vous ne comprenez pas ? Alors tout le monde l'a aimé, afin qu'il ne parte pas et ne soit pas offensé. Ce qui n'est pas clair ici ! - Elle a répondu avec joie dans sa voix.
Ce n'est un secret pour personne que chacun de nous au moins une fois dans sa vie a été offensé. Quelle heure il est !
Le ressentiment est un mécanisme de défense psychologique universel qui aide à faire face aux expériences désagréables, à la douleur mentale, à l'ambivalence des sentiments. Après l'avoir vécu, nous commençons inconsciemment à éviter les situations qui nous blessent
Récemment, des données sont apparues qui indiquent que le ressentiment peut causer des dommages irréparables à notre santé. Il existe des preuves de l'existence d'un lien entre une maladie aussi terrible que le cancer et la dépendance émotionnelle, avec l'expérience de sentiments de ressentiment. Le sentiment de ressentiment constant et fort, rongeant de l'intérieur, peut conduire à une telle maladie, lorsque, au sens littéral, le corps est «mangé de l'intérieur». Après tout, qu'est-ce que le ressentiment si vous ne vous mangez pas ? Le ressentiment est l'amertume dirigée à l'intérieur d'une personne.
Chérissant obstinément des sentiments amers, nous ne voulons souvent pas nous séparer de notre ressentiment. Pourquoi cela arrive-t-il?
Vivre du ressentiment est un sentiment si complexe et si rusé. Et il n'apparaît pas dans notre répertoire tout de suite, mais un peu plus tard à l'âge de 2 à 5 ans. C'est le moment où nous adoptons de manière créative la capacité de ressentir le ressentiment de nos amis dans le bac à sable, et parfois nous espionnons comment cela se passe chez les adultes, enfin, par exemple, de la part de maman et papa. Lorsque nous étions encore enfants, nous étions activement, et je dirais, avec un enthousiasme créatif, sans nous en rendre compte nous-mêmes, à la recherche de nos propres formes de ressentiment, simplement parce que les griefs fonctionnent. Ils y réagissent !
Ainsi, le ressentiment, en règle générale, est une manipulation, alors que derrière la majorité des griefs, il y a des avantages internes qui ne sont souvent pas réalisés. Certains d'entre eux peuvent être conscients, ce qui est confirmé par le comportement des enfants, lorsque les enfants savent qui ils sont offensés et pourquoi. "Je ne pleure pas pour toi, je pleure pour ma mère!"
En vain, en vain, personne - les petits enfants ne sont pas offensés: "Si vous ne faites pas cela, je serai offensé par vous."
En fait, le ressentiment est une déception, seulement pas pleinement vécue, c'est-à-dire qu'il y est étroitement emballé:
- attentes, sur comment et qui doit agir,
- une note d'accuser un autre,
- une note pour me blâmer
- auto-justification,
- justifier un autre,
- espérons que tout aurait dû être différent et
- déni de la simple impuissance humaine de tous les participants à une relation devant les circonstances et d'eux-mêmes à un certain moment.
La sensibilité en tant que trait de personnalité se forme progressivement et se manifeste par une tendance à l'offense dans de nombreuses situations de la vie quotidienne. Une soi-disant habitude d'être offensé se forme, c'est pourquoi un mur d'incompréhension et d'aliénation surgit souvent de nulle part. Une personne susceptible est généralement sûre que tout est dans les autres qui la traitent avec méchanceté.
Que faire de ce ressentiment déferlant et suffocant, qui nous fait tant de mal et nous ronge de l'intérieur, ne délivrant pas de fausses souffrances mentales ?
un. Essayez de comprendre, dialoguez avec vous-même, réfléchissez - pourquoi ai-je besoin d'un sentiment de ressentiment ? Quel besoin est-ce que je veux satisfaire d'une manière si difficile ? Vous pouvez essayer d'exprimer vos besoins à votre partenaire plus directement, sans recourir à la manipulation par le ressentiment.
2. Essayez de déterminer quel sentiment se cache derrière la blessure: humiliation, rejet, déception ? En identifiant les sentiments, il est plus facile de les ressentir. Après cela, vous pouvez essayer d'exprimer vos doléances "à l'adresse", en vous rappelant que la plainte sera entendue si elle est rationnelle et non émotionnelle.
3. En règle générale, dans un sentiment de ressentiment, une personne cherche un moyen de changer l'injustice réelle ou apparente déjà accomplie à son égard. Il existe une croyance selon laquelle plus nous souffrons avec diligence, étant dans un état de ressentiment, plus rapidement des changements miraculeux se produiront et de quelque part il y aura une récompense pour le sacrifice de soi.
Il n'y aura pas de récompenses !
Il est difficile de se réconcilier avec celles-ci, lorsqu'il y a une expérience d'enfance, à travers le ressentiment de recevoir, un nouveau jouet, de l'attention, des soins, de l'amour.
4. Lorsque nous transférons toute la responsabilité de notre destin sur les autres, nous devenons trop exigeants envers les gens, nous leur apposons des étiquettes pratiques - c'est à ce moment-là que nous commençons à nous demander à quel point nos croyances divergent des images des autres, alors que nous-mêmes sommes ceux-ci images et inventé. Et nous commençons à nous en offusquer activement.
5. Il est difficile de ne pas être offensé lorsqu'il a l'habitude de vérifier les paroles et les actions des autres uniquement avec sa propre image du monde. Pour de nombreuses personnes pleines de ressentiment, renoncer à votre opinion signifie rejeter une partie de votre propre personnalité. Il y a une volonté ferme de suivre un certain modèle de vie, l'adhésion à des stéréotypes: "Les gens proches ne se disputent jamais" interfère avec la vie.
Étant à la merci du diktat interne, une telle personne, par exemple, ne remarque pas l'approche d'une crise dans une relation, ferme les yeux sur les signes alarmants. Et lorsqu'un autre commet un acte qui n'est plus conforme au schéma qui s'est développé au fil des ans, le monde s'effondre et le pardon s'avère impossible.
Peut-être que vous attendez trop de vos relations ou que vous n'exprimez pas assez clairement vos sentiments, vos espoirs et vos besoins. Ce serait bien d'apprendre à communiquer clairement, à communiquer ce que vous attendez et à comprendre ce que les autres attendent de vous, et à ne pas oublier les limites du possible et de l'impossible.
Le ressentiment est l'effondrement de l'idéalisation et le déni d'un autre sens acceptable de ce qui se passe. Cela vient d'un manque d'informations sur soi, sur les gens et sur la vie en général.
Et c'est aussi une façon tellement enfantine de faire face à la réalité de l'âge adulte !
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