Dépréciation

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Dépréciation

Dévaloriser signifie priver quelqu'un ou quelque chose de valeur, de signification et d'importance pour soi.

En dévaluant, nous réduisons le prix et la valeur de ce dont nous avons vraiment besoin.

Notre psychisme se soucie toujours de nous et donc, afin de ne pas faire face à la douleur de la déception, il nous est plus facile de priver le sens de l'objet du désiré ou de nous-mêmes du tout.

Beaucoup sont sujets à la dévaluation, en particulier ceux qui sont dans la position de victime. Au lieu de réaliser ce qui se passe, « mon mari me trompe » ou « je suis la femme d'un alcoolique ». L'événement est dévalorisé et il s'avère que « Tous les hommes trichent, marchent et boivent », et dans ce cas, cela ne fait pas trop mal.

Ces exemples montrent comment une personne réduit l'importance d'un événement afin de ne pas faire face à des sentiments et de ne pas être responsable de elle-même, de sa vie.

Lorsque nous sommes confrontés à une situation difficile ou impossible à gérer. Beaucoup d'entre nous ont tendance à se dévaloriser complètement. Par exemple, je ne peux pas obtenir le poste souhaité et je décide que je suis un mauvais spécialiste et une personnalité faible. Le pire, c'est qu'en se dévalorisant, on oublie sincèrement, on efface nos acquis passés et notre dignité personnelle.

Mais avec cette forme de pensée, d'une part, nous nous protégeons de la critique des autres, car nous déclarons nous-mêmes « Je ne suis personne et ils ne m'appellent rien. Je n'ai pas besoin de dire quoi que ce soit, je sais déjà tout". D'un autre côté, nous partons et fuyons la situation, parce que si je suis "Personne", alors vous ne pouvez rien faire, mais souffrir. Parce que si vous regardez vraiment la situation désagréable concernant le poste souhaité, mais en même temps sans vous dévaloriser, alors vous devez analyser ce qui me manque pour trouver ce que je veux … et découvrir ce dont j'ai besoin d'autre pour travailler sur moi-même (compétences professionnelles, expérience, caractère accommodant et flexible).

Derrière la dépréciation, il y a la honte, la culpabilité et les peurs de la personne qui se déprécie. Ainsi, une personne cache ses besoins dans le sens de sa propre valeur, en s'acceptant telle qu'elle est.

Lorsque dans la communication personnelle, nous dévalorisons la personnalité d'un autre, augmentant ainsi la distance entre nous. Par exemple, le mari n'a pas cloué l'étagère… ça veut dire qu'il n'est pas du tout un homme, on ne peut pas s'appuyer sur lui, se sentir en sécurité, etc. Et il n'a tout simplement pas cloué l'étagère à temps.

La dévaluation dans une relation nous évite d'être sincère et proche de l'autre.

On dévalorise:

- vos rêves et vos objectifs. Par exemple, si je ne peux pas y parvenir, alors c'est un non-sens.

- le monde entier. Par exemple, rien ne fonctionne pour moi, tk. Je vis dans un pays pauvre.

- moi même. Par exemple, si je ne peux pas réaliser ce que je veux, alors je ne suis rien de moi-même. Je suis un perdant.

Que faire si vous avez retracé ce mécanisme de défense psychologique en vous ???

Autorisez-vous à être imparfait. Après tout, ce n'est qu'en nous idéalisant nous-mêmes et le monde qui nous entoure que nous ne pouvons accepter les erreurs et les faiblesses. Les valeurs absolues (bonnes contre mauvaises, faibles contre fortes) sont une illusion qui mène à la déception. Nous sommes vivants et donc nous avons tout en nous, et tout le monde fait des erreurs, alors que la situation spécifique ne parle pas de la personnalité dans son ensemble.

Arrêter. Prenez conscience de ce que vous faites. Pourquoi dévaloriser ? Retournez délibérément de la valeur à vous-même. Notez vos mérites, vos réalisations dans différents domaines de votre vie.

Permettez-vous de ressentir. Arrêtez de diviser les sentiments en bons et mauvais. Chacun de nous, dans des situations différentes, a des expériences différentes. Et si maintenant vous êtes triste, douloureux, de la situation actuelle, permettez-vous d'y être. Vous n'avez pas besoin d'être artificiellement revigoré. Bloquer l'anxiété ne fera qu'aggraver votre état.

N'oubliez pas que vous avez tout ce dont vous avez besoin pour être une personne heureuse.

Et si maintenant vous ne sentez pas la force en vous, cela ne signifie pas que vous êtes faible. Cela signifie que vous devez prendre soin de vous, pour satisfaire vos besoins. Et la force viendra en son temps. Prenez votre temps, ressentez votre rythme de vie.

Kuleshova Julia