Culpabilité

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

La culpabilité est un sentiment enfantin. Lorsque l'enfant ne sait pas encore ce qui est bien et ce qui est mal, les proches le lui indiquent à l'aide de leur réaction à ses actions, c'est-à-dire qu'ils donnent un retour d'information sur leur attitude. Pour une mauvaise action, ses parents le grondent et le punissent. La base psychologique de la punition est la distanciation, l'aliénation d'un parent ou d'un autre adulte important d'un enfant. Avant la punition, la distance entre le parent et l'enfant est bien moindre, mais au moment de la punition, elle augmente considérablement. Et puisque l'enfant n'a pas encore son propre «je» autosuffisant et se perçoit encore dans une large mesure à travers ses proches, alors une forte augmentation de la distance est perçue comme une perte de lui-même. C'est comme une mort psychique. Bien sûr, l'enfant est effrayé et bouleversé par cela, et il souffre mentalement. La prochaine fois qu'il essaie de faire ce pour quoi il a été puni, il se souvient de manière associative de la punition et de la souffrance qui lui sont associées - c'est le sentiment de culpabilité. Maintenant, il se blâme mentalement, se rappelant comment ses parents l'ont fait. Est déconnecté de lui-même. Ainsi, le sentiment de culpabilité ne permet pas à l'enfant de répéter de mauvaises actions, mais ne le protège pas de commettre des actions nouvelles, différentes et éventuellement encore plus destructrices.

Seule la compréhension des valeurs et la prévision des conséquences peuvent protéger un enfant de commettre une mauvaise action qu'il n'a jamais commise auparavant. Cependant, par la punition, l'enfant apprend non seulement le sentiment de culpabilité, mais aussi le fait que la souffrance peut expier la culpabilité, qu'il est possible, pour ainsi dire, d'accomplir un acte. Ainsi, à l'âge adulte, une telle personne essaie de se faire pardonner par sa propre souffrance. Mais votre propre souffrance ou celle de quelqu'un d'autre ne corrigera pas la situation. Et une personne qui s'est trompée, engagée dans l'autoflagellation, ne corrige pas la situation. Il ne fait rien d'utile, mais seulement à ses propres yeux et aux yeux des personnes importantes, démonstrativement souffrantes devant elles, il tente de gagner une indulgence, une telle justification officielle qui lui permettrait de vivre la conscience tranquille davantage. c'est l'auto-illusion. Par conséquent, dès que vous avez un sentiment de culpabilité, arrêtez immédiatement ce sentiment d'auto-séparation et concentrez votre attention sur la recherche de solutions au problème, la minimisation des conséquences, l'apprentissage de la situation, les moyens de sauvegarder l'avenir, etc. mais ne laissez pas votre attention se concentrer sur l'autoflagellation. Pour un adulte, la culpabilité est destructrice.

Le sens des responsabilités est à l'opposé du sentiment de culpabilité. Ils ne peuvent exister simultanément par rapport à la même action ou conséquence. Une fois l'erreur reconnue, une action constructive est nécessaire si les conséquences peuvent encore être éliminées, ou au moins minimisées. Soit une personne a admis une erreur et s'est engagée à éliminer les conséquences négatives - il s'agit d'une manifestation de responsabilité, soit elle se blâme, s'est engagée dans l'autoflagellation, souffre et tourmente de la façon dont elle a foiré.

L'inertie de la pensée, de nombreuses années d'expérience personnelle peuvent vous faire penser qu'une telle pensée de « réalisation » ne vous est tout simplement pas particulière. Que vous êtes arrangé différemment. Ce n'est pas le cas pour deux raisons. D'abord parce que personne n'est capable de désirer activement dès la naissance, de se fixer des objectifs, de les atteindre en effectuant des actions et en prévoyant leurs conséquences. Tous les enfants naissent égocentriques passifs qui n'ont pas encore leur activité volitive, mais il y a des attentes passives que le monde tourne autour d'eux. Et deuxièmement, avec l'aide de l'auto-éducation, vous pouvez changer votre caractère. Que cela demande de la pleine conscience et des efforts volontaires. Vous pouvez changer à tout moment, vous pouvez éliminer tout mauvais trait de caractère de votre vie. D'abord par une décision fondamentale, puis à l'aide de la réflexion, s'arrêter un instant avant que ce trait ne commence à se manifester. À la suite de tels efforts volontaires opportuns, vous éliminerez l'habitude et votre caractère changera. Une attention particulière est requise pendant les deux premiers mois (c'est le temps de décroissance moyen du réflexe conditionné), et après cela ce sera de plus en plus facile, et à un moment donné vous sentirez qu'il n'y a plus ce que vous deviez auparavant arrêter. Vous avez changé.

L'article est paru grâce aux travaux de Vadim Levkin, Daniel Goleman et Nossrat Pezeshkian.

Dmitri Doudalov