2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 22:19
Si vous regardez de près les principales caractéristiques d'une personnalité codépendante, vous pouvez trouver un modèle de comportement typique qui est plus typique pour un enfant que pour un adulte. Vous trouverez ci-dessous une liste des caractéristiques communes de la codépendance. Lors de la lecture de cette liste, cochez les éléments qui vous concernent. Notez également le nombre de caractéristiques que vous associez aux enfants de deux à trois ans
Si vous êtes accro, alors vous:
- incapable de faire la distinction entre vos pensées et vos sentiments et les pensées et les sentiments des autres (vous pensez et vous sentez responsable des autres);
- rechercher l'attention et l'approbation des autres pour se sentir bien;
- Se sentir anxieux ou coupable lorsque les autres « ont des problèmes »;
- faire tout pour plaire aux autres, même quand vous n'en avez pas envie;
- ne savez pas ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin;
- laissez aux autres le soin de déterminer vos désirs et vos besoins;
- croire en ce que les autres savent mieux que vous, ce qui est le mieux pour vous;
- vous mettre en colère ou vous décourager lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaiteriez;
- concentrer toute son énergie sur les autres et leur bonheur;
- essayer de prouver aux autres que vous êtes assez bon pour vous aimer;
- ne croyez pas que vous pouvez prendre soin de vous;
- croire qu'on peut faire confiance à n'importe qui;
- idéaliser les autres et se décourager lorsqu'ils ne vivent pas comme vous l'espériez;
- pleurnicher ou bouder pour obtenir ce que vous voulez;
- sentir que les autres ne vous apprécient pas ou ne vous remarquent pas;
- blâmez-vous lorsque les choses tournent mal;
- pensez que vous n'êtes pas assez bon;
- vous avez peur d'être rejeté (rejeté) par les autres;
- vivez comme si vous étiez victime des circonstances;
- ont peur de faire des erreurs;
- vouloir plaire davantage aux autres et vouloir qu'ils vous aiment davantage;
- essayer de ne pas exiger des autres;
- peur d'exprimer vos vrais sentiments par peur du rejet;
-
laisser les autres vous blesser sans essayer de vous défendre;
- ne vous faites pas confiance et ne faites pas confiance aux décisions que vous prenez;
- avoir de la difficulté à être seul avec vous-même;
- prétendre qu'il ne t'arrive rien de mal, même si ce n'est pas le cas;
- trouvez toujours quelque chose à faire pour vous distraire de vos pensées;
- ne veux rien de personne;
- vous voyez tout soit en lumière noire ou blanche - pour vous, soit tout est bon, soit tout est mauvais;
- mentir pour protéger ou protéger les personnes que vous aimez;
- ressentez une peur, un ressentiment ou une colère intenses, mais essayez de ne pas le montrer;
- trouver difficile d'être intime avec les autres;
- trouver difficile de divertir et d'agir spontanément;
- se sentir constamment anxieux, ne pas savoir pourquoi;
- se sentir obligé de travailler, manger, boire ou avoir des relations sexuelles même si cela ne vous procure aucun plaisir;
- inquiet d'être abandonné;
- vous vous sentez enlisé dans une relation;
- sentez que vous devez contraindre, manipuler, demander ou soudoyer les autres pour obtenir ce que vous voulez;
- pleure pour obtenir ce que tu veux;
- sentir que vous êtes guidé par les sentiments des autres;
- peur de votre propre colère;
- vous sentir impuissant à changer de position ou à faire des changements en vous-même;
- pense que quelqu'un doit changer pour que vous changiez.
Quelqu'un a dit un jour: vous apprendrez que vous êtes une personne dépendante quand, mourant, vous découvrirez que ce n'est pas la vôtre, mais la vie de quelqu'un d'autre qui défile devant vous. Les caractéristiques de la codépendance reflètent une vision externe de la vie comme un canal important.
La codépendance dans les relations se produit lorsque deux personnes, cherchant l'une dans l'autre ce qu'elles sentent ne pas être en elles-mêmes, se réunissent pour former une seule personne. Chacun d'eux a le sentiment qu'il n'est pas en mesure de réaliser pleinement son potentiel sans l'aide de l'autre. C'est exactement ce qui interfère avec la croissance et le développement personnels.
Au fil du temps, l'un des deux - celui qui grandit - se lasse d'une union loin d'être sainte et tente de changer la donne
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