2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Cette technique, à mon avis, est bonne à utiliser pour mettre fin à une relation dépendante.
Plus récemment, j'ai eu une gentille et douce jeune fille pour une consultation. Appelons-la Marie.
Masha voulait vraiment prouver quelque chose au gars qui a soudainement mis fin à la relation avec elle, à la personne qui l'a bloquée sur le réseau social.
Devrais-je le faire?
Je pense ça directement, à peine ! Car, il n'entendra pas ce qu'elle veut lui transmettre !
Que faire quand l'âme est déchirée ?
Lorsque vous ne savez pas où mettre correctement la virgule dans une phrase:
Lâcher prise ne vaut pas la peine de frapper à huis clos !
Vous pouvez le faire à un niveau mental, en utilisant une métaphore.
J'ai donné à Masha ses devoirs pour compléter la technique
Pardonnez et acceptez. Technique
En réfléchissant à mon travail avec Masha, je me suis rendu compte que cette tâche était encore trop tôt pour elle et que l'âme de la jeune fille n'était pas encore prête à lâcher son ancien amant pour toujours.
Quand j'ai vu la méthode "L'homme en tant que phénomène de la nature", j'ai juste sauté sur la chaise, réalisant pour qui, avant tout, je dois la prescrire clairement et l'affiner en une mini-formation art-thérapeutique
Donc, un exercice pour mettre fin à une relation de dépendance
L'homme comme phénomène naturel
- Pensez à la personne avec qui vous avez mis fin à une relation, mais qui est restée un lien invisible et un désir de prouver ou d'expliquer quelque chose. Il peut s'agir non seulement d'un partenaire / amant, mais aussi d'un ami / d'une petite amie, d'un étudiant ou d'un enseignant - en tout cas, d'une personne avec qui vous avez eu une relation significative
- Imaginez cette personne comme un phénomène naturel - le soleil, l'orage, la pluie, la neige, ou comme une forêt, une taïga, une mer, un océan, une rivière, un marais, une route, etc.
- Elle peut être concrétisée à l'aide d'un adjectif, par exemple: "Soleil chaud", "Étoile froide lointaine", "Marais des marais", "Tornade balayant tout sur son passage", "Désert sans fin", etc.
- Dessinez ce personnage à l'aide de crayons ou de peintures
- Regarde bien ton dessin. Si nécessaire, ajoutez autre chose
- Écrivez une lettre à ce phénomène naturel et décrivez vos sentiments indirectement à travers cette métaphore. Qu'avez-vous ressenti face à ce phénomène. Par exemple: Pas de cette façon: "Misha, j'ai été offensé quand tu m'as bloqué sur VKontakte!" Et, quelque chose comme ça: « J'errais seul au-dessus de toi, Sombre Forêt impénétrable ! J'attendais la lumière et la chaleur, sauvant les lumières des colonies, et en réponse seulement l'obscurité, le froid, la douleur et la peur ! Je suis content de m'éclater, j'y suis presque arrivé, encore quelques pas et je verrai au loin une chaude guirlande de lumières et je te dirai: "Adieu, ma sombre forêt impénétrable !" et tu me laisseras partir !"
- Découvrez comment fournir une réponse. J'aime la variation dans l'exercice ci-dessous.
- Et écrivez une réponse au nom d'un phénomène naturel. Par exemple: «Chère Masha, lorsque vous vous êtes promené autour de moi, la sombre forêt impénétrable, vous êtes devenue plus mature, plus sage, plus ingénieuse. En passant d'enfant à femme, vous avez appris à surmonter votre peur des relations. Maintenant que vous avez appris cela et je suis prêt à vous laisser entrer dans ces relations que vous pouvez déjà construire vous-même, en tant que voyageur libre de choisir son propre itinéraire ! Et vous pouvez aller où vous voulez, par exemple, sur la chaleureuse et affectueuse côte de la mer ! Bonne chance Macha ! Soyez heureux!"
J'ai aussi cette technique:
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