Crise De La Quarantaine Chez Les Femmes

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Crise de la quarantaine chez la femme. D'une manière simple, à propos d'une étude scientifique. Cet article n'est pas du tout pour ceux qui croient qu'ils n'ont pas de crise et ne l'ont pas eue, pour qu'ils soient en bonne santé ! Et en général - tout cela est l'invention de psychologues avides. Nous sommes heureux pour ces gens, nous gardons nos poings et nos doigts avec une croix. Cet article s'adresse à ceux qui, au milieu de leur vie, dont les vertiges du succès se sont transformés en nausées du tourbillon quotidien, ainsi qu'à ceux dont les callosités causées par des problèmes mineurs se sont transformées en un puissant biceps d'un subverter de problèmes. Et le milieu est l'âge qui est aujourd'hui d'environ 37-45 ans.

Appelez le dragon par son nom

JE. « Dans la vie de toute personne décente, il arrive parfois un matin pas très beau, quand dans le corps, en général, et dans la tête, en particulier, apparaît soudain un sentiment que le deltaplane léger et aérien de l'enthousiasme adolescent soudain commence à perdre rapidement de la hauteur. Et le plus effrayant dans tout ça, c'est de comprendre qu'il perd de la hauteur depuis longtemps, et je ne l'ai remarqué que maintenant. Et maintenant, semble-t-il, quelque part à proximité, ce courant d'air chaud, sur lequel je me suis appuyé avec tant de confiance avec mon aile il y a quelques années. Mais non, maintenant soit le flux s'est tari, soit je suis devenu plus lourd. Oui, et c'est vrai, je suis devenu lourd - je me regarde dans le miroir de photographies de 10 ans et me murmure quelque chose à propos de dormir plus longtemps et de partir en vacances à la mer chaude ».

Il est intéressant de noter que le concept d'âge mûr est perçu par certains avec un arôme puissant de condescendance, et par d'autres avec un arrière-goût amer d'oubli. Pour certains, il reste encore tant de temps, l'épanouissement de la vie de famille ou de carrière, la révélation des capacités créatives vous attend, tandis que pour d'autres, cela devient un marécage de la vie quotidienne et l'horizon gris du soleil disparu.

Cependant, que la crise de la quarantaine devienne une transition vers une nouvelle étape productive de mon développement ou une impasse spirituelle et sociale ne dépend que de ma compréhension de moi-même, de la capacité de m'entendre. « Le souffle de l'âge est un brouillard de peurs et d'angoisses qui me ferme le ciel. Appeler ce dragon par son nom signifie le soumettre à votre volonté."

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« Tout le monde est en crise ! C'est bon. Voici un autre litre de café pour vous. Pour certains, cela peut être normal, tandis que pour d'autres, cela peut être une expérience terrible et intolérable.

Oui, de nombreux psychologues considèrent les crises liées à l'âge comme la norme, un élément si nécessaire de notre existence en société. Les théories sèches parlent de développement personnel et de la nécessité de résoudre les contradictions internes. Et le passage de cette étape se réduit à un changement des priorités de valeurs et du contenu sémantique des valeurs individuelles d'une personne. Mais tout cela est en théorie, mais en pratique…

II. « Écoutez, eh bien, il me semble que tout est déjà écrit sur mon front ! Je suis une femme normale, je ne demande rien d'acheter pour moi, j'ai tout - une voiture, un appartement, un travail. J'avais l'habitude de penser que les hommes ont peur de s'occuper de mes besoins matériels, mais maintenant je ne comprends rien du tout - pourquoi diable sont-ils absents ?"

Nous devons admettre que la soudaine tristesse-mélancolie qui nous tombe dessus après environ 37-40 ans, chez les femmes, n'est pas si évidente pour les autres. Cette expérience profondément personnelle se reflète dans des sensations internes complexes. Et à l'extérieur … et à l'extérieur? Toujours joyeux, toujours prêt pour une légère frénésie. Seulement maintenant avec un léger courant de douleur ou de méfiance au coin des yeux.

III. Bon, d'accord, une crise est une crise, mais d'une manière ou d'une autre, vous devez la régler et résoudre vos expériences - ne les mijotez pas ! Par essais et erreurs, ainsi que par la capacité féminine unique de trouver des aventures au même endroit, elles - c'est-à-dire les femmes - trouvent un certain réconfort dans l'une des façons dont elles traitent le monde qui les entoure. Combien cette méthode aide à vivre savoureuse ou à exister sur une base diététique - nous en reparlerons plus loin. En attendant, voyons ce qu'il y a au menu.

1) Trois filles sous la fenêtre…

« Écoutez, tout va bien pour moi - je dirige mon département / ma famille / mon enfant, constamment en voyage d'affaires / dans les tâches ménagères / avec des amis, j'ai l'air plus jeune que mon âge / bon / les hommes s'accrochent. Eh bien, oui, cela n'a pas fonctionné avec les enfants / avec le travail / avec le mari ». Il y a une pause, le regard se détourne et revient aussitôt. « Eh bien, peut-être que tout aurait été différent s'il y avait eu un enfant / une entreprise à mon goût / la possibilité de discuter et de tout régler. Par contre, je ne peux pas imaginer comment j'aurais réussi si c'était avec des enfants / avec du travail / avec cette chèvre. En général, je crois que ma vie est bonne. Salaire à six chiffres / cinq enfants / liberté personnelle et voyages - tout le monde m'enviera !"

La confiance que tout va bien pour moi dans ma région et que les autres ne sont que jaloux est la fréquence à laquelle la surcompensation se manifeste. Les propriétaires de cette méthode de protection contre l'anxiété ont tendance à s'évaluer fortement en termes de critères sociaux et normatifs externes (moralité, réussite, volonté, détermination, etc.). Un interlocuteur attentif peut remarquer une tendance prononcée à nier ses propres expériences dans des situations difficiles et le transfert de responsabilité aux autres. Et puis une telle position parle de désorientation interne. Et dans une période de vie difficile (et une crise est juste une telle période), un tel comportement est de nature défensive - en réaction à une «discorde» interne.

2) Ne quittez pas la pièce…

« Je n'ai plus de force pour rien. Je n'ai pas la force d'aller à ce boulot stupide, je n'ai pas la force de faire les tâches ménagères, je n'ai pas la force de rencontrer des amis, et je n'y vois aucun sens. Tout est un peu gris et triste."

Je connais des femmes comme ça. Laissant tomber leurs mains, baissant la tête, ils devinrent l'ombre d'eux-mêmes. Il est totalement incompréhensible à quel moment cela s'est produit, mais cela a commencé à se produire il y a de nombreuses années. Nous n'avons tout simplement pas remarqué cela, l'avons attribué à une fatigue passagère et à un blues: "Vous dormirez bien et tout passera!" Et puis ce têtard de fatigue quotidienne s'est transformé en un méchant crapaud de dépression quotidienne. Oui, crise, oui, changements de personnalité internes. Mais un niveau élevé d'auto-responsabilité et de culpabilité pour ce qui arrive à la femme elle-même et autour d'elle ne s'y ajoute pas simplement, mais reste comme une pierre lourde.

IV. Le questionnaire phénoménologique s'est avéré être une méthode pratique pour étudier la crise de la quarantaine chez les femmes. Quelle est la chose la plus importante dans la vie d'une personne ? Ses sentiments et ses expériences. Quoi de plus subjectif ? Tant pis. C'est pourquoi tout le volume des réactions à une période aussi difficile que le milieu de la vie a été résumé et réduit à quatre modèles de base et scénarios correspondants de vie et de dépassement de la crise.

Schéma 1: Compensation en fonctionnement.

Une femme qui choisit une telle stratégie recourt à compenser le manque dans un domaine de sa vie par sa propre activité dans un autre. Bien entendu, une telle compensation peut être positive ou négative. Et, en fait, ce comportement a beaucoup en commun avec les défenses psychologiques normales - leurs objectifs et leurs mécanismes sont très similaires et sont mis en œuvre "le long du chemin de la moindre résistance". Une telle personne commence à appliquer énergiquement la force et l'énergie restantes dans la zone la plus proche d'elle, ce qui peut apporter satisfaction le plus rapidement possible, soulager ou réduire les doutes ou, Dieu nous en préserve, l'anxiété. Et le vague sentiment que « j'ai raté quelque chose, d'une manière ou d'une autre je n'ai pas très bien réussi dans ma vie » se manifeste inconsciemment par un quelconque moyen immédiat de libération émotionnelle et physique. Et c'est ainsi que nous rencontrons une femme mûre de 40 ans sur les pistes de ski "rouges", dans des clubs de tir, des bars et des discothèques avec de l'alcool ou quelque chose de plus fort…

Schéma 2: Activité sociale.

"Bien sûr, il y a moins d'amis, et il n'y a pas de temps pour la communication. C'est plus calme pour moi de rester à la maison, de regarder la télévision. J'ai aussi deux chats et je ne peux pas les laisser."

Oui, beaucoup de mes amis vivent la solitude, disent que la communication ne suffit pas. Qu'advient-il du volume de communication et de contacts sociaux? En gros, ils descendent. Les contacts sont fluides vers les réseaux sociaux. Même le présage est apparu - "J'ai été amis, donc nous ne nous reverrons plus jamais." Cependant, il y a ceux qui augmentent et élargissent le cercle de communication, se précipitant, comme dans une piscine avec leur tête, vers de nouvelles connaissances et de nouveaux passe-temps. Cela peut être une telle "solitude dans la foule", mais cela peut aussi remplir la vie de couleurs vives et d'émotions, et quoi de plus important pour une femme ?

Schéma 3: Autorégulation volontaire.

"Plus vous souriez, mieux vous vous sentez."

Le tonus des muscles faciaux responsables du sourire stimule la physiologie, et maintenant le fond hormonal est ramené à la façade de la bonne humeur.

« Le plus difficile pour moi a été de restructurer ma routine quotidienne. Maintenant, ma fille et moi nous levons ensemble le matin, prenons le petit déjeuner ensemble et sortons courir. »

Irina a 42 ans et elle est toujours gênée que personne ne lui en donne plus de 35.

« Je ne peux pas cacher les changements liés à l'âge, mais j'essaie de faire plus attention aux petites choses positives de ma vie, du monde qui m'entoure. Je suis ouvert à tout ce qui se passe autour de moi et essaie de toujours trouver des côtés positifs ou utiles, quoi qu'il arrive."

L'effort volontaire, la volonté - c'est l'élément principal dans un tel schéma de réponse à ses propres expériences. Je me souviens souvent d'une expression que j'ai entendue il y a vingt ans: « la fonction entraîne l'orgue ». Et sans charge, les muscles s'atrophient, l'intellect diminue et la volonté s'affaiblit, remplissant tout le temps libre de fatigue due au flux insensé de la routine quotidienne. Et puis vient…

Schéma 4: Passivité, inactivité.

Régression émotionnelle et d'activité, un marécage d'apathie. Pendant un certain temps, la psyché continue de résister. Nous sommes tellement arrangés que tout ce qui se passe doit être expliqué, sinon rien ne peut être fait à ce sujet, et avec ce que nous ne pouvons pas expliquer, il y a une grande anxiété et une peur de l'inconnu. La beauté vigoureuse et jeune d'hier, rejetant joyeusement les schémas 1, 2 et 3, utilise les défenses mentales les plus simples qui permettent:

• transférer les problèmes vers la sphère externe (projection, identification projective),
• l'ignorer (répression, déni),
• se retirer des expériences (dissociation, fantasmes défensifs ou isolement).

Pourtant, les médecins et les psychologues sont très bons dans ce choix, car c'est lui qui leur apporte une part non négligeable de patients et de clients. Les névroses et les troubles psychosomatiques sont un proche compagnon de la passivité et du rejet d'une activité vigoureuse. Une femme non seulement devient irritable, ressent de la colère et de l'agressivité, mais intensifie même la crise, par exemple, lorsqu'un sentiment de culpabilité pour ses actions apparaît.

V. Cinq. Cette tique romaine devrait symboliser la victoire du bon sens sur les délires inconscients. Allez, c'est facile - choisissez un schéma efficace et suivez-le sur votre chemin vers le vôtre, sinon le bonheur, alors la tranquillité d'esprit ! Mais nous savons, mes amis, que la psyché humaine est rusée et inventive dans le but d'éviter un véritable stress. Par exemple, quelque chose qui mettrait toute la vie antérieure en danger de perdre son sens. « Est-ce que je l'ai mal fait tout le temps ? » est l'une des pires questions qu'une femme puisse se poser. Et vous devez éviter un tel doute à presque tout prix (oui, parfois au prix de votre propre vie, mais le format de l'article n'est pas le même).

En général, je parle de la tromperie des stratégies positives. Et voici ce que peuvent être les pièges (ou pas, bien sûr, mais quand même):

1) Avec une augmentation du volume de communication, une femme a l'opportunité de soutenir, et d'autre part, elle éprouve une anxiété vraiment forte et inconsciente d'être soudainement rejetée. « Nous ne sommes pas des adolescents, vous ne serez pas gentil avec tout le monde. Et s'il s'avère insensible ou ennuyeux, et en général, pas le mien ? Pourquoi devrais-je à nouveau ressentir de la douleur parce que je ne suis pas nécessaire ?"

2) L'incapacité ou l'incapacité d'entendre vos vrais désirs conduit à la substitution d'objectifs à des significations. Le fantasme selon lequel une carrosserie parfaite ou une voiture chère entraînera certainement des changements importants dans la vie est confronté à la solitude et aux doigts blancs sur le cuir coûteux du volant chauffant.

3) Oui, il existe un chemin connu vers le salut de l'âme. Faisant l'expérience de leur propre solitude et de leur vide, les femmes se tournent vers la religion traditionnelle ou « je suis engagée dans des pratiques spirituelles supérieures ». Mais en l'absence de son point d'appui intérieur, la recherche et l'utilisation de l'extérieur n'est qu'un refus voilé de rechercher sa propre source de force.