Ménopause Masculine

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

L'andropause (ménopause masculine) se caractérise principalement par une diminution du taux de testostérone, une hormone sexuelle masculine, dans le corps. Cela est dû à la fois à une diminution de la libido et à de nombreux autres changements dans le corps. Souvent, le processus s'efface, presque imperceptiblement, beaucoup plus calmement que celui du beau sexe. Néanmoins, certaines des spécificités de cette période sont quelque peu similaires à la ménopause féminine.

Causes de l'andropause:

1. L'âge de la personne.

Chez les hommes plus âgés, des changements quantitatifs et qualitatifs dans les spermatozoïdes se produisent souvent; la nature sage « ralentit » leur libido, annulant progressivement aussi la fonction de reproduction. Ne présumez pas que les changements se produisent uniquement dans les organes génitaux, les parties correspondantes du cerveau commencent également à fonctionner différemment, ralentissant les commandes viril. Un signe externe de ceci est parfois la gynécomastie (élargissement des glandes mammaires chez l'homme), interne - une diminution de l'intérêt pour l'activité sexuelle.

2. Maladie et blessure.

Un certain nombre d'interventions chirurgicales nécessaires, des blessures mécaniques et le traitement intempestif d'un certain nombre de maladies infectieuses affectant les testicules peuvent également déclencher le mécanisme d'andropause.

3. Prendre un certain nombre de médicaments.

Le plus souvent, le médecin prévient le patient à ce sujet, et que (notamment dans le traitement des tumeurs malignes ou de la prostatite avancée) doit choisir entre le risque pour la vie et la puissance sexuelle. Parfois, un tel effet secondaire du médicament est hors de vue du médecin superviseur, le patient lui-même doit lire attentivement l'annotation au médicament et demander à être remplacé.

Les changements dans la vie sexuelle incluent: Diminution de la libido (pas besoin de rapports sexuels fréquents). Début d'érection plus lent. Érection incomplète. Éjaculation prématurée ou inutilement retardée. Incapacité de concevoir un enfant. Manque de pleine satisfaction, sensation de fatigue après un rapport sexuel.

Des changements physiques dans le corps sont également fréquents: Une augmentation de la taille de la prostate, qui se fait ressentir par des problèmes de miction (ralentissement du processus, envies fréquentes) et une gêne au niveau du périnée. La dégénérescence d'une partie du tissu musculaire en tissu adipeux, ce qui provoque une prise de poids et une diminution de la force musculaire. Une certaine diminution de la densité osseuse, entraînant un rétrécissement de la colonne vertébrale, une légère diminution de la croissance. Modification des proportions de la figure ("ventre de bière", perron). Douleur non provoquée dans la colonne vertébrale, les articulations, les muscles du dos. "Fermeture" soudaine (engourdissement, avec impossibilité de mouvement complet) des muscles de l'épaule, du cou, du visage - elle disparaît généralement d'elle-même en quelques minutes. Les pics de tension artérielle, les maux de tête, les arythmies cardiaques ou la tachycardie. Sensation de manque d'air. Sensation de chaleur, transpiration, vertiges et autres changements végétatifs-vasculaires. Fatigue plus rapide, performances réduites. Il convient de prêter attention aux possibles changements mentaux et mentaux, aux changements de stéréotypes comportementaux: Oubli, difficulté à se concentrer. Réduire la flexibilité de la pensée (il est difficile de percevoir des idées qui contredisent votre opinion, d'évaluer globalement la situation, de prendre des décisions non triviales).

Irritabilité, nervosité, troubles du sommeil. Somnolence diurne, apathie, indifférence à ce qui l'intéressait avant (sports, voitures, Sudoku, etc.). Sensibilité accrue au stress, tendance à la dépression. Le désir de tout "faire" pour vous-même, en critiquant les opposants, les membres de la famille et les subordonnés. Intolérance à la critique, perception inadéquate de celle-ci. Personne ne ressent tous les symptômes en même temps.

Mais, ayant remarqué au moins 4-5 de la longue liste susmentionnée, vous devriez réfléchir à votre état de santé et consulter un médecin: urologue, andrologue, psychologue pour atténuer les phénomènes identifiés et maximiser leur correction. Il ne faut pas nier la possibilité de l'apparition de certains changements dans le corps, ni aller à l'autre extrême: surveillez-vous constamment, si des "sonnettes d'alarme" sont apparues.

Le lien entre les phénomènes inhabituels émergents et l'âge ne peut être évalué de manière adéquate que par un médecin, et le pessimisme peut devenir l'un des facteurs à la suite desquels des problèmes apparents peuvent devenir de réels.

Andropause - pas une maladie, mais une étape naturelle de la vie.

Vous devez surveiller votre santé, mais cela ne vaut vraiment pas la peine de faire une tragédie de chaque petit changement dans le corps.

Il vaut la peine de prévenir les changements liés à l'âge bien avant leur manifestation:

Tout d'abord, se charger de travail physique et mental: une partie de la testostérone est consommée dans ce cas, l'activité sexuelle devient moins prononcée. Plus un homme d'âge mûr est aimant (après 35 ans), plus son désir de se mettre de côté pour entamer une autre histoire d'amour est grand, plus il lui sera par la suite difficile de faire l'andropause, tant sur le plan physique que psychologique. Chez les personnes ayant des niveaux de testostérone modérés et faibles, le vieillissement est beaucoup plus facile, plus long et plus invisible. Faites-vous une règle: exercices matinaux (avec haltères, kettlebells, bandage élastique et autres équipements), jogging, randonnée le week-end, baignade dans la piscine. Maîtrisez les langues étrangères, plongez dans les nouveautés de votre métier ou étudiez-en un connexe, réfléchissez et formulez votre opinion dans divers domaines de la vie publique.

Chargez-vous ! Avec l'âge, essayez de ne pas réduire ou de réduire légèrement l'activité mentale et physique (après tout, le taux de testostérone dans le sang ne diminue que de 0,7 à 1% par an, ce n'est pas beaucoup !). A bas l'ascenseur: monter les escaliers jusqu'au troisième étage donne à une personne pas moins de dix minutes de marche. Limitez le temps que vous passez devant la télévision: même jouer à Tetris sur votre ordinateur fait plus pour garder votre cerveau actif. Essayez de planifier vous-même quelque chose sur le long terme et de donner vie à des idées, cela vous permet de maintenir le système nerveux en excellent état (faire du yoga, écrire un livre, apprendre à concevoir des appareils électroménagers, compiler un annuaire téléphonique informatique, obtenir et dresser un chien, etc.). Vous devez surmonter votre propre paresse. Si vous savez que cela vous aidera à rester jeune et en bonne santé plus longtemps, quelle autre motivation est nécessaire ? N'essayez pas de prouver à tout le monde que vous êtes toujours « hou » ! Acceptez calmement le fait que vos cheveux se soient éclaircis ou grisonnants, que vous ne puissiez pas marcher sur le sentier de randonnée toute la journée sans faire de pause, que les filles fassent attention aux autres hommes. Il n'y a rien de plus drôle, vu de l'extérieur, qu'un homme vieillissant aux cheveux teints essayant de remporter la première place dans une course de ski et ne réussissant pas bien. Voyez-vous tel que vous êtes: personne n'a dit qu'un homme élégant aux cheveux gris avait moins de charme qu'un homme à femmes tatillon et en sueur. Ne faites pas de drame sur la fonction érectile ou la baisse de la libido. Votre partenaire a besoin de tendresse, de caresses de longue durée bien plus que de rapports violents (elle ne rajeunit pas non plus !). L'expérience, l'expérience masculine est beaucoup plus importante pour un rapport sexuel à part entière que les piqués actifs d'un jeune. L'âge n'est pas un frein aux expérimentations, vous pouvez toujours diversifier votre vie sexuelle. Que ce soit pour utiliser Viagra, laissez le médecin décider. Ce n'est pas nocif pour quelqu'un, s'il n'est pas abusé, mais pour une personne hypertendue ou un coeur, la toute première pilule peut devenir mortelle. Il est préférable de confier la sélection des moyens individuels qui améliorent la fonction sexuelle à un spécialiste, urologue ou andrologue. Revoyez votre alimentation.

Avec l'âge, le métabolisme du corps devient moins intense, il est donc préférable de réduire la teneur en glucides de l'alimentation. Un verre de bière 1 à 2 fois par semaine suffit amplement, il est préférable de passer moins souvent des vins doux aux spiritueux secs et riches en calories. Évitez de manger des pizzas et des cheeseburgers, ils contiennent peu de nutriments et la teneur en calories est très élevée. Mais la pomme mangée vous permettra de saturer le corps en fibres, minéraux, vitamines, et de renforcer les muscles du visage, en prévenant le relâchement cutané et le développement des rides. La tomate est l'amie fidèle de l'homme, un excellent moyen de prévenir la prostatite ! Pour le dîner, n'oubliez pas d'ajouter une salade de légumes frais ou marinés, assaisonnés non pas de mayonnaise, mais d'huile végétale, de vinaigre et de citron. Cela évitera la lenteur des intestins liée à l'âge, obligera le corps à dépenser plus de calories pour digérer les aliments et, par conséquent, empêchera l'accumulation de graisse en excès. Saler un peu moins vos aliments, essayez de manger des légumes sans sel: cela rendra vos sensations enfantines du goût naturel des aliments. Nous ne vivons pas à l'époque de l'Holodomor, n'essayez pas de manger plus de pain ou de pommes de terre, une tranche de pain noir ou complet vous suffira et des pommes de terre - deux fois par semaine. Les graisses ne peuvent pas être particulièrement limitées, elles sont moins nocives que les glucides.

Il vaut mieux s'il s'agit de produits naturels: beurre, saindoux, soupe riche avec un bon morceau de viande, oreille avec des « médailles » en surface que des produits transformés: saucisses fumées, viande en conserve, etc.

Les brochettes cuites sur un feu ouvert sont beaucoup plus saines que les saucisses, la volaille au four est à la fois plus savoureuse et plus saine que les frites. Plus tôt vous optimisez votre activité physique et mentale, ajustez votre alimentation, plus l'andropause deviendra tardive et moins perceptible. Un autre point important.

Après 50 ans, assurez-vous d'être examiné par un urologue, vérifiez l'état de votre prostate. La prostatite naissante peut être vraiment ralentie, la négligée doit être opérée. Votre travail consiste à réduire votre risque.