2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-12 20:58
Une grande partie de ce que nous pensons de l'effet du café sur nous n'est pas vrai.
Regardons les résultats de la recherche et fonctionnons avec des faits.
Mais nous allons commencer par un conte de fées:
"La légende raconte qu'un berger observateur nommé Kaldi a découvert le café en Éthiopie vers 300 après JC. Il a remarqué que les chèvres ne dormaient pas la nuit après avoir mangé des baies de l'un des buissons. Il a ramassé les baies et les a emmenées au temple local, où la première tasse de café a été préparée. L'abbé du temple après la tasse a écrit: " Une boisson magique pour la vigueur et la connaissance du monde qui l'entoure. Depuis lors, les gens sont fascinés par la boisson au café."
Le café a un effet beaucoup plus important sur la conscience que nous ne le pensons
Vous trouverez des idées étonnantes dans cet article
1. La caféine n'interfère pas avec le sommeil pour la plupart des gens
Kaldi le berger avait peut-être raison à propos des chèvres, mais il est douteux que le café ait le même effet sur les humains. Malgré la croyance populaire selon laquelle le café du soir est une nuit blanche garantie, il y a peu de preuves que ce soit un problème.
Avez-vous déjà bu un double expresso avant de vous coucher ? Et bien dormir après ça ?
Il y a des études où les gens ont reçu secrètement de la caféine avant d'aller au lit sans effet.
2. Les gens blâment le café pour tous les problèmes.
"Je ne dors pas seulement si mal, mais tout ça à cause du café." Cauchemars, maux de tête, irritabilité, sommeil superficiel, etc.
Les chercheurs ont donné aux gens le placebo sous forme de pilule de caféine. De nombreux participants à l'étude se sont plaints de leur bien-être, blâmant le café pour tout.
Le voici - la puissance de l'effet des prédictions qui se réalisent !
Le chat noir n'est pas aussi coupable qu'on le pense.
3. Café et sieste ?
Vous pourriez trouver fou de prendre d'abord une tasse de café, puis de dormir un peu. Mais si vous souffrez d'insomnie, cela peut être la solution. Les chercheurs ont donné aux personnes fatiguées une tasse ou deux de café, puis leur ont offert une sieste. Étonnamment, il s'est avéré efficace.
4. Le café augmente la concentration
La plupart des gens se sentent plus concentrés après une tasse de café.
Mais testons-le scientifiquement ?
La bonne nouvelle est que la caféine augmente la concentration. Nous avons besoin de ce genre d'attention lorsque nous devons faire face à une tâche de routine. C'est pourquoi nous aimons tant le café au travail. Cela nous aide à être persistants lorsque nous devons faire quelque chose d'ennuyeux. Le café nous aide également à rester vigilants, même si nous ne dormons pas assez.
Mais si nous évaluons l'effet du café sur le temps de réaction, la capacité d'apprentissage et la mémoire, alors nous ne trouvons aucune preuve de ses bienfaits.
5. Deux tasses c'est bien, cinq tasses c'est mal
Les études mentionnées ci-dessus ont montré que deux à trois tasses de café sont bénéfiques. Tout ce qui dépasse cinq perd son effet positif et entraîne des conséquences négatives.
6. Retrait du café
Préparez-vous aux symptômes de sevrage 12 à 24 heures après votre dernière tasse de café.
Maux de tête, irritations, fatigue et envie d'une tasse. Ou pas?
Il s'avère que le retrait dans de nombreux cas est une réaction purement psychologique. Donc, arrêter la caféine n'est peut-être pas aussi difficile qu'on pourrait le penser.
8. Le café tue la douleur
Des recherches montrent que la caféine peut réduire les maux de tête.
9. Le café aiguise la sensibilité
La recherche a montré que:
• Après une tasse de café, la personne voit mieux dans le noir.
• Aide les gens à ignorer les distractions dans l'environnement.
• Aide à mieux distinguer les couleurs.
10. Le café ne crée pas de dépendance
Techniquement, le café n'est pas addictif. Cette addiction peut être comparée à une douce addiction. Si vous le souhaitez, vous pouvez tout simplement le refuser.
Profitez de votre café
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