2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Les bonnes filles ne s'énervent pas ! Ils n'aiment pas les méchants ! Vous ne pouvez pas être en colère contre vos proches ! Combien de fois avons-nous entendu ces phrases depuis l'enfance ?
Alors qu'est-ce que la colère et en avons-nous besoin ?
Que se passe-t-il lors d'une explosion de colère au niveau biochimique ? Notre corps est prêt à se battre à la vitesse de l'éclair grâce à la libération des hormones catécholamines et cortisol en haute concentration. Des milliers de seconde ! L'influence du cortex cérébral à une telle vitesse est impossible. C'est pourquoi il est impossible de supprimer l'émotion de la colère. C'est instinctif.
La bonne nouvelle est que la colère a plusieurs nuances. Imaginez-le sur une échelle de 0 à 10. Au début se trouvent l'inconfort, le mécontentement, l'irritation, la colère, l'agacement, la colère. La fin de l'échelle est la rage. Au début de l'échelle, l'intensité des émotions est moindre en raison de la plus faible concentration d'hormones. La réaction du corps est plus lente, l'émotion est reconnue. Et il y a le choix de la façon de réagir.
La colère exprimée est un indicateur de besoin non satisfait. Quelque chose manque dans la vie, et une personne ne peut pas le recevoir. Avez-vous déjà remarqué à quel point il est facile de se mettre en colère lorsque vous avez faim ou que vous ne dormez pas assez ?
Et donc, si la colère est un instinct et que les émotions qui lui sont associées ne peuvent être supprimées, comment la gérer correctement ? Suivez les états maléfiques afin de terminer les cycles émotionnels à temps et de ne pas vous amener au milieu de l'échelle.
Le sommet de l'échelle est la colère toxique (toxique signifie un niveau d'émotion intolérable) - rage et fureur
S'il est difficile de déterminer immédiatement le nombre de points contre lesquels vous êtes en colère, commencez petit. Choisissez trois niveaux: je suis en colère, je suis très en colère, je suis sur le point de perdre la tête. Si vous êtes attaqué, la réponse appropriée est de vous défendre et de vous battre.
Si vous découvrez des problèmes problématiques avec votre partenaire et appréciez la relation, alors une réponse adéquate consiste à exprimer l'émotion à votre partenaire et une manière respectueuse de l'environnement pour vous et pour lui de compléter le cycle émotionnel:
- marche vite
- respirer
- Cours
- effectuer des exercices spéciaux
-crier fort (pas à quelqu'un, mais par exemple dans une forêt ou un champ)
Si cela n'est pas approprié, reportez la réaction et rappelez-vous que le corps doit être complété par l'action, sinon la quantité de cycles maléfiques n'ayant pas réagi, les déchets biochimiques se transformeront en qualité. Plus il s'accumule longtemps, plus la couleur, l'odeur et la sensation de « éclaboussure » sont désagréables. Mais si vous exprimez vos émotions à temps, en résolvant les problèmes au fur et à mesure que vous entrez, un sentiment de confiance en soi se manifeste, quelles que soient les opinions des autres, et en même temps l'harmonie dans les relations avec les autres est maintenue.
Alors pensez à ce que vous préférez !
Et le sens positif des sentiments est le suivant: chacun d'eux est l'énergie sous sa forme pure, qui nous est donnée pour surmonter un obstacle, pour résoudre un problème. Et de l'énergie avec une marge ! Comme on dit là-bas, chacun est soumis à un test en fonction de sa force.
Conseillé:
Trahison. Comment Y Faire Face? Ce Qu'il Faut Faire? Comment Se Lever Et Partir
Savez-vous quelle est la partie la plus difficile de la trahison ? Ce sont des sentiments tendres envers un traître. Comme ce serait simple si cette incroyable déception, qui tomba si douloureusement après le choc de la nouvelle, réduisait à néant tous les sentiments chaleureux.
Je Me Mets En Colère, En Colère, Je Déteste. Comment Utiliser Sa Propre Agressivité
Auteur : Elena Mitina Source : elenamitina.com.ua Sans exception, toutes les personnes sont de nature agressive. Ne serait-ce que parce que nous avons des dents et que nous mangeons de la viande. Si quelqu'un vous dit "je ne suis pas agressif"
Que Faire Si Vous N'avez Plus La Force De Faire Face Aux Circonstances De La Vie
IL Y A DES MOMENTS…. Quand tu as juste besoin de t'arrêter. Arrêtez-vous pour regarder autour de vous et déterminer où la carte de la vie choisie nous a emmenés. Arrêtez-vous pour prendre une bouffée d'air frais et décidez de continuer l'ancien chemin ou de prendre un itinéraire différent.
Gestion De La Colère : Comment Ne Pas être Gentil Et Embrasser La Colère
Pour gérer votre colère, vous devez d'abord l'accepter. Vous ne pouvez pas accepter votre colère sans reconnaître la colère comme un bon sentiment. Dans cet article je citerai des travaux sur l'acceptation de la colère et moi-même dans la colère de mon client en thérapie de scénario (autorisation de publication reçue).
Comment Ne Pas écraser Le Monde Entier ? Ou Parlons D'agacement, De Colère, De Colère Et De Rage
Comment se ressent la colère et que faire avec ? Le spectre de la colère est assez large - nous ressentons d'abord de l'insatisfaction, puis de l'irritation, puis de la colère, puis de la colère et de la rage. La colère et la rage ne sont plus tant un sentiment qu'un affect.
