Cela Ne Me Fait Pas De Mal. Je Suis Traumatisé

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Chez une personne qui a subi, mais n'a pas survécu, un traumatisme émotionnel, les sentiments peuvent être bloqués, figés. Extérieurement, une personne peut avoir l'air calme, équilibrée, communiquer avec les gens, entretenir des contacts sociaux. Mais si vous regardez de près, il s'avère qu'il ne laisse personne s'approcher de lui. Les contacts avec les gens sont superficiels, le besoin profond d'intimité n'est pas satisfait. En communiquant facilement sur le thème de « la nature et du temps », la personne traumatique protège soigneusement le monde intérieur qui est en contact avec le sujet du traumatisme, construisant un puissant mur de protection à l'intérieur de lui-même. Une fois, dans une situation de traumatisme, il y avait trop de sentiments, l'intensité des expériences était à la limite de la tolérance.

Comment cela peut-il arriver?

Le traumatisme apparaît à l'endroit où il y a un choc de la réalité et des attitudes internes, des valeurs, de toute connaissance de soi et du monde. Une réaction traumatique à un événement se développe lorsque cette réalité ne peut être acceptée. Soit les événements se développent trop vite, les informations et les émotions n'ont pas le temps d'être traitées, soit il n'y a pas assez de ressources pour traiter, vivre. Dans le premier cas, on peut parler davantage de blessure de choc, dans le second, une blessure de développement est plus probable. Un traumatisme de choc est un événement qui change radicalement la vie d'une personne. Le viol, l'accident de voiture, la mort subite d'un être cher sont des événements traumatisants. Parfois, un traumatisme de choc peut être une trahison, un divorce, une perte d'emploi - cela dépend en grande partie des facteurs qui l'accompagnent, de la situation de vie dans laquelle se trouve la personne et de ses caractéristiques de personnalité. Le traumatisme développemental est un traumatisme prolongé dans le temps, lorsque l'intensité des expériences par unité de temps peut ne pas être élevée, mais s'accumuler conduit à un effet destructeur.

On a l'impression que "je me trompe" ou "le monde ne va pas" est un conflit intérieur fort qui peut être très douloureux et difficile à vivre. Bloquer, séparer les émotions de soi à ce moment-là était nécessaire pour se préserver. Il peut même sembler à une personne que rien de terrible ne s'est produit, que la situation est terminée et que tout est déjà dans le passé et que vous pouvez simplement vivre. Cependant, cela ne fonctionne tout simplement pas pour une raison quelconque. Périodiquement, des souvenirs surgissent, des événements aléatoires, des choses provoquent soudainement une forte réaction émotionnelle.

Ses émotions sont figées, sa sensibilité est réduite. Une personne vit comme sans conviction, respire avec le haut des poumons. Éviter les respirations profondes car cela peut faire mal. Et puis il semble qu'il soit plus facile de ne pas ressentir du tout, de supprimer les émotions de votre vie - c'est une sorte d'anesthésie qui protège de la peur, de la colère, de la culpabilité …

Pourquoi ça ne marche pas ? Il est impossible de bloquer les émotions de manière sélective, vous ne pouvez pas abandonner l'expérience de la colère et quitter l'amour - les sentiments viennent dans un ensemble. En rejetant les "mauvaises", on se prive automatiquement des bonnes. La communication se transforme en un récit sec des événements de la vie, parfois avec une teinte de cynisme. Une personne dévalorise sa propre douleur et ne la remarque pas chez les autres.

Par exemple, ayant subi de la maltraitance pendant l'enfance, une personne peut raisonner sur les avantages de cette approche parentale. "Ils m'ont battu, m'ont puni avec une ceinture et rien (pas grave) - j'ai grandi en tant qu'homme. Et je battrai mes enfants." Ainsi, rapprocher la violence de la normale, nier leur propre douleur et peur - des sentiments insupportables dans l'enfance.

Une femme confrontée à l'impolitesse et à la grossièreté, à l'attitude inhumaine des médecins accoucheurs, traumatisée par cela, peut alors dire: "C'est bon, avant d'accoucher dans le sillon, mais les femmes modernes sont devenues des poules mouillées."

Pourquoi la séparation de ces sentiments douloureux est-elle si terrible ?

Premièrement, cela appauvrit considérablement sa propre vie, la prive de couleur. Rend le processus de la vie mécaniste, vide.

Deuxièmement, inconsciemment, nous nous efforçons toujours de nous débarrasser de la douleur, de la vivre. De ce fait, une personne peut régulièrement se retrouver dans des situations dans lesquelles le traumatisme, d'une manière ou d'une autre, se répète. Cela se produit inconsciemment, dans l'espoir de vivre le traumatisme avec une issue différente, plus prospère. Et ainsi restaurer votre propre intégrité, vous retrouver.

Malheureusement, cela conduit souvent à un nouveau traumatisme - un traumatisme répété "au même endroit". Cela se produit parce qu'il n'y a pas de ressource personnelle pour vivre dans une situation de tension émotionnelle, il n'y a pas assez de force, il n'y a pas de soutien des autres - soit ils ne savent pas que la personne traumatique en a besoin, soit il ne peut pas l'accepter, ne sait pas comment faire cela, et le rejette inconsciemment. La situation est aggravée par le fait que la plupart des expériences ne sont pas seulement non exprimées, mais également non réalisées, non reconnues intérieurement. Et il semble que les événements soient un ensemble d'accidents malheureux.

Que peux-tu y faire?

La blessure doit être réparée. Et dans un professionnel.

Dans ce travail, il est important de prendre en compte une caractéristique supplémentaire du traumatique. ça ne lui fait pas de mal ! Plus précisément, il semble qu'il ne souffre pas, mais en fait la douleur est si bien emballée. De tels clients s'ouvrent facilement, affrontent hardiment leur douleur, semblent être très persistants et imperturbables. Si la sensibilité et l'expérience du psychologue ne suffisent pas à le reconnaître, alors le client, au contact de son expérience traumatique, se retrouve seul, sans soutien et sans ressources. La ressource a été consacrée à l'histoire, à rassembler des forces, à atteindre le psychologue, à s'asseoir sur une chaise et à tout expliquer. Tout! Les réserves sont épuisées. Et de l'extérieur, il peut sembler qu'il est normal et assez fort. Compte tenu du fait que la personne traumatique a une sensibilité réduite à sa propre douleur, que les sentiments sont bloqués, il existe une possibilité de retraumatisme directement dans le cabinet du psychologue.

Comment surmonter cela ?

En traumatologie, le rythme de convergence et le développement progressif de la confiance entre le client et le psychologue sont importants, ce qui demande du temps et de la patience. Ne plongez pas profondément tout de suite - cela peut être douloureux.

Si l'approche du traumatisme est trop intense, le client perdra ses anciennes façons de se protéger du traumatisme, mais il n'aura pas le temps d'en construire de nouvelles. Malgré le fait que le blocage des expériences, l'anesthésie émotionnelle, m'a permis de rester dans le cadre, de ne pas m'effondrer. Elle protégeait des attentions inutiles et des questions inutiles. Pour une douleur supplémentaire. C'est comme une croûte sur une plaie - elle protège ce qui est tendre à l'intérieur. Tout d'abord, vous devez devenir plus fort à l'intérieur, afin que les plaies guérissent, qu'elles se développent avec une nouvelle peau, puis se débarrassent de la croûte.

Si, dans un travail intensif, vous privez fortement une personne blessée de ses "mauvaises" défenses, même des meilleures intentions, alors vous pouvez obtenir une nouvelle blessure à l'ancien endroit. Oui, parfois une approche visant à "ouvrir les yeux", "comprendre que vous êtes vous-même le mal Pinocchio" et d'autres thérapies de choc peuvent fonctionner. Mais pas en cas de traumatisme psychologique. En cas de traumatisme, seulement soigneusement, soigneusement et progressivement.

S'immerger dans un traumatisme nécessite des ressources accumulées. L'une de ces ressources est la confiance dans le psychologue, la confiance dans sa compétence et sa stabilité. Qu'il n'aura pas peur, ne s'enfuira pas, n'abandonnera pas et comprendra correctement. Cela ne fera ni honte ni blâme. En règle générale, une telle confiance n'est pas acquise par une conversation, mais au cours d'un certain nombre de "contrôles". Sans forcer les événements, vous pouvez d'abord gagner en force, puis entrer en contact avec des sujets complexes. D'après mon expérience, plus un sujet est douloureux, plus il est profond, plus une relation a besoin de temps et d'attention, de sécurité et de confiance. Cela ne veut pas du tout dire que toutes les réunions sont consacrées à faire connaissance et à s'habituer les uns aux autres. Vous pouvez commencer à travailler avec des sujets moins importants - ils sont utilisés pour tester la relation, le style de travail du psychologue, son rythme, son attention au client.

J'ajouterai qu'il serait bon que le client ressente, s'écoute, se concentre sur ses sentiments et apprenne à leur faire confiance lorsqu'il travaille avec un psychologue. Parlez d'eux et de vos désirs à un autre. Pas seulement pour accomplir des tâches, mais en gardant un œil sur vous-même - ce qu'elles sont pour moi, ce qu'elles donnent, ce que j'apprends sur moi-même. Écoutez-vous au moins au niveau de votre propre confort ou inconfort - à quel point c'est tolérable.

Vivre une expérience traumatisante avec le soutien d'un psychologue, une personne libère une énorme partie de son âme, gagne en intégrité. Et avec cela, une quantité importante d'énergie vitale. Je veux vivre, aimer, créer, faire ce que j'aime. De nouvelles idées, idées et forces pour leur mise en œuvre apparaissent. La sensibilité réapparaît, la capacité à ressentir des émotions, à les vivre sans fuir leurs propres sentiments dans toute leur diversité. Les relations avec les gens sont qualitativement différentes, plus profondes et plus intéressantes.

Votre propre corps est ressenti d'une nouvelle manière - fort, beau et harmonieux. Cela peut être comparé à la sensation lorsque vous sortez d'une pièce étouffante avec de l'air vicié dans une forêt de pins après un orage d'été. Le sens de soi change si radicalement lors de l'expérience d'un traumatisme.

Peut-être que ces acquisitions valent la peine de travailler avec vous-même ? Il me semble qu'ils le sont !