2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Jorge Bucay est un psychothérapeute et écrivain argentin. Il a consacré plus de 30 ans à la psychothérapie, après quoi il est passé à l'écriture de livres. "J'essaie de ne mettre dans chaque phrase que des pensées, dont j'étais convaincu par ma propre expérience." Voici 20 étapes simples et pas si faciles pour vous aider à vous rapprocher de vous-même et répondre aux questions les plus importantes que la vie nous pose
Étape 1. Connaissez-vous
Enlevez de vous-même les voiles qui vous empêchent de voir qui vous êtes vraiment. Acceptez de savoir qui vous êtes vraiment. Enlevez tous les "masques" que vous portez pour les autres. Assumez l'entière responsabilité de votre vie, y compris tout ce que vous dites et faites.
Étape 2. Devenez libre
Ne conquérez pas, mais donnez-vous la liberté, l'indépendance intérieure. La liberté est l'art de choisir dans les limites du possible et non de la permissivité. Se déclarer libre, c'est faire un pas vers son indépendance. Comprenez qu'à partir de maintenant, vous êtes seul responsable de toutes les décisions que vous prenez.
Étape 3. Ouvrez-vous à l'amour
L'amour qui a besoin d'ouvrir votre cœur est un sentiment quotidien, réel et simple. Il s'agit d'une véritable préoccupation pour le bien-être des autres. Éveillez un véritable intérêt pour la vie des autres, que ce soit votre enfant, votre mère, votre conjoint, votre partenaire, votre voisin ou même un étranger.
Étape 4. Riez de bon cœur
Apprenez à vous réveiller heureux chaque matin, malgré la télévision et d'autres informations négatives. Attardez-vous devant le miroir pendant au moins une minute chaque jour et souriez-vous. Souriez jusqu'à ce que vous infectiez tout le monde autour de vous avec votre humeur. Le rire et l'ironie sont nécessaires à une personne pour qu'elle puisse agir de manière plus rationnelle, sans nier les problèmes existants et sans les fuir.
Étape 5. Apprenez à écouter les autres
La sagesse bien connue dit: nous avons deux oreilles et une seule bouche. C'est un rappel que nous devons écouter deux fois plus que nous parlons. Pratiquez une écoute active et engagée lorsque vous analysez, approuvez ou niez l'opinion de l'autre personne. Une autre personne peut vous aider à mieux vous comprendre, à voir les facettes de votre personnalité qui ne vous sont pas accessibles.
Étape 6. Apprenez à apprendre sans fierté
La vie est l'acquisition constante de nouvelles connaissances nécessaires à l'amélioration de soi. Il n'y a pas de pire punition que l'incapacité d'aller au-delà des limites des connaissances déjà acquises. Une personne qui n'est pas prête à descendre du piédestal de l'omniscience ne peut rien apprendre des autres, car elle méprise les autres d'avance, supposant que personne ne peut rien lui dire de nouveau.
Étape 7. Soyez toujours amical
Il est facile d'être gentil avec quelqu'un qui vous traite avec chaleur et respect. Mais il n'est pas si facile de suivre les règles de courtoisie quand on ne vous répond pas en nature. Cependant, je suis convaincu que chacun doit délibérément s'abstenir des mauvais traitements auxquels nous nous soumettons au quotidien. Il est difficile de s'améliorer tout seul, sans compagnons de voyage, et il est impossible de réussir si vous n'êtes pas aimé.
Étape 8. Rangez l'extérieur et l'intérieur
Apprenez à atteindre votre objectif sans vous perdre. Pour ce faire, vous devez prioriser, séparer le principal du secondaire. N'oubliez pas deux points importants: 1) aucune commande ne peut être considérée comme définitive et immuable, 2) votre propre commande ne doit en aucun cas coïncider avec la commande d'une autre personne.
Étape 9. Devenez un bon vendeur
La neuvième étape sur le chemin difficile du développement personnel, sans aucun doute, peu de gens le font ouvertement - la capacité de se présenter correctement. Vendre dans ce cas ne signifie pas « vendre », c'est simplement la capacité de transmettre des informations sur vous-même et sur le bien que vous pouvez faire aux autres.
Étape 10. Choisissez une bonne entreprise pour vous-même
Vous devez choisir les gens non pas avec votre esprit, mais avec votre cœur. Cela peut sembler naïf, mais il n'y a pas si longtemps, en surmontant les difficultés, j'ai réalisé à quel point il est important d'avoir des personnes qui vous aiment et que vous aimez: amis, parents, lecteurs, voisins, collègues, enseignants … Je les appelle des compagnons de vie. Ne pas avoir de telles personnes ou les oublier, vous n'accomplirez rien dans la vie.
Étape 11. N'ayez pas peur de surestimer vos connaissances
Souvent, à la recherche de nouvelles connaissances, vous oubliez peut-être que toutes les informations dont vous disposez déjà doivent être constamment entretenues. Révisez vos connaissances, abandonnez quelque chose, découvrez quelque chose de nouveau, renouvelez et améliorez ce que vous avez toujours considéré comme fiable. Personnellement, je suis dans une recherche consciente et constante de nouvelles solutions à de vieux problèmes, de nouvelles réponses à de vieilles questions.
Étape 12. Soyez créatif
Il y a deux façons de savoir: l'une est basée sur l'expérience et les connaissances d'un adulte, la seconde - sur les découvertes et les expériences d'un enfant qui est en chacun de nous. C'est la deuxième méthode qui permet de faire ressortir la force créatrice, de découvrir que dans toute situation il y a une sorte de facette nouvelle et inconnue. Essayez de construire votre chemin de vie dans la séquence suivante: émotion, curiosité du chercheur, comportement créatif, erreurs créatives, cognition, joie, croissance.
Étape 13. Utilisez chaque seconde
Le présent est le seul moment possible pour une vie active. Ni le passé ni le futur ne doivent vous distraire d'être ici et maintenant. Le présent est toujours ouvert au changement, imprévisible et peut surprendre - c'est son principal avantage. Tirer le meilleur parti.
Étape 14. Évitez les dépendances et les attachements
Cette étape consiste à se débarrasser de toutes sortes de dépendances: choses, personnes, actions, positions, idéologies. Il s'agit de se débarrasser de tout ce qui d'une manière ou d'une autre ne vous appartient pas à l'origine. Et pour commencer cette liste de « choses inutiles » devrait être avec notre « moi » vain et narcissique.
Étape 15. Ne prenez pas le risque à la légère
Un vieux poème dit que chaque chose, pensée, opinion, acte comporte une part de risque. Il est dangereux de rire, de pleurer, de faire quelque chose de nouveau, d'aimer, de rencontrer des gens, de piloter un avion…. Je suggère que vous preniez des risques dans votre vie, mais prenez des risques judicieusement.
Étape 16. Négociez uniquement dans les cas les plus extrêmes
Apprenez à négocier uniquement dans le domaine des relations commerciales ou juridiques, dans les situations de litige, de guerre, de conflit. Pour les autres cas (et surtout pour l'amour !) il vaut mieux utiliser le mot "consentement". Dans les relations amicales, familiales et amoureuses, j'aime l'expression "refus volontaire" plutôt que "sacrifice".
Étape 17. Améliorer sans concurrence
De ma propre expérience, j'ai appris qu'il n'y a pas de compétition « saine ». Bien sûr, chez chaque personne, il y a un désir de se comparer aux autres, mais ce n'est que dans le sport qu'une telle rivalité se transforme en un jeu. Dès lors, le sport permet de sublimer cette fatale envie de dépasser les autres, puis de revenir à la vie de tous les jours. Seule la compétition au niveau de la compétence et de l'habileté peut être considérée comme saine.
Étape 18: n'ayez pas peur d'échouer
Notre peur de l'échec est généralement le résultat de notre enfance. Chaque personne a peur de l'échec, et nous l'oublions tous: tout échec des plans est un élan pour l'amélioration de soi. La croissance spirituelle n'est possible que par l'expérience quotidienne d'essais et d'erreurs. Si vous réussissez du premier coup, cela peut amuser votre vanité, mais cela ne vous apprendra rien. Vous ne pouvez apprendre que des erreurs et de la compréhension du passé.
Étape 19. Tout recommencer
Sur le chemin de la vie, vous vous êtes retrouvé à plusieurs reprises dans une impasse, êtes tombé dans une situation désespérée, où vous avez été conduit par des erreurs graves, parfois irréparables. Dans des moments comme celui-ci, il vaut la peine de se souvenir de cette étape. Et prendre la décision de tout recommencer. Le but de cette étape est de revenir à l'endroit où vous vous êtes égaré ou où la route s'est terminée. Et quand vous reviendrez, vous comprendrez - maintenant tout sera différent: la situation elle-même, et l'endroit où cela s'est passé, et vous-même. N'oubliez pas qu'il y a toujours la possibilité de recommencer.
Étape 20. Ne doutez pas du résultat final
Je crois que n'importe qui peut réaliser tout ce dont il rêve s'il prend son temps et s'obstine à réaliser ce qu'il veut. L'essentiel est que ce soit vraiment son propre désir, et non les besoins des autres, qui germe dans son cœur. On dit que nous sommes confrontés à l'échec à cause de notre impatience, et non par manque de réelles opportunités. Probablement la façon dont il est.
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