Comment Arrêter D'être Méfiant Et De Se Tromper

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Chaque femme dans sa vie rencontre au moins une fois le fait qu'il est difficile de mettre les choses en ordre dans ses pensées. Une même idée tourne dans la tête pendant des heures, acquérant des dimensions et des couleurs toujours nouvelles, dissipant l'anxiété ou la mélancolie. Mais il n'y a toujours pas de résultat. Vous semblez chercher des réponses à vos questions, analysant sans cesse quelque chose, mais le processus ne s'arrête pas. La première chose qui me vient à l'esprit: « J'ai probablement besoin d'y réfléchir davantage ! Probablement, vous devez être plus conscient!"

Quelqu'un essaie d'être plus à l'écoute d'eux-mêmes, de leurs sentiments et de leurs pensées. Quelqu'un cherche des signes autour - dans les personnes et les événements. C'est ainsi que naît la méfiance. Quand chaque petite chose, chaque événement a une signification particulière. Un chat noir sur la route, une colombe à la fenêtre - ça veut dire quelque chose, oui, oui ! Et aussi des rêves. Particulièrement brillant et coloré émotionnellement. Je veux juste croire que c'est un signe avant-coureur de quelque chose de spécial ! Et si après avoir dormi vous aviez aussi mal à la tête, attendez les événements !

Eh bien, si vous êtes prêt à jeter ce fer à friser mental, alors allez-y et point par point !

La première tâche. Arrête de penser au chewing-gum. C'est un flux sans fin de pensées, de réflexion et de qui a dit quoi, et comment pourrait-il être mieux de le dire, mais s'il en était ainsi, mais s'il en était ainsi … Ceux qui fonctionnent bien avec des processus de pensée tels que la synthèse et l'analyse se trompent souvent. Ce sont des gens qui sont enclins à bien voir les relations de cause à effet, à tirer des conclusions, à proposer des étapes multiples ! Et c'est bien si c'est utile pour la cause. Mais s'il y a beaucoup d'énergie à l'intérieur et qu'elle ne trouve pas d'issue, alors le mouvement habituel se fait par la tête, par les pensées. Arrêtez ce processus en vous disant « arrêtez ! Qu'est-ce que je ressens ? Transférez toute votre attention au corps, aux sensations. Êtes-vous assis, debout ou en train de marcher ? Commencez par vos pieds. Avez-vous des chaussures confortables ? Sentez-vous votre pied toucher le sol ? Sentez-vous la tension? Ou peut-être êtes-vous assis et vos jambes sont engourdies ? Marchez avec votre regard intérieur de bas en haut, faites suffisamment attention à chaque partie du corps. Regardez où il y a de l'inconfort, de la tension. Changez de position, démarche. Et n'oubliez pas de surveiller votre respiration ! Inspirez uniformément, avec une poitrine pleine, puis expirez uniformément. Sentez-vous à quel point l'air chaud sort de vous ? Concentrez-vous sur les sensations corporelles pour que votre esprit se calme, les yogis l'ont remarqué depuis longtemps.

La deuxième tâche. Gérez l'anxiété ou la nervosité, toute émotion qui vous hante. Avez-vous remarqué qu'il peut être difficile de se concentrer même sur des actions simples lorsqu'il n'y a pas d'harmonie à l'intérieur ? Parce que toute l'énergie est dépensée pour garder les émotions. Et le cerveau peut soit gérer les émotions, soit les fonctions cognitives. Par conséquent, la surcharge émotionnelle réduit la mémoire, l'imagination et la perception. Physiologie pure. Et ici, votre corps vous aidera aussi ! Essayez de vous concentrer, cherchez cette émotion dans le corps. Où ressentez-vous de l'anxiété ? Dans la poitrine? Ou entre vos mains ? Attrappe-la! Maintenant, alignez votre respiration et imaginez qu'au lieu d'anxiété ou d'irritation (remplacez la vôtre), vous avez de la chaleur, de la paix. Et à chaque expiration, vous libérez une part d'anxiété. Voici quelques respirations et votre état s'est stabilisé.

La troisième tâche. Consacrez plus de temps à votre santé. Voyez à quel point votre corps est important pour vous! Cela aide tellement, c'est votre soutien. Pour ceux qui aiment finir par penser au curling et se soucier de tout dans le monde, le sport est le meilleur remède ! Cette énergie, qui ne trouve pas d'issue, commence à disperser les pensées désagréables. Donnez-lui carte blanche dans le sport. Peut-être que quelqu'un conviendra à une force intense et à des charges cardio, et quelqu'un fera du yoga, du Pilates, de la gymnastique. Vérifiez simplement - 10 à 15 minutes après le début de la leçon, vous constaterez que l'esprit est complètement calme, l'anxiété se relâche, toute la négativité se dissout. Car il y a un équilibre. Votre esprit a travaillé dur, et maintenant l'énergie sort par des mouvements simples. Et même avec avantage.

Ici, il est également important d'apprendre à entendre correctement votre corps. Si quelque chose vous inquiète, consultez un médecin, ne retardez pas l'examen. Gardez votre santé sous contrôle, mais ne catastrophez pas non plus. Soyez une mère attentionnée envers vous-même. Nourriture, vitamines, sommeil, repos - il devrait y avoir suffisamment d'espace pour tout. Et ne vous diagnostiquez pas. Il vaut mieux dépenser son énergie à chercher de bons spécialistes.

La quatrième tâche. Si la méfiance concerne des problèmes de santé, vous pouvez étudier ce sujet. L'anxiété est là où il y a une zone d'ignorance, un manque d'information. Si vous connaissez bien le fonctionnement du corps, vous serez plus calme. Il y a maintenant beaucoup d'informations disponibles sur l'anatomie du corps et ses processus physiologiques. Et c'est très intéressant !

Cinquième tâche. Traitez vos rêves correctement. Pour ceux qui sont particulièrement méfiants, il n'y a qu'une approche scientifique: les rêves sont un produit de notre psychisme. Les rêves consistent en ce qu'une personne a déjà - son passé, ses désirs, ses peurs, ses pensées. Tout ce qui est dans la conscience et l'inconscience est mélangé dans une vinaigrette de rêves. C'est tout ce qu'une personne a vu, entendu, pensé. Il n'y a qu'un seul lien avec l'avenir - s'il y a de l'anxiété à propos de quelque chose. Ensuite, le rêve ne reflétera que vos propres peurs, mais en aucun cas les événements à venir. Freud croyait que tout rêve est soit le reflet de peurs ou de désirs. Si vous avez des rêves très intéressants, mémorables et récurrents, il est préférable de travailler avec leur analyse, sous la direction d'un spécialiste compétent (psychologue ou psychothérapeute). Et s'il vous plaît, ne lisez pas de livres de rêves et ne vous laissez pas emporter par l'ésotérisme. Plus vous êtes méfiant, plus vous devez vous fier à la réalité et aux faits.

La sixième tâche. Apprenez à laisser le passé derrière vous. Comme on dit, le mot n'est pas un moineau, s'est envolé et s'est envolé. Vous ne pouvez pas revenir en arrière et dire quelque chose de plus approprié, le faire différemment. Tout est déjà arrivé. Même si vous pensez que la prochaine fois vous ferez certainement mieux, cela ne fera pas grand-chose. Il n'y aura peut-être jamais de prochaine fois. Cet événement, cette conversation a déjà eu lieu. Et la seconde ne sera plus jamais exactement la même. Le contexte a changé pour toujours. Une personne est dans un flux sans fin de changements. Chaque jour, chaque heure, chaque instant, vous êtes déjà un peu différent. Demain ce sera toi qui as vécu un jour de plus. Vous avez déjà plus d'expérience, d'impressions. Et la vie coule exactement comme elle le peut. C'est comme un filet - il ne coule que là où il n'y a pas d'obstacle. De même, la vie d'une personne, son dessin individuel du destin, est constituée de ce qui est possible sur le moment. Si quelque chose ne fonctionnait pas comme vous le vouliez, comme vous l'espériez, alors ce n'était pas possible. Ne vous réprimandez pas pour des mots « mauvais » ou des actions « mauvaises ». Chaque fois que vous avez fait un choix, la meilleure de toutes les options disponibles à ce moment-là. Faites-vous confiance. Chassez les pensées vides. Mieux vaut rêver de bonnes choses.

Septième tâche. Beaux rêves. Pour éviter que des entonnoirs ne se forment dans votre tête, gérez vous-même cette énergie. S'il n'y a aucun moyen de le libérer à travers le corps, dirigez vos pensées comme un filet. Rêvez, créez des objectifs à partir de rêves. Écrivez des histoires, des articles, des notes, un blog. Ou peut-être que vous pouvez parler cool - faire des vidéos intéressantes. Dessiner, sculpter, broder, tricoter, composer. Créer! Transformez vos pensées et vos émotions en quelque chose que vous pouvez toucher avec vos mains et montrer à une autre personne. Partagez votre énergie avec les enfants, proches, distants - avec qui vous voulez ! C'est une puissante force créatrice qui s'est un peu perdue. Et vous pouvez le laisser stagner et devenir un marécage, ou vous pouvez créer des rivières et des mers à partir de cela. Donnez également à votre esprit suffisamment de nourriture de l'extérieur - lisez, apprenez de nouvelles choses, toujours un peu plus difficiles et plus profondes. Votre esprit sera heureux d'être chargé.

Et rappelez-vous, tout cela est votre énergie et elle est entre vos mains. C'est vous qui êtes sa maîtresse, pas elle qui capture votre conscience. Propre et direct !